堅果出油了還能不能吃，堅果含油多嗎？吃多了對身體有害嗎？

1樓：匿名使用者

核桃出油能不能吃看這兩種情況。如果有點泛油，確定沒有變質，是可以吃的。如果有點泛油，有變味、發霉等情況，是不能吃的。

一、核桃有點哈味還能吃嗎。

核桃放的時間長了有一點變味，不建議食用，裡面果肉已經變質，會產生壹朵酸，會損傷人體的脾胃。正常情況下核桃外殼是不能食用的，外殼發霉不影響其果仁的，就可以食用，如果開啟核桃發現仁也有霉變的，再吃是不行的，強行食用對身體有害。

二、核桃變質吃了有毒嗎。

核桃一定要把核桃仁外邊的那層薄皮去掉，就不苦了，沒有毒的，假如霉爛的就有問題了，不能吃了。沒有毒的，放心吃好了。這種核桃是野生的，正因為是野生的，所以核桃仁很小，口感稍差。

多吃核桃對身體有好處，健腦補腎，增加智力。但最好吃家核桃，總的算起來，並不比野核桃貴多少錢。

核桃出一點油的時候就要盡快吃完。

2樓：貝貝家的小寶寶

一般堅果在出現出油的現象就說明堅果已經出現了變質的情況，是不能再吃了的。堅果油雖然也可食用油，但它可不是普通的食用油，可以說是一種高階的保健食用油，也不是你自己平時沒事就可以吃的。

3樓：網友

堅果的營養成分很多，經常吃對身體很好，但是堅果出油了，不新鮮了，是堅決不要吃的，因為出油了，就是不新鮮了，是不能吃咱。

4樓：心安是福

花生、瓜子、松子、榛子、開心果……是許多人茶餘飯後的健康零食。經常吃堅果可以補腦益智，還可以增強心腦血管的健康。但是，吃了下面6種情況下的堅果可能會危害健康。

如何挑選堅果？

核桃，個大圓整均勻、殼薄白淨乾燥、縫合線緊密。重手的果實飽滿，仁衣黃白，仁肉白淨、新鮮不泛油。味道清香或者無味，沒有漂白粉、哈喇味、霉味和酸味等異味。

碧根果，主要產地在澳洲，我國新疆也生產。這是山核桃的一種，具有核桃的營養價值。一般來說，大粒尖頭的碧根果是最好的，也是最貴的，不僅口感好，而且容易剝開。

香榧子，樣子有點像橄欖，含有獨特的油脂和香味。有點咖啡豆的濃香，但只有淡淡的苦味。香榧子絕非越大越好，而是大小與人的眼睛相等，一頭尖一頭橢圓，尖的一頭，仔細看，有兩個對稱的小白點，謂之榧眼。

殼很薄，薄到只要兩根手指一用力，就擠破了。那層黑衣，或用指甲或用擠破的榧殼輕輕地削刮幾下，就掉個乾淨。只有這幾個條件全部具備，才是上乘的香榧子。

開心果，開口自然、規則、明顯，果仁飽滿且綠色純正、肥白而圓潤、香氣濃郁。

榛子，果殼呈棕色。外表光澤好的，大都經過硫黃燻製以此掩蓋質量不好的部分。如果吃了含硫黃的榛子，舌頭即會有麻木感。

瓜子，首先看形狀是否規整，然後拿幾個瓜子在手上，用手指捏一捏，如果瓜子表面很容易掉色，而且很多，說明瓜子的質量不高。其次，選擇幾個瓜子品嚐，新鮮瓜子顆粒飽滿、味道清香。陳瓜子有霉味，發苦。

5樓：英德

見過出油了還能不能吃？這個當然是不可以了。因為已經壞掉了。

6樓：4123老開心

不能了，已經變質了！

專家指出多吃堅果對身體好，堅果吃多了會不會油分太大？

7樓：做個愛吃的瘦子

但是需要注意的是，由於堅果的油脂含量很高，而且難以消化吃，吃多了反而會對我們的身體帶來非常大的負擔，比如說像一些老人家是要少吃一些堅果的，因為堅果的油脂含量很高，很容易會對一些心臟病，高血壓，糖尿病的人有非常大的危害，老人家很容易會得這樣的疾病所以老人家要少吃一些，再加上堅果它的熱量是非常高的，所以如果你吃多了它很容易會讓你增肥這一點是很多健身人士都在注意的點。

8樓：網友

荒唐！那要照你這麼說，經常吃牛肉的人就變得牛氣沖天？

9樓：佳音

當然，堅果是含油量特別多的一種食物，過量吃會影響引起消化不良，因此一定要控制數量。

10樓：李李李昊陽

會，不能多吃，吃多了油分太大，身體吸收太多油脂會適得其反，一定要適量。

11樓：吃翔也可愛

吃什麼東西我感覺都要有乙個度，過多的使用某乙個東西也不太好。就像食用堅果，吃多了可能會導致身體裡的油分過大，給身體帶來負擔，並且堅果並不是很好消化可能會給腸道帶來負擔。

