1樓：匿名使用者
你是不是運動量太大了？到底是胃疼還是肚子疼？是每次跑完都疼還是一次疼得特別厲害？你多大了？看看會不會是腸套疊。
為什麼跑完步會肚子痛？
2樓：發兔科學站
很多人為了自己的身體健康就會選擇跑步這項省時省力的運動。但是有的小夥伴卻在跑步的時候出現肚子疼的情況，這是怎麼回事呢？
3樓：止秀梅慈溪
肚子痛屬於正常現象，因為你並不多練，可是唯一可以減少痛苦的是跑步時用鼻子呼吸，盡量不用口呼吸。因為跑步過程中用口呼吸不僅容易吸進風肚子痛，而且喚起不好，跑不快。
跑步之後為什麼會肚子痛
4樓：禍源甲
多鍛鍊！飯後乙個小時在跑。
跑步後肚子痛
5樓：石橋與
可能復是準備活動不足、運動不規制律或強度bai不適合，引起內du臟器官不能zhi適應劇烈運動dao的需要，是引起腹痛的最常見原因。還有一種是由於不良運動習慣引起的，多是因為過飽、飢餓或飯後1小時內運動，引起胃痙攣，從而牽扯神經，產生上腹疼痛。另外，患有肝炎、膽管感染、胃腸疾病等慢性病的人，運動時也會出現腹痛現象。
解決方法：首先應放慢跑步的節奏，但不能突然就停下來，用手按壓疼痛的部位，多做深呼吸，待疼痛感覺減輕後再逐步加大跑步的速度。要是疼痛感還是沒有減輕反而加重的話，那麼你就應該慢慢停止下來，這就要考慮是不是身體哪個部位出現了問題了。
腹痛時要及時放慢運動速度，調整呼吸節奏，再用手按壓痛處；輕輕按摩和揉動腹部，也可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用；
6樓：匿名使用者
哪是你呼吸不對 跑步也有學問的。
跑完步小腹疼是怎麼回事
7樓：析皎嵇語夢
平躺蜷腿，按壓法檢查麥氏點有沒有按壓反射痛，如果存在，闌尾炎的概率極高。如果你自己沒有臨床檢查經驗，請及時到外科就診。
8樓：麵條
最近運動量有沒有加大？
你呼吸換氣做的好不好？
我認為是跑步時腹式呼吸造成的。跑步時如果換氣不良，或者是強度較大，會引起肌肉的短時痙攣，造成疼痛。
是不是休息後有緩解？
9樓：揮霍
引起小腹疼痛的原因有很多，常見的是膀胱炎，胃腸道疾病或泌尿繫結石。其次可能是腹部受涼，胃腸道疾病引起。若現在疼痛不明顯，可以繼續觀察，少食生冷食物。否則就要到醫院內科檢查一下。
10樓：匿名使用者
這種情況屬於急性運動後引起腸痙攣導致的腹痛症狀。建議你只要運動過程中緩慢進行，避免劇烈運動，是可以很好的預防這種情況的。
要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
11樓：健身教練劉遠
原來跑步後肩頸痠痛是這個原因。
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