1樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
2樓：烟花易冷
有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
3樓：匿名使用者
長高也要講科學的，身體要長高，他要什麼就得給什麼，但是，要講究乙個平衡，每個人都是乙個特殊的個體，長高的要求也不一樣的，不要期待有一種長高藥是專門為你準備的。健康是乙個水桶原理，缺得最少的一樣決定了你的身高狀況，但是，以下幾項才是最根本的：
一是要加強運動，特別是有彈跳 的運動，如羽毛球、籃球等；
二是保證營養，特別是蛋白質類食物如肉類、豆類、奶類的攝取；
三是補鈣，鈣是骨骼形成的核心原料，還有維生素d，少了可不行，但是，太補多了又會結石；
四是少熬夜，保證睡眠，特別是晚上十至十二點，這個時間段很重要。
如果你正處於青春期，那就更得注意了，這可是身體長高的最關鍵時期。
4樓：匿名使用者
25歲之前都可以長，人體的身高在10——16歲是會突增，接著速度減慢。多吃些含鈣的食物。晚上睡覺把手和腳找東西拉伸，至少堅持半小時，我小時候就這樣做過。
試試也無妨，反正我現在是不矮了，嘿嘿。
有什麼長高的方法嗎？
5樓：匿名使用者
還小呢。肯定漲。
人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收。
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
6樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
7樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
8樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
9樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
10樓：司馬晚竹廣丁
發育後想再增高，比較困難，只有借助鞋子等型別的道具。切勿去相信什麼增高藥等等，都是騙人的。
發育前想增高，有很多方法，飲食呀，經常吊槓子呀等等。最關鍵還是要多運動，並且好彈跳型的運動，別玩舉重什麼的就行。
11樓：曾竹青集碧
看你的年齡：
女生18後不能高咯。
穿高跟鞋嘛。)
男生好象到21後就不長了。
但是注意了：
你可以到醫院去照下x片。
看你的生長板閉合沒。如果閉合了就不可以長了。
我教你一些方法(我也在用哦，我18歲):
1.籃球。2.摸高。
3.跳高(使勁跳。
早/中/晚。
分別50個/次。
4.跳舞(女生)
5.壓腿。
有什麼方法長高？
12樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
13樓：網友
合理運動，營養均衡，保持身心健康，充足睡眠，這是後天能做到的，還有先天的我們改變不了，就順其自然了。。。
長高有什麼方法麼？
14樓：匿名使用者
能增高的食物。
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
15樓：我就是嚴瀚
你叫你父母晚上給你拉一拉，就像揠苗助長！開玩笑！
只要補充維生素ad和鈣。
有沒有什麼方法長高？ 20
16樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
17樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
有什麼方法長高，有什麼方法能快速長高？
不要讓身高侷限了你的眼睛 什麼方法可以科學的長高？未滿25歲的同志們，都有機會再長高5厘公尺。當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的...
想長高，有什麼好的方法嗎，如何讓孩子長高，長高的方法有哪些？
不要讓身高侷限了你的眼睛 青少年時期是長高乙個關鍵的時期，增高藥大多是沒用的，好多東西是騙錢的哦，而飲食是長高的乙個不可忽視的因素，給你介紹以下食物可以幫助長高 1 魚類 其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚 鮑魚 鯉魚和含鈣 磷比較豐富的魚鬆等。2 牛奶 牛奶中含有豐富的蛋白質 氨基酸...
有什麼方法可以長高啊，有什麼方法可以長高啊？？？
多運動，但不要挑食。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 肝臟 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外...