1樓：北網域名稱醫
其實感冒是可以跑步的，但是一定要注意適量。
而且一定要注意，運動訓練雖然會讓人出汗，但是它並沒有**感冒的效果。因為在感冒後，體內的免疫系統同病毒進行搏鬥，出現體溫公升高等症狀。
由於人體的新陳代謝速度非常快，如果這時再進行打球、跑步等體育鍛煉，體內進一步增加產熱，體溫愈來愈高，代謝逐漸旺盛，就會導致機體過度消耗，從而進一步削弱病人的抵抗力。
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這時病毒極有可能乘虛而入，繼而引發細菌感染，侵犯心肌。而鍛鍊又會使肌體氧的消耗量增加，加重心肺等臟器的負擔，很容易引起急性心肌炎等，從而加重病情。所以實際上人的身體是感冒好了才會出汗，而不是因為出汗了所以感冒才好。
2樓：賓松蘭黎羅
請注意：感冒期間，不要跑步過累，它不利於恢復健康的；
感冒期間，一定要多休息，多喝水，適當的服藥。
感冒有時是件好事，有利於增加體內的抗體。
3樓：抹茶派派香
1建議感冒後不要跑步。
很多人誤以為感冒時，通過跑跑步，出點汗就會好。人們往往誤以為發燒就是病，只要把體溫降下去，病自然就好了但是感冒時，人體新陳代謝的速度非常快，如果再跑步，就會使體內產熱進一步增加，體溫更加公升高，代謝更加旺盛，導致機體過度消耗，從而進一步削弱人體抵抗力。
2感冒後身體的免疫力較差，跑步時毛孔開啟，細菌可能乘虛而入，繼發細菌感染，如果侵犯心肌，就可能引起急性心肌炎。
3感冒好了之後就可以開始跑步了，主要是根據自身的情況來決定，如果感冒好了身體還是有些虛，也是不建議運動的，等身體恢復好一些了就可以進行運動了。
4經常跑步可以減少感冒次數。
經常跑步的人身體素質往往比不跑步的人體質好，乙個好的身體素質會讓你在感冒後機體恢復得更快。而且機體適應環境能力提高，有可能避免更多發生無症狀的感冒。
感冒能跑步嗎
4樓：赫耘豪線歆
感冒的時候最好是不跑的。但必須跑的話，最好是慢跑，而且盡量不要把嘴張開，這樣可以避免粉粒吸入口中引起上呼吸道感染。
因為有可能有鼻炎，所以，盡量減短時間。
感冒了能跑步嗎
5樓：幸福de甜麵醬
不要跑步，有病不要鍛鍊，要等病好了才能跑步的。
感冒了能跑步嗎？
6樓：匿名使用者
跑步可以鍛鍊身體，但是感冒的時候到底能不能跑步呢？這個「界限」是由脖子劃定的。如果你的感冒發病只是在「脖子以上」，那麼你可以隨意進行跑步，其中屬於「脖子以上」的感冒症狀表現為：
流鼻涕、鼻塞、打噴嚏和咽喉痛。在這種情況下，跑步對**感冒是有一定療效的，因為運動產生的腎上腺素會讓你的頭痛鼻塞得到緩解。相反的，如果出現以下的感冒症狀，包括胸悶、乾咳、噁心、肚子疼、發高燒、渾身乏力以及身體肌肉疼痛，你就千萬不能跑步了。
在你的肺部和喉嚨感染的時候，外出跑步將會使病情更加糟糕。
感冒可以跑步運動嗎
7樓：網友
理論上說感冒最好的多休息。
如果運動量不大的話，可能問題倒不大。如果是劇烈型的跑步運動，最好放棄，是會有生命危險的。因為感冒病毒有可能輕度可能感染心肌，平時感覺不出來，但如果做劇烈運動，心臟負荷過重就有可能突發心臟病導致心源性猝死。
有興趣你可以去翻翻各種馬拉松比賽的比賽規程，都有一條：「兩周內得過感冒的，不宜參加比賽」。
8樓：終祿
不太嚴重的話可以一般的慢跑，太嚴重的就不要跑了。
感冒了可以跑步運動嗎
9樓：清河慈崩
您好。感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊癒後過幾天再參加運動為好。 感冒初期、少數體質較強、症狀較輕的人身上，對於多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒期間跑步鍛鍊的好處： 有些青年人在感冒後打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。
