1樓：邂逅浪漫
低頭玩手機會出現緊張性的頭痛影響肺活量，影響心血管健康，還會造成頸椎的疾病，出現視力的下降，各種交流障礙。有益健康的脖子運動有：平臥頸屈伸，平臥抬肩，側臥抬頭挺胸，這幾種方法都能夠很好的鍛鍊肩頸部。
2樓：路邊的風兒
經常低頭玩手機，頸部彎曲成60度時，頸椎承受的壓力會達到45~50斤重，當你長時間保持這一姿態，就會造成頸椎的慢性損傷，對頸椎有許多的危害，容易引發頸椎病；有頸椎操頸椎瑜伽，這些都是對頸椎比較好的脖子運動，可以對頸椎起到很好的鍛鍊作用，緩解頸椎疲勞。
3樓：金牛愛仕達
如果走在馬路上，低頭玩手機，可能會發生事故，對自己造成傷害，其實對脖子也有很大的傷害；可以做一些有益於脖子的運動，比如廣播體操，脖子拉伸操。
4樓：星了
把手機會導致出現嚴重的頸椎病，腰椎病，影響腦部供血，出現視力下降，眼睛疲勞等情況，睡眠質量下降。太極拳，游泳，瑜伽，跳舞，慢跑，仰臥起坐，這些運動都有益於脖子的健康。
低頭玩手機，玩出了頸椎病，哪些運動能緩解頸椎病？
5樓：陸永青
我覺得跑步，仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐和跳繩都能緩解頸椎病。
6樓：匿名使用者
可以選擇繞頸運動，也可以選擇放風箏，也可以選擇游泳，比如說蛙泳，還要經常按摩一下自己的頸部，可以多做體育運動。
7樓：阿斯達歲的說
騎自行車，放風箏，快走，慢跑，游泳都是不錯的選擇。
經常低頭玩手機，會如何影響我們的健康？
8樓：爬上樹的魚呀
長時間低頭玩手機以後主要的危害會導致頸部椎體曲度變直，甚至反曲。再就是容易導致椎體部位過度的受力，引起椎體間的椎間盤過度的受壓，引起椎間盤的突出，容易導致頸後部的肌肉、筋膜、韌帶出現反覆的牽拉，引起肌肉勞損以及肌筋膜炎或者是韌帶僵硬、鈣化的情況。
9樓：匿名使用者
長時間低頭玩手機，可能會對我們的頸椎造成傷害。
在以前沒有手機的時候，大家喜歡坐在一起聊天，其樂融融，後來有手機了，每乙個人都喜歡低著頭玩手機，當我們低頭的時候，我們的頸椎也在彎曲，時間長了之後，就會對頸椎造成一定的損害，甚至偶爾會脖子疼。所以我們沒事的時候就應該活動一下脖子。
長期低頭玩手機脖子會疼，如何消除頸椎疲勞？
10樓：焦點先伸
長期玩手機，脖子特別疼，消除頸椎疲勞，要經常活動頸椎，常給頸椎按摩。
11樓：蓉淼經驗之窗
你可以選擇躺著玩手機或者是用乙個手機支架，當然盡量少玩手機，多給自己的脖子按摩。
12樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是要時不時的去活動一下。可以做擴胸運動健身操健美操以及仰臥起坐之類的。
長期低頭玩手機，對頸椎會造成什麼影響？
13樓：kiki閒談
我們長期低頭玩手機，其實有很大的可能性，會引起我們的頸椎病。而且對於頸椎病的**也是需要耗費很大的人力，物力，財力的，所以是得不償失的。不如我們日常生活中注意自己的行為，以預防頸椎病的出現。
如果我們得了頸椎病，頸椎也是向後突出的，所以在這個過程中是影響我們的氣質的，而且對於身體形態上也會造成一定的不好的影響。
14樓：私人健身王
長期低頭辦公玩手機，頸椎容易出問題，一招教你預防頸椎病。
15樓：小邦貝
會增加頸椎的壓力，尤其是對頸椎間盤的壓力。兩個椎體向前擠壓頸椎間盤，就會導致頸椎間盤向後突出，向正後方突出，就會變成脊髓型頸椎病，向側後方突出就會得神經型頸椎病。
16樓：葉美美呵呵
長期低頭玩手機，會使得頸椎發生彎曲，導致頸椎前傾，一般都會長出富貴包，嚴重的還會得頸椎病。
17樓：情感**系小企鵝老師
經常低頭玩手機，可能造成頸椎受損，頸椎歪斜，頸椎彎曲，影響是很大的，所以不要經常低著頭玩兒東西。
長期低頭玩手機脖子負擔會很重，具體會對頸椎產生哪些影響？
18樓：一縷戰場的硝煙
長期低頭玩手機對頸椎的危害在於在於患者的頸部肌肉被牽拉，容易出現頸部肌肉痠痛，並且可能轉化成其他病症。並且人在低頭時，頸椎遭受的壓力會比人在直立狀態大很多倍，會導致上肢麻木、肌肉無力、行走步態不穩、頭暈、記憶力下降等現象。
19樓：劉心安兒
很容易就會患上頸椎病，同時也會使得脊柱變彎，而且也會導致駝背，同時也會使得肌肉出現痠痛的情況。
20樓：婉鈴韻晴
可能會引起頸椎痠痛，嚴重得話還會引起頸椎病，肩椎炎等疾病。長期低頭玩手機後，脖子會很酸，時間久了，就會引起各種關節疾病。我認為我們不能花過多的時間玩手機，過度玩手機既會損害我們的身體，還會影響視力。
21樓：亢秋梵平
長期低頭玩手機對頸部肌肉組織產生牽拉壓力，易造成頸椎關節的損傷。頸椎間盤壓迫到人體的脊髓神經，可能上會肢出現放射痛、上肢麻木、肌肉無力等情況。
22樓：嗯離人怎須挽
導致頸椎突出，頸動脈的血管變形，容易產生低血壓，頸椎的生理曲度也會變小，頸椎的後面都很厚，這些都是對頸椎產生的影響。
23樓：你還好嗎
在低頭玩手機的這個過程當中，會對頸椎產生一定的傷害，使我們出現腰痠背痛的情況，從而會使我們得上一些頸椎疾病，比如說肩周炎，頸椎病。
24樓：時間帶給我們的快樂
長期低頭玩手機會導致頸椎彎曲變硬，從而引起肩周炎，頸椎病，甚至腰椎間盤突出，還會使人的體態不優美。嚴重時會導致頭暈噁心。
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