1樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
2樓：匿名使用者
早上喝一杯淡鹽水和3～5顆花生（紅棗或杏仁）可以起到清腸作用。鹽嘖花生的的確確是增肥的。
3樓：陰貞蔚昕
現在的**秘招。
不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。
1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能**又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則**的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
6、堅持不下來的話也可以試試。
美姿**膠囊，效果很好的，也不**，我就是使用它**成功的。
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。
1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少二次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
花生的脂肪高嗎？
4樓：依然的我
是的，屬於高脂肪的。記得結婚前，特別注意體型的，總怕自己長胖，就少吃，甚至不吃容易增肥的食物。老家送來花生，我就很少吃的。對了，女人**的好食材。
5樓：匿名使用者
不低的 **的人最好別吃。、
6樓：匿名使用者
花生大部分都是油。脂肪高哦！！
7樓：純兒
一把花生就等於一勺油。
煮熟的花生脂肪多嗎？
8樓：喵不語
花生脂肪高是由於花生裡的油量未被萃取出來，和花生的生熟關係不是很大。
不適合吃花生的人群：
1.高脂血症患者。
花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平公升高，而血脂公升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
2.膽囊切除者。
花生裡含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良。
3.消化不良者。
花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。
4.跌打淤腫者。
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛症狀。
對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15 20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。
9樓：匿名使用者
嗯，比油炸的好多了，少吃點沒事的。花生是好東西，蛋白質多，脂肪都是不飽和的，對身體不錯，呵呵，我幾乎天天吃（一天10幾粒），同樣也能保持健康。
10樓：匿名使用者
如果你正在**，那麼千萬別吃花生！！絕對會發胖的，你跑步800公尺，只要吃一顆花生，那麼你之前跑步消耗的卡路里就完全補回來了！！！非常可怕！！
11樓：匿名使用者
花生生吃熟吃脂肪量是一樣多的，因為它的脂肪是不飽和脂肪酸，是不溶於水的，即使是煮熟了也是一樣的，裡面的脂肪不會減少。生吃花生可以潤肺，對腸道也有一定的清理作用，但是生吃就如上上樓所說的，容易感染各種疾病。但是至今還沒發現吃花生會有很明顯的**作用。
12樓：匿名使用者
不多，多吃還可以**。
吃水煮花生會胖嗎
13樓：匿名使用者
1、如果注意適當適。
量食用，就不會胖，還能起到**的功效。
2、花生屬於高熱量、高專蛋白、高纖維食屬物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。而且，花生的高脂肪，這些脂肪大部分是不飽和脂肪酸。
所以說注意適量吃花生，並且注意正確的吃法，不用擔心發胖的問題。
注意事項。1、不要油炸：花生最好不要油炸，也盡量不要生吃，最好吃水煮花生，這樣不但能把花生在生長過程中感染到的黃麴黴素破壞，還容易消化，也不會損失太多營養元素，而且也不會造成肥胖。
2、不要過量吃：任何食物都不能過量食用，吃太多不易消化，腸胃功能不好的人群尤其要注意少吃，而且花生含油脂高，吃多了易得肥胖症。每日15粒花生公尺就夠，白天如果吃了，晚上建議還是再少吃點。
14樓：匿名使用者
不會胖，如果你吃什麼都擔心會胖，那你乾脆絕食算了，因人而異，有些人喝水都會胖別說吃啦，花生有很多營養，有抗老化和抗血栓，多吃花生有好處的，至於你擔心的，根本不可能會有的。
15樓：匿名使用者
會的 還會上火哦 要少吃。
吃水煮花生會胖嗎？
16樓：唐陶功懿
你好，水煮花生公尺每100克含有熱量367大卡，幹的花生公尺每100克的熱量560大卡，水煮相對於幹的花生公尺熱量要小一點，因此不必擔心長胖。
花生是高脂肪，吃了會胖嗎
17樓：仁剪
鑑於以上資訊，花生最好不要一次吃太多，最好少吃油炸或者炒製的花生。
每天飯後一把生花生（紅皮），可以有效的防治胃酸。
18樓：漆雕深
會的，花生屬於高能量，沒有及時消耗掉的能量容易堆積成脂肪，只要不是吃太多一般沒問題的。
19樓：parlex金牛
花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里為8kcal，也就是，當你吃了100克花生的時候，你就攝入了800kcal，而當人的身體攝入7700kcal的時候，體重就會增加1公斤，也就是當你額外吃花生公尺克（接近1公斤）而不做任何運動來消耗掉的話，你就會增加1公斤的體重。吃多了花生會長胖。
20樓：漆雕北靜
吃了不一定會胖，吃多了才會。
如果你是年輕人，不用擔心，只要有運動量，日常消耗就夠大了，本來就需要高熱量的攝入，尤其是現在入冬。
但是如果是年紀大的人，就得當心了，大部分老人都多多少少有三高症狀，並不適合吃高熱量的東西。
21樓：網友
會的，要少吃，花生熱量很高的。
鹽水煮花生吃多了有沒有什麼壞處？
22樓：書中某頁
花生製品、花生油對降低血脂、預防心血管疾病能發揮有效作用。花生吃多了都會肚子脹，適量吃有補腎益智。
花生營養可平衡膳食。
對於兒童營養失衡，目前又有了創新的解決方法，就是採用花生來**。 這是中外營養專家在平衡膳食方面總結出來的新研究成果。花生富含優質蛋白和脂肪。
含微量營養素，包括葉酸、維生素e、菸酸、維生素b1、維生素b6、維生素b2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣。花生對糖尿病人有幫助研究新發現，花生豐富的植物固醇，對降低血小板聚集，預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病非常有幫助。英國對患有糖尿病的受試者攝入低血糖指數食物（包括花生及其製品、糖麥薄片、全麥脆片、扁豆等）持續10週後，其糖化血紅蛋白（hhaic）降低至0.
