1樓：於斯無非無言
這類的食物有：
1、蛋白質。
魚、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質。
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最容易被人體吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、蛋、魚、粗糧及紫菜、豆類、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻。
近視眼的人普遍缺鋅、鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類含鋅量較多。
4、維生素類。
維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量的維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物。
食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、海參、蝦、甲魚以及核桃肉、桂圓、荔枝、葡萄、大棗等都具有以上的作用。
6、保護視力的食物。
紫色的食物，如藍莓、紫葡萄、紫薯、紫甘藍等，都是保護視力的。
食物的長期攝入，對近視眼的恢復有一定的幫助作用，但是要想在視力發育期降低近視度數，恢復視力，最主要的是及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數就會逐漸降低，恢復視力了。
2樓：惲闌亓暢
您現在的情況可能還是視疲勞引起的，您的情況還是要注意用眼衛生，平時注意正確的用眼姿勢，避免視疲勞，適當的做眼保健操，飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。祝您身體健康！
青少年近視眼吃什麼對眼睛好
青少年吃什麼能提高視力
3樓：浦上青楓一寂
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。
所以，建議：眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過乾、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素a或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素b6、維生素c及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
夜間視力不良和乾眼症與維生素a缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素a含量較高。維生素a原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
維生素c和e可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素c，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素e。
鋅與蛋白質對於視網膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等來補充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。
適合上班族的蜂蜜檸檬菊花茶可以提高視力-材料：檸檬3片、菊花10g、2～3勺積安堂洋槐花蜂蜜。將菊花以沸水沖泡 5分鐘，加入檸檬片，待溫時加入蜂蜜，均勻攪拌即可。
具有散風清熱、解毒消炎、明目清肝、保護視力、通腸潤肺的作用。
4樓：愛爾眼科劉勇
近視問題，的確該從飲食入手。 一、充足的鉻元素攝入 美國紐約大學研究員貝蘭博士對大量青少年近視病例進行分析之後指出，體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關係。 鉻元素在人體中與球蛋白結合，為球蛋白的正常代謝所必需。
在糖和脂肪的代謝中，鉻協助胰島素發揮重要的生理作用。因此鉻是維持人體健康所必需的微量元素之一，是三大營養物質糖、蛋白質和脂肪的合成、吸收與利用的不可缺少的高效催化劑。而處於生長發育旺盛期的青少年，鉻的需求量往往比成年人大。
鉻主要存在於動物肝、牛肉、玉公尺、麵包、粗糖、紅糖、蔬果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，因而造成機體嚴重缺鉻，引起機體血液滲透壓的改變，進而導致眼睛晶狀體滲透壓的變化，房水易進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。 二、少吃甜食 青少年多喜歡甜食，食入過量的糖可能使體內血液偏酸。而人體欲保持酸鹼平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。
而且，青少年新陳代謝旺盛，代謝又需要大量的維生素b1參與，如果攝入糖過多，維生素b1會過多地被消耗，從而影響視神經所需維生素b1的正常供給。同時，血糖各項高，也可使晶體復凸而形成近視。 三、適當咀嚼硬質食品 吃硬質食品過少，咀嚼不充分也是引起青少年近視增加的原因之一。
因為進食食物的咀嚼可促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。防止因咀嚼動作不夠引起的眼肌發育不全。 有日本研究者為此調查了近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽為眼的保健操。
因此，根據青少年的牙齒發育情況，安排如胡蘿蔔、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼的機會，可預防近視眼發生。
5樓：匿名使用者
青少年提高視力的方法：
1、減少脂肪的攝入。
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。
中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
2、多吃含鐵豐富的食物。
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，3、常吃有活血作用的食物。
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
青少年在日常飲食中經常食用這類食物，可以對提高視力有所幫助。
6樓：公尺湯熬電影
提高視力的飲食方法如下：
1、近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實，這是防止近視的有效方法，但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂 乳酪。
2、遠視眼：應多吃大蒜、洋蔥、乳製品、動物肝臟。
3、青光眼：眼壓過高導致青光眼，為了減低眼壓，每於喝一公升半水。要少吃油膩東西，不要喝茶、咖啡、酒，並應完全戒菸。
需要攝入的營養有：
1、維他命a
不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2、維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
7樓：陽光趙大地
想要提高視力可以多吃一些富含蛋白質的食物，多補充蛋白質有利視網膜的合成，例如牛奶、蛋類、肉類都是富含蛋白質的食物。含鈣高的食物可以促進眼睛鞏膜的合成，可以使鞏膜變得堅韌，蝦皮、豬骨、羊骨等食物中的鈣含量比較高，並且比較容易被人體吸收，青少年可以多食用。
很多近視的患者體內缺乏鋅元素，多吃一些羊肉、杏仁、黃豆等富含鋅的食物，有助於視力的恢復。如果缺乏維生素a可能會導致夜盲症，可以多食用一些胡蘿蔔。
食療只能對保護視力起到輔助的作用，患者平時要養成良好的用眼習慣，避免眼睛過度疲勞。
8樓：合肥翔創智慧型
多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養。另外胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素a，對視力發育是有幫助的。
含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素b1可由日常所食用的糙公尺、麵粉及各種豆類中攝取。
除了飲食，青少年還要在日常養成良好的用眼習慣，這樣才能更好的確保他們視力的健康發育。
青少年如何**近視?
