1樓：安
紅糖，你可以炒菜的時候放點，和茶的時候放點。「女人不可百日無紅糖。」 棗子。西紅柿。等 其實還是以紅糖為基礎。 還有就是加強營養，因為貧血缺的不只是鐵。
吃什麼**貧血
2樓：逐漸分
1.黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
2.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
3.麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
4.菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。
5.金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
6.龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7.蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
8.需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。
因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
3樓：手機使用者
參棗湯材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊。
功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。
2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。
作法：1.紅棗洗淨，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。
2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南棗煲雞蛋。
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2.蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。
鯉魚補血湯。
材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2.將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。
3.紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。
4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮乙個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
紅棗羊骨糯公尺粥。
材料：羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯公尺一杯。
作法：1.將羊脛骨（或豬骨）敲碎。
2.紅棗去核。
3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
功效：補脾益血、滋腎健骨。你試試喝潤之爾kang鱈彥搽，氣血同補，健脾助消化，補血不礙滯，是潤之爾kang鱈彥搽調理血虛的基礎，貫徹於貧血調理的始終。
科學研究表明，潤之爾kang鱈彥搽將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。
4樓：緱湃桐飛翰
棗核桃紅糖荔枝桂圓。雞血黑公尺粥。雞蛋不多每日乙個。蔬菜靈活搭配。禁吃芹菜蔥頭。適量的運動，多曬太陽身體康！
5樓：孕婦營養專家
貧血可以多吃些補血的食物，像動物的血塊和肝臟，豬、雞、鴨的都行，瘦肉、紅棗、菠菜、海帶、黑公尺等，在服用一些像體恆健牌鐵之緣片之類的補血鐵劑，效果更佳！
6樓：嘶蚊敗纇
吃阿膠補血。
綠純堂魯韻阿膠。
7樓：網友
棗，紅豆等等。簡單的說，吃紅色的東西。
貧血怎麼辦？吃什麼可以**貧血？
8樓：海豚公主
日常生活飲食需要注意，經常鍛鍊身體提高免疫力；
提倡使用鐵鍋煎炒食物，因為炒菜時鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小碎屑，鐵便溶於食物中，所以鐵鍋是一種很好的補血器皿。
早睡早起不能多熬夜，可以避免亞健康，不易生病。
9樓：看細水漲流
你好！貧血要多吃含鐵豐富的食物。如瘦肉、家禽、動物肝及血、蛋類、豆製品等富鐵食物。
多吃富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。注意烹調不要溫度過高，時間不要太長。貧血時，口服鐵劑**也是十分必要的，可以吃鐵之緣片，補血效果特別好，一般經過調理，血紅蛋白乙個月左右就會恢復正常。
吃什麼能**貧血？
10樓：範博聞
看你是什麼型別的貧血，基本多吃紅棗、菠菜、阿膠之類的比較好，但是建議去看看中醫~~不同型別的貧血適合食補的方法不同~~
基本的食補方法：1紅豆粥，多放紅豆，可適量加棗和桂圓。
2清炒菠菜，盡量不要放其他東西，以免影響菠菜裡的含鐵量，影響吸收。
3用核桃和阿膠一起熬，成膏狀，冷卻可以凝固，吃的時候切一點化開就可以，每次吃大概兩茶勺就可以。
希望這些對你有幫助！
11樓：匿名使用者
烏雞湯， 大棗枸杞銀耳糖水 羊骨粥 胡桃 等。
12樓：庫佑平澄茶
驢膠、大棗都是補血的好東東，常吃會有效果。
吃什麼治貧血最有效？
13樓：巢化
貧血可以根據細胞型別大小主要分為兩類：小細胞性貧血、大細胞性貧血 一：小細胞性貧血（ 貧血大多數 為這種型別）：
