1樓：_蓴屬悥外
多運動，但不要挑食。
2樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、肝臟、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
1、慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
2、多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
3、生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
4,、人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
白度【楊靖德的增高日記】看下，會對你有幫助的，不謝
3樓：北京長高專家
關鍵看你現在的身高、年齡多大？請回答
有什麼方法長高，有什麼方法能快速長高？
不要讓身高侷限了你的眼睛 什麼方法可以科學的長高？未滿25歲的同志們，都有機會再長高5厘公尺。當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的...
長高有什麼方法嗎，有什麼長高的方法嗎？
不要讓身高侷限了你的眼睛。有下述建議可供參考 1 合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒 2 生活要有規律，睡眠要充足 定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm 3 注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增...
長高的方法有什麼
危險甜 不要讓身高侷限了你的眼睛 毓盼柳殷絹 嗯 可以做一些運動，比如 每天都要跑步30分鐘或是跳高50下以上,盡最大努力去摸高處的物體.此外我還做一些運動 壓腿 背後彎腰摸腳後跟 往前彎腰低頭，手觸兩膝直至頭觸及兩膝 懸垂。每天保持運動40分鐘以上，運動過程中，要意念自己在長高。每天還要喝一杯25...