4%，果糖胺降低至毫摩爾／公升。糖化血紅蛋白的降低，對糖尿病人在臨床具有重要意義。
花生對抗衰老有幫助。
花生及花生油含有豐富的植物固醇，包括白藜蘆醇、b 穀固醇和植物異黃酮。白藜蘆醇是一種生物性很強的天然多酚類物質，是腫瘤疾病的化學預防劑，也是降低血小板聚集，預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。
多食花生可幫助**。
近來，營養專家們發現：優質花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，其含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。花生製品中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。
23樓：匿名使用者
花生吃多了都會肚子脹的啊 花生吃多了就容易胖，因為促進了消化，就容易吃得多，吸收的也多。
24樓：匿名使用者
花生吃多了都會肚子脹，適量吃有補腎益智，
煮花生有多少脂肪
25樓：a山巔之最
花生脂肪含量近50%,100克花生約50克。
18粒花生等於122卡。
花生製品（包括花生油、花生醬等）可降低膽固醇、甘油三酯和ldl，但並不降低好的膽固醇hdl（高密度脂蛋白膽固醇）。傳統觀念上，低脂肪膳食可有益於心血管疾病，但這種膳食往往在降低膽固醇和ldl的同時，也增加了甘油三脂水平，降低了hdl水平。penny的研究顛覆了傳統觀念，為心血管疾病的防治提出了新的途徑。
花生中單不飽和脂肪酸如何影響代謝綜合症。
代謝綜合症包括：肥胖、胰島素抵抗和血脂異常。
多吃花生製品，有利於降低血脂，增加hdl水平。
花生和心肌梗塞。
內科醫生的調查發現：吃花生和實發性心肌梗塞呈負相關關係。penny教授的研究表明，每週吃兩次花生或其製品，實發心臟病死亡的幾率減少40%。
鹽水花生是怎麼做的，幹花生可以做鹽水花生嗎，怎麼做
準備材料 當年帶殼新花生500克 準備調料 鹽 乾紅辣椒5 6枚 八角3 4枚 桂皮一段 製作過程 1 當年新花生，用水反覆漂洗，搓盡花生殼上的泥土，撈起備用 2 乾紅辣椒，八角，桂皮，分別洗淨 3 鍋中放水，將花生，辣椒，八角 桂皮都倒入，水量以用水按住花生，花生能完整淹沒在水中為宜，加入鹽 量宜...
孕早期可以吃水煮花生嗎，孕婦可以吃熟的花生嗎？
孕婦可以吃水煮花生。花生是孕婦的好食物，尤其是水煮花生，特別適合孕婦食用。但是我們在地攤外面經常看到的水煮花生就不推薦了，因為大部分都新增了調味劑，對孕婦肯定有一定的影響。另外，需要注意的是，孕婦不要過量食用花生，尤其是孕晚期，要少吃。否則可能會增加寶寶出生後食物過敏的風險，容易造成寶寶過敏體質，也...
晚上吃花生公尺會發胖嗎，常吃煮的花生會長胖嗎
呵呵,當然會了啊,因為花生中含有大量的油脂和蛋白質,蛋白質就沒什麼了啊.但是呢,油脂就壞了啊,你要知道我們身上的肥肉它就是脂啊,不過它是動物性油脂,而花生中含有的是植物型油脂,雖然不同,但是兩種物質之間的轉化是很容易的,所以就不要吃了啊 還有就是晚上呢,如果你的肚子非常想要消化東西的話,建議你吃水果...