血常規化驗值mcv、mch、mchc↓， 主要原因為 缺鐵、維生素c 所致 主要是食補： 1.含鐵豐富的食物：
肝臟、動物血、瘦豬肉、牛肉、羊肉、每天1個蛋，紫菜、海帶、黑木耳等 2.含維生素c豐富的食物：深綠色葉蔬菜、韭菜、薺菜、芹菜、紅棗、水果（桃子、香蕉、梨、橙、西瓜、葡萄等） （每天都要有，以蔬菜為主） 另外魚類、大豆、香菇、芝麻醬、紅棗、龍眼等及中醫所說的其他的補血的飲食都應該多吃。
嚴重缺鐵性貧血，應該在醫生指導下服用鐵劑、維生素c片。 二：大細胞性貧血 （有些農村也不少見，長期使用抗生素也易導致該型別貧血） （血常規化驗值血mcv、mch、mchc↑，主要原因為缺乏維生素b12、葉酸所致 應在醫生指導下服用維生素b12、葉酸** 多吃肉類、綠葉蔬菜、水果、果仁、酵母、穀類、動物內臟（肝、腎）等，應注意加熱容易破壞 另外不主張吃羊奶， 預防關鍵是改善營養、合理膳食、及時**影響葉酸吸收的腸道傳染病和合理用藥。
記得採納啊。
14樓：包杏
花生，紅豆，血糯，紅棗等熬湯對貧血很有效。
貧血吃什麼好呢，如何**貧血啊。
15樓：衛得裡
一般不是很嚴重的貧血不用特別的**，目前最常用的**貧血方法是食補同時服用鐵劑來補鐵，常用的鐵劑是鐵之緣片，能起到造血補鐵，在食補同時結合鐵劑鐵之緣片一般在乙個半月內貧血症狀會得到明顯改善。
貧血多吃含鐵的食物，1動物性的食物中以動物的肝臟，動物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等=含鐵也較多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，3可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進入到食物中，是吸收的鐵較多。
16樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
吃什麼可以治貧血
17樓：危德惠強柏
可以吃「三紅湯」來**貧血，「三紅湯」由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，可治一般性貧血或缺鐵性貧血。
三紅湯能防治貧血，與方中三種食品均能健脾生血有關。中醫認為，大棗補脾益氣，能使氣血生化充足，改善血虛萎黃症狀。民間常用大棗煮粥、燉雞，**久病體虛引起的貧血症。
花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。紅豆（即赤小豆），有利尿、消腫、健脾作用。
研究發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質、維生素b12，有補血和促進血液迴圈功能。女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。
90％的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥物**貧血更安全且有效。以上三味合用，能增強補血作用。
18樓：仲盼員子
用點阿膠吧，可以加工成粉狀，直結用水沖服。
吃什麼能治貧血？
19樓：饒來福定綾
飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分。
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、橘子、西紅柿、青柿椒等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物。
豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、黃豆、紅糖、黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等多吃各種新鮮的蔬菜。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
上述食物日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。食補對於貧血的**可以起到一定的作用。
另外，可服用複方阿膠漿。除溶血性貧血外，阿膠對於缺鐵性貧血、失血性貧血、營養性貧血均適用。複方阿膠漿由於新增了大補元氣的紅參等，可氣血雙補，見效更快些。
20樓：隨楚郭璧
治貧血首推阿膠，其次紅棗、花生。
21樓：樂正秀英天茶
貧血分為很多類，一般都是營養性貧血，營養性貧血的人要多吃黑色食物如黑芝麻，還可以吃紅棗，便宜又有效。用鴨蛋和芝麻一起煮湯喝治貧血的，你不妨試試。
貧血患者的注意事項。
1）飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。
2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
3）飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
4）勞逸結合，進行適當的體育活動。
22樓：系塵丁洲
吃大棗和紅糖，最好煲點湯，枸杞，大棗，桂圓，銀耳。
23樓：篤嘉譽青初
多吃紅棗、能夠很好的補充血液再生。
24樓：望和煦屈卉
貧血：殺雞、鴨時，將鮮血流在一張乾淨白紙上，曬乾揉成粉，用葡萄酒調服，一次半調羹粉，一日二次，連服半月。忌海帶。
吃什麼可以治貧血？
25樓：樂正雨凝繆澤
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
其實還有最重要的是你要經常出去鍛鍊身體，增強自己的身體免疫力。
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