1樓：
可以的，跳舞好處可多了，當然對**會有效果，而且可以塑體型，提高氣質，還有就是身心愉悅，心情好，身體就好。
如果想**的話建議少食多動，不要吃太飽，多吃水果，保證身體所需營養，至於動，跳繩，很有效果的，只要堅持每天晚上半個小時，效果很明顯的，運動過後要揉揉拍拍腿，放鬆放鬆，這樣不至於身體痠痛，當然最重要的就是堅持，堅持到底就是勝利。
就天天跳舞效果很明顯的。
不過如果不是特別胖，即使胖點也不要太在意，每天做適當運動就行了，畢竟健康和快樂更重要。
2樓：
你跳街舞的時候會進行運動呀，這種時候肯定是可以**的，大量的運動會排洩掉汗，也會燃燒脂肪，加速身體各部分的熱量迴圈。只要堅持跳舞的話，肯定是有利於**的，算是一種比較方便快捷的**方式吧，但是並不是適用於所有人，有些人天生就是易胖體質。
3樓：匿名使用者
晚上跳舞會排出許多汗液有助於**，但是如果晚上跳舞之後需要補充大量水分，而晚上喝水是最不好的，而且第二天起來會感到過度的勞累。 我建議大家在早上7——9點左右跳舞，應為早上空氣清新，更有利於脂肪的燃燒，而且早上跳舞後喝水有助於**的光亮水滑哦```我就是學舞的，請相信我。
4樓：
可以。聯絡舞蹈可以**，而且又健康。是一種很好的**方式。如果在配合飲食的營養搭配，肯定很快就見效的。
5樓：
能，主要是健康飲食，少吃油膩辛辣食物，堅持有氧運動，多喝水。
6樓：
可以 還可以練習到身材神馬的。。
7樓：匿名使用者
可以，還可以塑形呢。
腿會比較直。
8樓：匿名使用者
可以的，從我學popin以來我就不停地瘦，後來學breaking了，瘦的更快了，55555我不想瘦啊。說歸說，breaking還真沒有瘦腰的功能，手臂跟大腿都是可以的，女生還可以顯鎖骨。。。
9樓：炮炮好帥
跳舞是一種運動，當然可以**了，而且我覺得是一種比較健康的**方式，比那種節食的更有效。結石是因為吃的少，吃的少自然會讓人瘦下來，但是，你流失的可能都是水分，而且特別容易**，所以說跳街舞的**方式，是比較健康的，也比較有效的，如果想要靠這種方式**，我覺得很可行。
10樓：司務長
當然能拉，我認識的跳舞的都特瘦~~跳舞真的能**，還能培養氣質呢~~~
11樓：茉墨無聞
街舞也是一種健身運動，所以說跳街舞當然能夠**了，而且會給你帶來不一樣的效果。你要這樣想，老大媽跳廣場舞都能夠健身**，更別說是跳街舞了，它會更加能夠消耗你身體的熱量。所以只要你能夠堅持下去，就一定能夠**，還能夠變成乙個帥女孩。
12樓：常秋楓
會的 運動**是最健康的 ==通過勤走路，不僅可以**，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其鍛鍊的訣竅在於「勤」字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者盡量登樓梯而不乘電梯。
建議每天上班步行2-3公里，下班後步行1公里，對身體健康恰到好處。
在家裡欣賞**時，跳上一段健身舞。每天晚飯後半小時，伴著**舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。
在愉悅的心情下，有條不紊地做家務活也是良好的身體鍛鍊機會。內容包括廚房工作、居室打掃、護養花草、收拾藏書等專案。每天家務勞動1小時(相當於輕體力勞動)，就可以起到健身作用。
每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，有助於體能的調整。
跳舞能**嗎
13樓：甚是妖孽
跳舞不是說**，而是讓你整個人變得勻稱，當然也會瘦但不會瘦太多，除非你每天大量練習而且注意飲食那樣會很快瘦下來而且形體會非常好，想要特別減腿和肚子的話你多做一些能拉伸腿部和腹部肌肉的動作，消耗掉多餘脂肪就不會很胖，但運動後要注意按摩一下不然容易變肌肉。至於出汗可能是大量脫水並不代表你消耗了很多脂肪。
14樓：營養師雷敏
跳舞**，是真有效還是浪費錢呢？
15樓：阿亮體重管理
很多人發現通過按摩，腿圍立竿見影的減少了，於是就以為是瘦了，其實不是，這種短期的腿圍減少的情況，跟脂肪酶關係，主要是血液、淋巴液在擠壓的情況下，過度回流導致的腿圍暫時性的減小，當你按摩結束之後，很快腿圍就又恢復了，所以單靠按摩是不可能**的。
16樓：周若兔
運動能不能**還是要取決於飲食是否合理！
17樓：餘舒品
肯定能啊 跳舞是會消耗大量熱量的 對**有幫助。
18樓：網友
會**，同時也會增肥。會，是你一直堅持，同時會增肥，是因為你停了。
