1樓：籌稷衛疆
合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡。具備這三者就擁有健康的體魄了。心理健康不屬於此類範疇。
2樓：茅詩翠
健康的生活方式呢，就是每天早上要吃的很好，每天早上起來必須喝一杯水，然後中午要吃得飽，晚上要吃得少。
3樓：阿qi棄
很多人說首先是沒有病，這是對的。國尊堂全國健康管理中心：規避不良嗜好，就必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置，這是心理健康的基礎。
4樓：婉麗且睿智的不倒翁
早上早起喝一杯白開水，然後找乙個寧靜的地方練瑜伽，早、中、晚三餐均衡搭配。每天將家裡打掃乾淨，看起來整潔、清爽。沒事可以喝點養生茶，讀點興趣書。
5樓：孟桓慶老師
你好，很高興你的問題。健康的生活方式有很多，比如早睡早起，經常鍛鍊，保持衛生等等。相信這些連你自己都已經熟知，不用我來講解。
所以，今天咱們不說這些已經被人熟知的生活方式，來聊一些其他的生活方式。1、樂於助人
樂於助人也是一種生活態度，包含在生活方式中。有研究發現，真心樂於助人的人會增壽四年。為什麼會出現這種情況呢？
有研究發現：給予他人無私的幫助，可以讓自己的心態更好，降低自身壓力激素，促進「親密激素」等有益於身體恢復的激素分泌。
2、多多社交
而且多多社交能夠讓你自己更加清楚自己與他人的關係。如果乙個人社交極少的話，對自身的健康有損害。有研究顯示，社交孤立的女性比社交活躍的女性死亡風險高出約75%，而男性則高出62%。
所以不要孤立自己，要投入到與他人的交往之中。?
3、靜坐冥思
在日常的繁忙工作中，可以忙中偷閒，靜下心來，每天靜坐冥思1到2次，每次三十分鐘左右。在這個過程中需要你排除雜念，放鬆身心，只專注於冥思。靜坐冥思能夠減輕神經性頭痛，而且還能降血壓。
相信大家都聽說過，心靜自然涼，在夏天炎熱的時候靜坐冥思也能讓身體感覺清涼。?
4、挺胸抬頭
在走路的時候，很多人總是不自覺的低下頭，順便腰也彎下去，很像乙隻蝦公尺。坐姿也很有可能是這種姿勢。這種姿勢會增加脊椎的負荷，還能造成腰背痠痛，所以我們應該挺起胸膛抬頭走路，這樣可以讓人看起來更加挺拔有力，精力充沛，還能預防駝背。
6樓：桑天安
我知道的健康生活方式有，勤換衣服，勤洗手，不要吃泡麵和快餐一類的，要吃有營養的，吃飯之前要洗手，吃水果之前記得把水果洗一下，然後低碳環保，綠色出行。
7樓：盛星竹
我覺得健康的生活方式就是早睡早起，然後最主要的就是早上一定要吃早餐，晚餐可以少吃一點。當然也應該進行適量的運動。這樣就能使自己一天的精神較為飽滿。
8樓：歷陽想
勤洗手，常洗澡，不共用毛巾和洗漱用，每天刷牙，飯後漱口。
9樓：小月有愛
健康的生活方式包括合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡。
健康的生活方式，你都有哪些了解？
10樓：情感小柒柒
早睡早起，這就是乙個非常健康的生活方式，經常的早睡早起對自己的身體也特別好，會讓自己的身體特別棒，還有就是堅持運動，經常的運動也會讓自己的身體特別的健康，經常的運動還可以提高自己的免疫力，也是一種健康生活的方式。
11樓：阿樂秋季雨
首先應該一天三頓準時吃飯，而且吃飯的時候盡量選擇三分飽，盡量吃一些熱量低，營養高的食物，同時也應該注意自己的睡眠，盡量不要熬夜，每天應該早起，同時也應該鍛鍊身體。
12樓：happy薛醜醜
健康的生活方式就是早睡早起、注意飲食習慣，不要熬夜，多吃一些新鮮的水果蔬菜，一定要進行適量的運動，要經常社交，要經常唱歌，保持心情的愉悅。
什麼是健康的生活方式
13樓：伽蘭之羽
健康的生活方式具體如下：
第。一、早睡早起，做運動，按時規律作息，不熬夜。
第。二、盡量在飲食方面保持健康狀態，不要暴飲暴食，各種蔬菜、水果、糖、蛋白質等搭配比較均衡。
第。三、不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷。
第。四、不抽菸，因為世界衛生組織要求戒菸限酒。
第。五、健康的生活方式一定要注意適當增加運動，比如進行有氧運動跑步，一周跑步150分鐘以上，每天跑步30分鐘以上。
第。六、健康的心態，健康生活方式的重要標誌之一，即有乙個健康陽光的心態。
14樓：網友
早睡早起，按時規律作息，不熬夜。不要暴飲暴食，各種蔬菜、水果、碳水、蛋白質等搭配均衡。不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷，不抽菸，抽菸不僅對自身的健康帶來影響，還會給家人帶來壞處。
15樓：小貓作曲家
早睡早起，作息規律，少吃垃圾食品，多吃蔬菜，平時少看手機多看書。
16樓：小元膩的麼影
早睡早起 工作有度 運動有時。
健康的生活方式，應該是怎樣的？
17樓：行樂
每天對於自己的飲食進行乙個合理的搭配，最重要的就是一定要每天都去跑步鍛鍊，讓自己的身體變得更加的健康，而且也能夠提高自身的免疫力。
18樓：天悅
應該是每天早睡早起，睡眠充足，有好的心情，飲食搭配合理，身體每天都覺得非常的舒適。
19樓：陳遠紅紅紅
應該是每天在10:30之前就睡覺，7點起床，起床之後吃早飯，有空的時候也去做一些有氧鍛鍊，晚上吃完飯之後會散步，每天都會喝很多的水，飲食方面也是比較清淡的，每天都會吃水果，這樣就是非常健康的方式。
20樓：王祿
應該是早睡早起，而且每天有足夠的休息時間，每天的飲食都是非常合理的，而且是有著很多的營養的，不會暴飲暴食，還會進行一定的鍛鍊。
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