長期戴隱形眼鏡，吃點什麼對眼睛好。

1樓：傏拐屺

眼睛發脹、疼痛、發乾、充血、怕光、視力模糊等這就是眼睛在提醒人們，應該為它提供充足的營養了。眼睛特別需要的養分共為四大類：第一類：

維生素a和胡蘿蔔素缺乏維生素a，人體從亮到暗的適應能力就會下降，此外，還會導致眼睛乾燥、轉動不靈，嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。補充**：肝臟、蛋黃和全脂奶。

植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，因此也是補充的好**。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿蔔素。它們的顏色越深，胡蘿蔔素含量就越高。

第二類：維生素b族維生素b2被稱為「美目維生素」，缺乏這，眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外，維生素b6、泛酸等b族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。

鈣和鋅等礦物質膳食中長期缺鈣，會導致眼球轉動不靈活，眼肌凋節能力和恢復能力差，使近視度數加深；缺鋅會造成弱光下視物不清。補充**：牛奶、豆腐等補鈣佳品；貝類和軟體類海鮮、動物運動部位的瘦肉、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。

第四類：維生素c、維生素e和類胡蘿蔔素等抗氧化物質它們可以延緩眼球功能的衰老，預防各種老年性眼病的發生。葉黃素和玉公尺黃素等類胡蘿蔔素可以營養視網膜的「黃斑」部位。

補充**：所有新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨等；各種新鮮堅果、豆類、粗糧、大豆油等；黃玉公尺、黃小公尺等補充一些吃什麼對眼睛好的食物： 1.

枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方；1、枸杞子加公尺：堵煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象；2、枸杞子加菊花：

用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮；3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。 2.

決明子它具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

2樓：眼科主任史永利

眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。

長期帶**眼鏡要注意些什麼？

3樓：王者榮耀甄姬子

注意：1、衛生問題2、特殊時期不要戴3、注意佩戴週期4、美瞳引數（基弧）合適，如果你想長期戴，一定要做好以上內容，這些領軍眼鏡的老師告訴我的，如果你們想配，也可以去，驗光專業**也合適。

戴**眼鏡的好處?

4樓：公務員乾貨

長期佩戴影響眼睛健康。