1樓：匿名使用者
一天吃三頓最好，這是人類長期生活總結起來的經驗，而且分量的分配為早餐：中餐：晚餐=1：
3：2最為符合養生之道，中餐適量多吃，晚餐適量少吃，但無論什麼時候都不要什麼都不吃，人的胃是到了進餐時間就自動分泌胃酸的，如果到了進餐時間而不吃，會導致胃酸長期留在胃部，對胃造成負擔，久而久之，就會出現胃病，這個道理很多人都知道，但是因為工作關係或者女孩子喜歡節食**等關係而往往忽略這點，所以進食時間到了就該去進餐。
2樓：匿名使用者
三頓吧。你要是想**，吃一頓更不利於。
3樓：匿名使用者
如果是想** 則少吃多餐 為長久之計。
每天一頓 不但胃適應不了週期 一旦堅持不住每天一頓的話 還會**。
但是最重要的是晚上不要太晚吃東西 如果是想快速瘦的話 建議下午2，3點之後就不要進食了 水果和水都不可以 這樣減的速度會快一些 一段時間之後再慢慢調整 這是我自己驗證過的 感覺很有效 之後保持階段就謹記 不要暴飲暴食 不要吃到太撐太飽 祝你成功~
一天只吃一頓好嗎
4樓：海1234是我
不好，1、一天吃一頓飯攝入的飲食量太少，容易出現營養不良的症狀。
2、一天只吃一頓飯，在早上或者中午吃飯，其他的時間會引起長期的飢餓狀態，對胃的傷害非常的大，會出現噁心、燒心、反酸等，容易出現胃潰瘍的情況。
3、營養不良，時間久了會出現身體對營養物質的吸收力下降，抵抗力下降，容易出現低血糖、頭暈，甚至有的人會出現反覆的感冒發熱。
4、女性如果一天只吃一頓飯，長期會造成內分泌失調、月經不調等比較嚴重的病變。
5、長期每天只吃一頓飯，並不會出現好的**效果，因為人有一種機體的抵禦機制，在吃一頓飯的時候會出現囤積脂肪，會加速食物的消化速度，基礎代謝率也會降低，反而容易長胖。
一天吃兩頓和一天吃三頓飯，哪個更科學？
5樓：三夜見
一天吃兩頓和一天吃三頓飯，哪個更科學？
一直以來大多數人的習慣是一日三餐，普遍地認為人一天必須吃三頓飯。同時，近年來有研究表明，人一天可以吃兩頓飯，吃好必要的早餐，將午餐推遲到下午兩三點，晚餐基本可以不吃。同時也存在」過午不食」的科學 養生 法！
我們一天吃幾頓飯更科學呢？
吃飯是為了生命補足營養能量。 一天三頓飯的習慣，也是根據食物在胃裡的停留時間而決定的。我們絕大部分食材，在胃裡的停留時間大致是3-5個小時。
一般碳水化合物含量比較高的比如公尺麵類食物，在胃裡停留三個半小時左右；富含蛋白質和脂肪的食物，消化得比較慢，在胃裡的停留時間長些，在四個小時左右。
飲食這個問題是沒有乙個特定的標準，因人而異。比如正值青春旺盛的年輕人，或者從事較強體力活動，需要消耗大量熱量補充體能。因身體的需要，食量就大一些；如果，年老體弱又不從事重體力運動熱量消耗少，一天吃兩頓飯也是可以的。
另外：我們也沒有必要，糾結一天到底幾餐， 在飲食上要做到營養均衡，不暴飲暴食，同時也不要飢餓節食。條件允許還可以實行少量多餐的飲食習慣，對 健康 更有利。
#一天吃幾頓#
為什麼一天要吃三頓飯
6樓：戴蒙崗居
一日三頓，按時就餐，與人體的生物節律有關，一日三餐分別在早晨、中午和晚上進行，而在這三個時間裡，人體胃腸道的消化酶特別活躍，為消化食物作好了準備，在此時進餐，非常有利於食物消化吸收，在什麼時間進食，與人體生物鐘的調節有關，一旦打亂，胃腸道的功能首先受到影響。
一般情況下，食物從攝入口中到糞便排出，在人體內停留的時間基本固定不變，固體食物攝入胃中後，大約停留4個小時後進入小腸。
因此，每餐間隔4〜6個小時的一日三餐就顯得很合理，既不加重胃的負擔，也不讓久空的胃空蠕動。
人腦的能量消耗佔全身能量消耗的比重很大，成年人約為18%，人腦的能源**只能來自葡萄糖，每天大約消耗110〜145克葡萄糖。
如果是腦力勞動，消耗就會更多，腦內儲存的葡萄糖和糖原僅夠維持大腦幾分鐘的正常活動，大腦的葡萄糖**主要是血液中的血糖，而血糖又主要來自肝糖原的分解，肝糖原主要來自食物中的葡萄糖等醣類，一日三餐，就能使肝糖原源源不斷地得到補充，進而又使大腦葡萄糖源源不斷的到來。
我們身體一般儲存一定量的能源物質，如肝糖原、肌糖原、葡萄糖、脂肪、磷酸肌酸和三磷酸腺苷等，人在睡眠的時候，能量代謝維持在最低水平，能量消耗很少。因此，夜晚睡眠8小時，能量儲存消耗不大，而在醒著的時候，不管是坐、立、行、走，都有能量的消耗。
如果不吃早餐，可能出現能量不足的現象，如無精打采、頭腦不清，嚴重者可發生低血糖，如頭暈目眩、眼前發黑等情況。
當然不是說一日只能吃三餐，而是說一日至少吃三餐，比如在兩餐之間進行加餐，對某些人群，如兒童少年、肥胖者和一些病人則是必要的。
對於採用一日四餐或一日五餐的人，並不是一天真的要正式的吃四餐或五餐，對於一般正常人，一日三餐的三餐指的是正餐，若一日四餐或五餐，其實也只有三餐是正餐，其他屬加餐，可以是除正餐以外所有小吃、零食、加餐或快餐，一杯牛奶或豆奶、乙個蘋果、一塊巧克力、一塊漢堡都可以作為乙份加餐，上午、下午或晚上、睡前均可加。
人一天只吃一頓飯可以嗎，一天吃一頓飯能減肥嗎
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