19樓：透明的海芋
應該能吧。。。還有爬樓梯會**。
瘦人學跳舞,為何越跳身體越差
20樓：
瘦人學跳舞，為何越跳身體越差。
親親您好很高興為您解答問題：瘦人學跳舞，為何越跳身體越差，解答為：當青春期發育較快、身高迅速增長、脊柱過度伸展、體形急劇變化或腎下垂等情況下，左腎靜脈在這個夾角中的日子就不好過了，會受到擠壓，引起血流變化和相應的臨床症狀。
劇烈運動（如跳舞）或處於站立位時左腎靜脈受壓，會引起左側腰痛，出現蛋白尿、肉眼或鏡下血尿，跳舞對於身形較瘦的人來說也是一種很好的鍛鍊方式。指導意見跳舞可以增強心肺功能，促進血液迴圈，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會，增強身體抵抗力，減低患病的機會，舒展筋骨，減少腰痠背痛，增加身體及關節的柔軟性，使人靈活，減少受傷的機會，令睡眠更加，得到充分的休息，
跳舞可以**嗎？
21樓：彩虹巧克力糖豆
跳舞當然是可以**的，因為跳舞可以帶動我們全身的肌肉，但是我個人覺得也是需要搭配合理的飲食最後才可以達到**的效果。
22樓：袖西風說美食
跳舞可以**。跳舞是一種有氧運動，可以消耗大量的熱量，能夠分解脂肪，讓身體變得苗條，從而達到**的效果。如果選擇跳舞的方式來**，可以選擇運動量比較大的舞蹈，比如尊巴、街舞、水兵舞等，都能達到較好的**效果。
23樓：茈女子
跳舞當然是可以**的了，千萬不要小看這個東西，其實他就跟跑步沒有什麼區別，跳久了也是會特別的累，而且容易**的。
24樓：周**強強
是完全可以的。因為跳舞可以燃燒我們身體上的脂肪，並且也有**的效果，所以有很多**的人士都會選擇用跳舞的方式去**，因為這樣也很有意思。
25樓：劉長順
當然可以起到**的作用，因為在跳舞的時候能夠讓我們身體內的脂肪得到有效的燃燒，所以大家也可以堅持跳舞。
26樓：溝端仍撓
那必須可以呀，但需要長期堅持才行，我現在每天晚上喝康/寶萊的奶昔，之後跳舞半小時以上，身材保持的非常好哦。
27樓：網友
當然，我是跳舞+運動+康寶/萊的奶昔一起，效果很好，不光是 體重減下來了，身型也越來越好了。
跳舞可以**嗎？
28樓：所才肇項
其實我個人別的。。。跳舞時可以**的。。但是小腿的肌肉會變的很發達。。尤其是芭蕾。。我門學院舞蹈系的各個小腿的肌肉都很發達。。有些很瘦的基本都天生麗質。。
29樓：營養師雷敏
跳舞**，是真有效還是浪費錢呢？
30樓：燕兒愛跳舞
彈跳32步《兄弟一起醉》
跳舞能瘦腿嗎？
31樓：
您好，親！可以。1、跳舞可以瘦腿，並且還具有不錯的效果，除此以外跳舞還可以塑造好看的腿型，可以說是一項十分適合女生**塑身的運動。
2、跳舞不會讓腿變粗，而是使腿部的肌肉變得緊繃結實，尤其是腿肚子肉比較鬆軟的話，通過跳舞能更好的使這些肉收緊，達到瘦腿的效果。要想達到瘦腿目的，光依靠舞蹈是不夠的，平時還需要通過調整生活和飲食習慣輔助瘦腿，比如少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，富含植物纖維的食物，並且要注意合理睡眠，少熬夜能有效調節內分泌，提高瘦腿效率。舞蹈推薦：
爵士舞是學舞人群的入門首選，這是一種全身性運動，除了鍛鍊腹部之外，還能很好的鍛鍊腿部，尤其是腿後肌，有效鍛鍊肌肉的柔韌性，明顯改善腿部線條。
跳舞會讓腿部變粗嗎，跳舞會使腿變粗嗎？
韶瓏計邈 1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消小腿的贅肉。注意下樓梯容易讓小腿變粗哦。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊...
跳舞會使腿變粗嗎
希瑪麗皇津 應該是會讓腿有很好的線條，注意每次跳完要放鬆，拉伸。否則就會有很難看的肌肉 生活爵士 跳舞當然不會是腿部變粗，跳舞是一種積極的運動專案，不僅可以 還能是人的身材更加勻稱，更加協調！ 問題真多 跳舞會使腿部肌肉變緊,一定要堅持跳下去會 如果跳一段時間停下就會再變胖. 為什麼說不會,很多跳舞...
天天跳廣場舞會瘦不，天天跳廣場舞能減肥嗎
天天跳廣場舞不瘦，但是能起點作用，最主要的是要控制飲食，晚上少吃點，在加上跳廣場舞，能起到一定的作用。有一定的幫助，但是笑如也不是太大，跳舞也有多外，對身體也有好外，人胖瘦有的人喝水也要長胖。幫助 你好，這個不好說的啦，看個人體質了吧，有些人能瘦有些瘦不了，但沒有關係，就當鍛鍊身體 增加一項生活樂趣...