1樓：香飄漫漫
隨著生活質量的提高，我們的飲食也是吃得越來越好，越來越豐富，但身體裡還是缺少維生素營養素等營養成分，需要通過吃維生素藥丸和魚肝油等一些保健藥品來補充身體裡的營養素，這是為什麼呢？
依照現在大多數人的生活狀態，其實不難發現，想要身體裡有足夠的營養素，首先要有四個必要條件；
一、是要適量的運動
二、是要有充足的睡眠
三、是要保持平衡的心態
四、是吸收均衡充足的營養
而大多數人只注意在飲食上的營養搭配。調節身體裡的營養均衡，但忘了其他的三個必要條件。
因此，在吃得豐盛的情況下，越來越多的人不注意其他的三個必要條件，從而導致身體裡缺少營養素。而我們要做的是在這個四個條件裡，把身體裡所缺失的營養營養素補充回來，不僅要吃得好，還要運動，還要睡得好，還要有乙個平常心態。
一天的睡眠時間不能低於八個小時，因此我們要有乙個早睡早起的生活作息，讓身體在一天當中發揮更大更好的運作。同時，要結合適量的運動。對於上班族來說，長久的坐姿或者是長久的工作狀態，很容易讓身體感覺到疲憊，甚至是精神上的疲憊。
因此每天要抽空做適當的運動，可以減少身體上的疲憊感，從而放鬆身心。
除此之外，還要保持乙個平衡的心態，一天不能大喜大悲，心情起起落落，這樣對於血液的迴圈以及身體的運作都有不好的影響。
最後一點就是補充均衡的營養。這一點很多人都會做到，但是每天各種營養攝入量也是有限的，比如蛋白質一天的攝入量是多少，肉類和維生素類一天的攝入量分別是多少，不要超過這個攝入量，不然會給身體造成一定的負擔。
最後，大家要做到有乙個良好的生活作息，每天都會運動，保持乙個良好的心態，還有攝入均衡的營養。這樣，我們身體裡的營養成分才不會流失。
2樓：外夢泡
一、擁有不好的飲食習慣。
二、擁有消化障礙。
現在大家的生活越來越忙碌，雖然美食很多，但是經常沒有時間來吃它們。這種情況經常發生在一些忙碌的上班族身上，三餐沒有任何的規律。經常飢一頓，飽一頓，有的時候不吃早餐，有的時候選擇不吃晚餐。
這種行為都帶來了一些負面的影響，長時間下去會患上胃病，出現胃部功能受損的問題，影響到了正常的消化功能。
3樓：停停停我去額
因為挑食，只是自己喜歡吃的食物，不吃不喜歡吃的食物，導致營養非常的單一，所以才會造成營養缺乏。
4樓：原亮天歸配度
是因為現在人們的條件比較好，所以經常會吃一些垃圾食品，身體當中正經的營養比較少，加上生活節奏比較快，所以早上的時候經常不吃早飯，也會導致缺乏營養。
5樓：生活達人徐胖妞
這是因為現在的人們在工作當中比較繁忙，所以在早上的時候經常不吃早飯，再加上有的人想要**，所以給身體當中補充的營養也比較少，就導致了營養缺乏。
6樓：生活老師小慧慧
因為在生活中工作特別繁忙，可能是為了**，所以才會出現一些營養不良。並且會缺乏營養，會把工作放在第1位。
營養缺乏會產生哪些問題？你有什麼看法？
7樓：通融且清亮灬繁花
上班族們每天的生活忙忙碌碌，很多人已無暇照顧自己的身體，忙起來的時候可能一天三餐都顧不上好好吃，長此以往，容易造成營養不良。所謂現代營養過剩是指反式脂肪酸，醣類，死蛋白過剩，而必需脂肪酸，活性蛋白質，維生素，礦物質卻遠遠不夠。經常失眠會影響健康，嚴重時會引起糖尿病、心臟病、高血壓等。
睡不踏實的人應該多補充維生素b11、鈣，可以促進睡眠。
具體的表現就是：嘴唇白；面黃肌瘦；貧血；血壓低。補救措施：
關鍵就是食補。多吃一些蛋白質含量高的東西。比如：
魚；蝦；雞肉。等等。最重要的就是吃好。
日保證150克瘦肉、1個雞蛋、250毫公升牛奶，以補充優質蛋白質，同時增加必需脂肪酸攝入；每週攝入2～3次海魚，並可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。膚色和髮色受到遺傳基因、營養情況、激素、日曬等多種因素影響，經過複雜的生物學過程，產生了不同的黑色素顆粒的數目、大小和分布。
比較常見的營養缺乏病主要有：蛋白質熱能營養不良、缺鐵性貧血、單純性甲狀腺腫、鈣缺乏症、鋅缺乏症、幹眼病、佝僂病、腳氣病。在身體發育方面，營養不良的後果也同樣是很嚴重的。