再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。 但這種情況僅多見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人身上，對於多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。 感冒時確實不宜勞累過度 感冒期間跑步鍛鍊的壞處：
感冒了還跑步對身體是有一定壞處的，感冒了，最需要的就是休息、多喝熱水 感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫公升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。 同時，體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力，這時為機體創造有利的抗病條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一條。
如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛 這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。 當感冒為細菌引起時，致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，如不及時休息和**，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風濕病、腎炎等。當感冒為流感病毒引起時，全身症狀較重，除出現常見的感冒症狀外，還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症，甚至繼發病毒性心肌炎。
祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。，謝謝。
10樓：haoyu豪域譚志忠
可以！出一身汗後感覺會非常輕鬆。
11樓：心理情感傾聽
如果你精神狀態挺好，是可以運動的。
有點感冒能跑步嗎
12樓：匿名使用者
有點點感冒沒有關係呀 ，跑跑步對身體還是有好處的，只要你沒有心臟病，或者其他的毛病跑步不要太過於激烈了，應該是沒有問題的。
13樓：沉靜已久的聲音
感冒以後一般不建議跑步，不建議進行劇烈運動，因為劇烈運動有的時候會使免疫力造成暫時下降，不利於抵抗感冒病毒的感染。感冒以後建議如下：1、注意休息。
2、多飲水，多排小便，多排病毒。3、可以適當補充維生素c，增強免疫力。4、可以服用對症藥物，如發熱、鼻塞、咽痛等，可以服用相應的藥物減輕症狀。
當然，有一種感冒可能是因為汗閉造成的，可能出了很多汗，突然洗冷水澡或者其他原因導致汗腺突然關閉導致的感冒，可以跑步，出一身汗以後症狀就會緩解。所以，具體的還是要根據不同的感冒型別進行不同的處理。
人在感冒的時候同樣是可以跑步的，因為跑步可以鍛鍊身體，而且還可以抵抗病毒入侵。但是感冒的時候身體比較虛弱，所以在跑步時一定要注意方式方法，不要做劇烈運動，可以選擇慢跑，也可以選擇倒走練習或者飯後散散步，這些都是有利於感冒恢復的。
感冒之後突然可以跑步，在跑步的過程中可以促進人體的新陳代謝，跑步還可以加強體質和抵抗力，養成鍛鍊身體的習慣還可以改善病情。而且感冒之後跑步的話還可以排汗，把這些毒素都排出體內，這樣可以起到癒合的作用。但是盡量不要想著快跑，可以慢慢的跑，達到出汗為止。
14樓：踏雪輕漫舞步
人在患感冒期間，機體的免疫系統是比較活躍的，機體的能量消耗就會過多，體力也會比平時要下降，如果再進行跑步鍛鍊，就有可能會加重體力的消耗，使免疫力了更加的減低，從而有可能會導致感冒病情更加的嚴重。所以感冒期間不要再進行跑步鍛鍊，而應進行合理的休息，多喝水以及避免熬夜勞累。所以感冒了就應該多喝水，休息休息休息。
15樓：匿名使用者
感冒期間是不要跑步鍛鍊的，因為此時身體抵抗力比較弱，要使身體得到充分的休息，這樣體力才會恢復。如果此時進行劇烈的運動會加重心臟的負擔，有可能會併發病毒性心肌炎，甚至出現猝死的風險。
