1樓：吃兔不吐兔子皮
吃完飯不要坐著，可以貼牆站一會，效果會很好。當然最主要是堅持，才能看到效果。
2樓：丁皮洋
沒啥太好辦法，基因不行吧。
3樓：以心
進行有效的鍛鍊。為使腹部減小而採用無限制節食，裹腹的方法不僅達不到強健肌肉的作用，反而會影響健康。
4樓：喜感65928繼沮
多運動少吃飯。就是這麼簡單，只要做到了這些，你想要什麼樣的身材都行。
5樓：三熙
我覺得我最應該管好自己的嘴吧，不吃零食，少吃飯，肚肚上的 贅肉肯定不會張。
6樓：曉淡
兩足踝靠近，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直到頭頂處，用力坐起，手觸腳尖，然後上體緩慢後倒。反覆做十次。
雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90度，停留片刻再緩慢放下復原，反覆做5至10次。
7樓：凝白了
多做腹部健美操。盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉物至頭上，同時呼吸收腹，上臂放鬆，將手放腦後，同時呼吸，放鬆肌肉。反覆做8至12次。
8樓：筱磊
有條件的話，我們可以在閒暇的時間去療養院做按摩，緩解腹部脂肪的堆積。沒有條件你就努力的工作吧。
9樓：小月愛你
自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手先後內壓腹部，憋一會氣，再撥出。使腹肌逐漸放鬆並向前拱起。反覆做10次。
10樓：大板橋竹橋邊
可以採用指壓法。指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓 側 腹 部 點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右 側 腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
11樓：感人又聰慧丶雛菊
適當的節食。少吃糖，澱粉，動物脂肪等，吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
12樓：戰歌
很多人為了能減掉腹部的脂肪採用無限制節食、裹 腹的方法，這些方法不僅減脂的作用，反而會影響人的健康。多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
怎樣可以防止劉海變油？怎樣可以防止木材開裂
如果你的頭髮細長 油膩，需要經常清潔，那麼你的頭髮是油性髮質。油性髮質的特徵 髮絲油膩，洗髮過翌日，髮根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在髮根，容易頭癢。由於皮脂分泌過多，而使頭髮油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂 遺傳 精神壓力大 過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。髮質細者，油性頭...
怎樣可以防止脫髮？怎樣才能防止脫髮
長期過量飲酒顯然對我們有害，酒精會使頭髮乾燥，因此導致大量掉頭髮。出現大量掉發的朋友，可以用以下3個方面來改善 1補充維生素a 缺乏維生素a的話，頭髮可能容易掉落或者有頭皮屑，生活中多吃點有維生素a的食物來改善我們的頭髮，哈密瓜 紅蘿蔔 南瓜 芒果都有維生素a 2補充維生素e 維生素e能夠促使頭髮生...
怎樣可以防止暈車呢，如何防止暈車？
說生活出品 坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 如何防止暈車？ 說生活出品 坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 古方紅糖 我們在上車之前不要吃得過飽，最好養精蓄銳，休息好，同時保持好心情，以較好的精神狀態上車，這樣能減少暈車概率。不要在車廂裡玩手機，看書，我基本上一看就暈，所以還...