某些營養素缺乏，會造成新生兒的低出生體重、神經管畸形（脊柱裂畸形或無腦畸形）等。
生長發育不良。生長發育不良在嬰幼兒、兒童及青少年階段較為常見，往往影響孩子的體力和智力。生長發育不良。
生長發育不良在嬰幼兒、兒童及青少年階段較為常見，往往影響孩子的體力和智力。舌炎、舌裂、舌水腫、頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮、體虛無力等等這寫都是缺乏營養的表現，碰到這些情況的時候還是吃一點天維美的膳食營養補充劑補充點營養吧。
8樓：小李美死了
營養缺乏，身體的免疫力就會下降，而且抵抗力也會減少，並且頭也會特別暈，身體也很不好，等等，我的看法也是非常認可的，應該提公升營養。
9樓：按時服藥
缺乏營養會造成頭暈，目眩，噁心，免疫力下降，記憶力變差等問題，我們應該多運動，多補充維生素，補充膳食纖維，補充鈣等人體所需的能量。
10樓：乙個
營養缺乏之後就會讓自己的身體變得非常的虛弱，容易出現頭暈噁心的症狀，而且還會造成血壓公升高，所以就應該適當的去補充一些營養，才能夠讓身體處在乙個穩定的狀態。
為什麼人總是缺營養呢
11樓：掌松肖巨集逸
現在人們所說的缺營養和以前是不一樣的概念。
以前人是因為物質匱乏，營養素攝入不足造成的，那是實實在在的營養缺乏；
現在從營養元素上來說攝入量是足夠了，但可能是因為營養失衡，有些甚至是營養過剩，這些都會導致營養吸收的均衡，讓人看起來好像是缺乏營養。
缺乏營養素會怎樣
12樓：匿名使用者
人體共需要七大必需營養素，它們是脂類、蛋白質、醣類、無機鹽、維生素、膳食纖維和水。要想知道自己缺乏哪些營養素很好辦，1·就是中國營養學會有國民的營養素參考攝入量，對著表計算自己每日都吃進去的食物所包含的營養素，算完就知道了。2是感覺和請人幫忙觀察身體各個器官和**、面色都有什麼不舒服和不正常的感覺、顏色，如某處疼、癢、酸、麻、脹、腫；或是正常器官、**的顏色改變了，等等，簡單說就是有病態了。
比如蛋白質、磷脂、鈣、維生素是人人都會缺乏的，這就是個常識，你不用計算也能根據常識知道：舉個例子，輕體力勞動者男士每日最少需要75克，女士需要65克，但是國人以每天喝一袋奶、吃乙個雞蛋、吃一兩肉、500克糧食計算，攝入的蛋白質只有44克--45克(含量按照中國營養學會的營養成分表為依據)，這些蛋白質並非優質蛋白，人體利用率有時候不足1/3，比如光吃植物蛋白或光吃動物蛋白，能用的蛋白質攝入量就會更少，這樣每乙個女士每日缺乏蛋白質的量就會在20--25克(男士吃得多點，缺乏量相近)。再舉個例子，國人幾乎沒有不缺鈣的，按照中國營養學會推薦攝入量每人至少800毫克，但是中國營養學會統計資料顯示，人均攝入量只達到推薦攝入量的1/2。.
至於磷脂維生素 各有道理，每個人都是缺乏的，這些營養素若不缺乏，國人的平均壽命至少提高10--20年以上。只要是找到真正的高階營養保健師諮詢一下，就會知道自己缺什麼，大概缺多少了，可以減少80--90%的疾病。目前的科技程度還沒有生產出某種東西能夠全面補充人體所需的全部營養素，只能是搭配來吃。
膳食中注意多吃品種適當控制單品種的攝入量(以每週吃廣泛包括七大營養素的40--50種食物來計算，平均到每一天，食譜一天一樣、一周一換基本可以達到種類的平衡)，但是某一種攝入量就不可能達到理想狀態了，那個就是營養專家自己都做不到的。所以，人人都應該根據自己的健康狀態，適當補充萃取的天然營養素，才能保持健康狀態的長久。希望幫到你了。
13樓：匿名使用者
現相應的維生素缺乏症。缺少不同的維生素會有不同的表現。
體內維生素a缺乏就會影響視力，容易得夜盲症、乾眼症；
缺乏維生素c會得壞血病，出現牙齒鬆動、牙齦出血、牙床潰爛等；
缺乏維生素d的嬰幼兒易患佝僂病，成年人易患骨軟化症，老年人易患骨質疏鬆症。
14樓：匿名使用者
生病，營養不良，正處於發育期的人，發育不良，成年人會身體虛弱，嚴重者會導致嚴重的營養不良症。
15樓：任陽旭
營養不良，免疫力下降。
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