感冒期間要注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，加強對症支援處理。加強營養，進食一些優質高蛋白的食物，如瘦肉，魚肉，牛奶等，提高身體的抵抗能力，服用一些中成藥對症處理。感冒患者不建議跑步，因為感冒期間的體質弱，而且身體的抵抗力也差，跑步容易出汗多，促使身體的毛孔擴張，導致病毒的入侵，從而加重感冒的症狀，而且劇烈運動後，身體疲勞也對感冒恢復有影響。
感冒期間的患者，建議多喝水，多休息，避免勞累，避免經常的劇烈運動和熬夜，保持充足的睡眠時間，對感冒恢復有益。感冒之後不可以跑步，也不可以做比較劇烈的運動，比如騎自行車，游泳，跳繩等，需要臥床休息。感冒主要是由於病毒感染引起的，有一部分患者感冒時間比較長，遷延不癒，有可能會出現嚴重的併發症，比如病毒性的心炎。
這種疾病是不能進行運動的，運動可以增加心肌的耗氧量，加重病毒性心肌炎的病情，甚至會引起心力衰竭，心律失常等。
感冒了可以跑步鍛鍊嗎？感冒跑步需要注意什麼？
16樓：匿名使用者
感冒一般是可以適量的跑步鍛鍊，跑步鍛鍊能夠促進身體代謝，排出身體的毒素垃圾，有利於身體感冒的恢復。感冒期間患者身體會出現全身乏力和肌肉痠痛，要避免超負荷運動。感冒一般是由於患者身體保暖措施不當受涼引起的，也可能是受到細菌或是病毒感染導致的。
可以在醫生的指導下使用抗菌和抗感冒的藥物**，患者平時要加強身體的保暖措施。
感冒期間是可以跑步的，在感冒期間每天堅持進行跑步可以幫助達到強身健體的目的，有效的緩解感冒的症狀。感冒期間除了可以通過增加運動來幫助增加體質外，還可以通過調整飲食結構來維持身體健康。感冒期間可以吃一些高蛋白高熱量高維生素的食物，從而給身體提供充足的營養物質，避免出現身體虛弱的症狀。
感冒期間一定要注意多喝一些白開水。
17樓：結婚發的
是可以的，但在跑步的時候一定要注意時間問題，千萬不要跑的時間太長，而且也要注意身體問題，稍有不對勁，一定要趕緊停下來。並且在跑完步之後不能立馬坐在那裡，也不能立馬喝水，但可以立馬補充一些電解質，並且也要佩戴自己的防護器具，不要讓自己受傷。
18樓：大事發生的
感冒了之後也是可以進行跑步鍛鍊的；在跑步的過程中要注意適量，而且要保持乙個勻速狀態，最好攜帶好口罩，然後最好帶上一些水，選擇舒適的跑步鞋，在跑步的過程中，最好選擇一些空曠土地貧困的地方進行跑步。
19樓：阿斯達歲的說
建議適當進行鍛鍊，要注意保暖，因為身體處於虛弱狀態，容易風寒，還有運動的強度，要適宜自己的情況。
感冒的時候能跑步嗎
將小 鍛鍊到底能不能治感冒呢？ 最好先休息,給身體以緩解,不要帶病跑步,適得其反.相關跑步的知識如下 最適宜跑步的時間 理論最佳時間14 00 19 00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14 00 19 00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人...
輕微感冒能跑步嗎，輕微感冒是否可以去運動，比如說跑步，健身之類的
鍛鍊到底能不能治感冒呢？其實感冒是可以跑步的，但是一定要注意適量。而且一定要注意，運動訓練雖然會讓人出汗，但是它並沒有 感冒的效果。因為在感冒後，體內的免疫系統同病毒進行搏鬥，出現體溫公升高等症狀。由於人體的新陳代謝速度非常快，如果這時再進行打球 跑步等體育鍛煉，體內進一步增加產熱，體溫愈來愈高，代...
跑步出汗吹風之後就容易感冒，跑步應該注意什麼可以避免感冒
相愛已成往事 首先建議大家運動熱身前先把多餘的衣服脫掉，出汗過多，汗水蒸發的時候會把自身的熱量給帶走，脫掉衣服這樣運動的時候就不會出太多的汗了，運動起來也比較方便。其次建議大家運動出汗後不要和冷水，身體處於高熱度，突然喝了冷水，冷熱相沖最容易導致感冒了，建議多喝開水，實在不行喝溫水也可以.避免忽冷忽...