1樓：職場百事露露
早上跑步要注意這些，出門前最好喝一杯水，這樣可以讓體力更加充沛。跑步前，也可以熱身一下。
2樓：阿紫說星座
提前做好熱身、穿戴專業裝置、量力而行。做運動前一定要做好熱身運動，穿著專業跑鞋，避免腳部受傷，根據自己的身體情況去跑步，千萬不能超出身體負荷。
3樓：張學姐
根據身體情況合理安排晨跑力度和時間。身體上有疾病的人不宜過度劇烈運動，適當晨跑一段後選擇步行，減少身體壓力。
7旬九星跑者晨跑突發心梗去世，高齡是不是不適合晨跑？
4樓：靜觀社會之虹靜說說
首先為突發心梗去世的老者表示哀悼，我個人覺得高齡老人不適合晨跑。雖然身體情況很好，並且常年參加體育運動，更值得一提的是被評為馬拉松比賽的9星跑者，然而年紀大就存在著很多健康隱患。
高齡不適合晨跑，晨跑受很多因素的影響談到這個問題並不是歧視上年紀的老者，而是覺得參加體育運動是每個年齡階段都應該持續要做的事情，然而參加體育鍛煉還是應該按照年齡適當安排體育運動專案。早晨起來以後去參加晨跑運動，還是會受到很多因素影響，比如，早晨起來氣壓低，霧霾情況嚴重等等，這些都會影響參加晨練時的身體情況。老年人上了年紀又是乙個高齡狀態，雖然日常時很健康，但是疾病存在著潛伏期，說來就會來。
所以，我不太支援高齡老人參加晨跑，天氣不好時就應該停下來歇一歇，如果覺得身體狀況不太好，也應該立即喊停。
上了年紀的老人對任何事情都很執著，但是參加晨跑一定不能過度近年來越來越多的老人家非常注重養生，注重體育鍛煉，比如朋友圈裡都流行走步。有的老人就要堅持每天走1萬步以上，雖然醫生已經給出建議，要按照身體情況來給自己制定運動計畫。但是有些老年人特別執著，兒女們給他建議都不聽，他們甚至非常看重朋友圈裡的走步排名，非要拿第一，往往給自己身體健康帶來了很多隱患。
晨跑也是如此，老年人可以參加晨跑，但是速度不能過快，運動量不能過大，就是運動要有度，超過度了就有可能發生疾病。
作為老年人，應該合理安排好晚年生活，注重身體健康，這是好事，但是運動超量，或者是非要和年輕人比著來，這些都不健康，也不科學。如這名晨跑者突發心梗去世，就給他家人留下了很大遺憾，所以作為老年人更應該關注健康，聽從醫生建議，合理規劃運動量。
5樓：一顆欣
不適合，因為高齡的老人身體機能本來就比較弱了，晨跑容易發生嚴重心律失常和心力衰竭導致猝死。
6樓：不會飛的肥豬
是的，不適合，這麼大歲數的人就不應該過於激烈運動，早晨散散步挺好的。
7樓：永老師玄學解答
高齡確實不適合晨跑了，高齡可以做一些簡單的動作來讓身體健康。
7旬老人浴池內死亡店方深夜運遺體，這其中有何隱情？
因為就老人的死，洗浴店和家屬雙方沒有達成和解協議，死者的屍體就一直放在了該洗浴店內。但是洗浴中心的態度不好，只顧著推卸責任，為了不耽誤生意，擅自將老人屍體運走，實屬不應該。我知道，深夜運送遺體店家就是想逃避責任。畢竟老人是在他的店裡沒有了，他害怕老人家屬追究他的責任，要他賠錢。可能是不想店裡太詭異吧...