9樓：胡同裡的天
1. 在合適的光線亮度下學習、工作。
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢。
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30厘公尺左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於螢光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間。
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛。
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提公升。
10樓：匿名使用者
近視是世界性難題沒辦法**只能控制，青少年正處於發育期，度數增長迅速，必須要採取控制措施，如果發展成高度近視就不好了，現在目前最適合青少年用的就是角膜塑形鏡了，能控制度數不在增長，還能讓白天視力恢復到正常水平。
11樓：合肥普瑞眼科
青少年近視暫時沒有什麼好的辦法**，建議先配戴角膜塑形鏡控制近視發展，等成年後考慮手術**。
12樓：合肥普瑞眼科院
第一，連續近距離用眼時間不宜過長，保證睡眠充足，勞逸結合；
第二，平衡飲食，尤其是維生素b1的補充，多吃穀類、豆類、水果等食品；
第三，不要長時間低頭看書，以免引起椎動脈供血不足，造成視力損害。
13樓：佛山通視明視力矯正
想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。
以青少年近視為例，青少年近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。（如下圖）
框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加乙個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。
中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。
黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。
中醫按摩，通過按摩疏通經絡，改善眼部的血液迴圈和營養供給，提公升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提公升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。（如上圖）
中醫按摩恢復視力成功案例如下圖：
14樓：四眼吞金獸
青少年近視矯正有：1.戴框架眼鏡，但是框架鏡只能輔助看清事物，不能阻止近視發展；2.
做一些按摩、訓練等，可以緩解視疲勞，但不能控制近視發展，訓練要求到固定點，學生時間不充足，難以堅持；3.角膜塑形術，可以戴角膜塑形鏡，晚上戴，白天視力正常，還可以控制近視發展，是矯正近視的最佳物理方法，在太原近視矯正做的比較好的是易美視眼科，有需要的可以去看看。
青少年近視治療，那種近視儀器最好
如果孩子真的是近視了，建議你去專業的視力恢復中心去 光是用儀器是治不好，最重要會耽誤時間錯過孩子最佳 時機 近視除了要注意和養成良好的用眼衛生習慣外，還可以通過一些支援 與刺激 進行矯治。例如 遠眺法 即每用眼一段時間後，盡量往遠處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。注意用眼衛生，平時多休息...
青少年近視可以做手術嗎？多少歲可以做近視手術？
目前 近視的手術主要有兩種 一種是角膜屈光手術，也就是我們通常說的近視雷射手術 四五千到一兩萬不等，另一種是晶狀體屈光手術，包括有晶狀體眼後房型人工晶體植入手術 即icl植入術 和透明晶狀體置換手術 一般是三萬多。只有通過術前檢查了才知道你能選擇哪幾種手術方式。只有適合自己的才是最好的，並不是越貴越...
有沒有治療近視的方法，目前治療近視最好的方法是什麼？
保定愛爾眼科 臨床 近視眼的方法有 1 配戴眼鏡 2 手術 角膜手術 晶狀體及人工晶狀體手術 鞏膜後部加固術 3 藥物 4 其他 採8哥 用於近視的手術 方法有很多種，根據手術方式的不同，目前一般分為兩大類 第一類為鐳射手術 也叫角膜屈光手術，包括準分子鐳射手術 飛秒鐳射手術 第二類為眼內屈光手術，...