專家指出多吃堅果對身體好，堅果吃多了會不會油分太大？

12樓：感情幸福你我他

對於堅果來說，的確是一種很好的食物，不僅有利於我們的健康，而且還可以起到美容養顏的功效，但是我們在吃堅果的時候，一定要控制好自己吃堅果的個數，不能太過於多，否則也是不利於自己的消化的，希望大家都能夠引起重視。

因此，對於堅果吃多了會不會油分太大的這個話題來說，我認為還是有影響的，主要原因有以下幾點：

1、堅果是屬於營養品

我們每乙個人都知道，堅果也是一種營養品，無論是買給自己的朋友，還是親人，都是乙份不錯的禮物，而且人們都非常的愛吃，所以我們一定要多去了解這方面的小常識，這樣也便於當親朋好友在多吃堅果的時候，我們可以及時的去制止，並且說明原因，讓他們明白為什麼要這樣，以便於他們也可以更多的去傳播這樣相關的知識。

2、不利於身體健康

當我們堅果吃得過於多的時候，其實我們的身體也會有一些不良的反應，比如說頭腦發昏，無力，眩暈，甚至是噁心的狀態，所以大家一定要引起重視，並且嚴格控制好自己吃堅果的顆數，這樣才更有利於我們的健康。

以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在面對這樣的一種情況的時候，可以把握好分寸，不要吃的過於的多，否則真的不利於我們的健康，甚至是威脅到我們的健康。

13樓：做個愛吃的瘦子

14樓：農家小妹婉兒

吃多了肯定不好，過多的油會造成心腦血管疾病的發生，所以要避免。

15樓：土豆地瓜豆角

吃堅果應該注意，每天早上的時候吃幾粒堅果就是很可以了，但是不要吃的太多。

16樓：半杯酒微醺

會的，堅果裡面的油脂還是很大的，所以吃堅果還是要適量。

17樓：勇敢去飛舞

多吃堅果有好處，不過如果吃的特別多，也會吸收太多的油脂，對身體不好。

18樓：小李講情感

吃得多了肯定是對身體不好的，雖然堅果本身對身體挺好的，但是不管怎樣也禁不住吃多呀！適量就行。

19樓：11夭夭

會的。因為堅果雖然對身體健康非常有好處，但是堅果也是含油量非常大的一種食品。

20樓：天才人物我無敵

堅果吃多了，還是會油分太大的，所以建議大家要適量不要吃得太多。

專家指出多吃堅果對身體好，堅果吃多了會不會油分太大

21樓：琳琳姐

堅果吃多了的確是會油性太大，而且對我們的身體也會產生***，因為堅果比較難以消化，如果吃的太多會給我們的胃部帶來很大的負擔，很可能會出現消化不良便秘的問題，雖然說專家鼓勵我們多吃堅果，但是也是要攝入一定的量超過了這個量，對我們的身體來說，就是一種負擔就這樣是鹽一樣，我們每天都要攝入一定的鹽分，但如果攝入的太多反而會給我們的腎臟帶來很大的壓力。

所以對食物這一方面有些食物儘管對我們的身體有很多的好處，但是我們也不能因為堅果的好處而去過量的食用，吃得太多隻會對我們的身體帶來負擔，尤其是對於現在特別講究健康養生的人群來說，這些也是非常值得注意的問題。我們日常生活當中非常常見的堅果有核桃板栗，開心果，杏仁等等，堅果所富含的營養成分是非常豐富的含有非常高的蛋白質、油脂、礦物質、維生素等等。

對於提公升我們身體的抵抗力、預防疾病、促進身體成長有著非常好的功效所以一些養生專家是鼓勵我們每天攝入一定的堅果量，這樣不僅能夠增強我們身體的抵抗力，還能夠補充營養，再加上現在市面上關於一些堅果的製作也是非常不錯的口感很好可以當做零食來吃，很多人都喜歡吃堅果，因為堅果營養價值高，而且口感非常不錯。

堅果含油多嗎？吃多了對身體有害嗎？

22樓：匿名使用者

堅果是乙個很好的營養**，纖維和健康的脂肪。特別是杏仁口味很好，可以用來做點心，也可以新增到沙拉、酸奶、冰淇淋、公尺飯、豆類食品或乾酪中。我發現新鮮杏仁有一種特殊的甜味，大多數堅果都沒有，所以我喜歡在日常飲食中使用它們。

問題仍然是杏仁的攝入與**。下面陳述一下我的見解。

在《歐洲臨床營養學雜誌》上發表的一些新研究關注了杏仁的消耗與體重、血糖、食慾和空腹血液測量之間的關係。研究人員挑選了137名受試者，隨機分成組，分別吃早餐時吃的43克（合3盎司）杏仁；午餐，單獨作為零食，或對照組不吃杏仁。他們隨訪了4周。

研究人員發現杏仁的攝入會降低餐後血糖反應，特別是當他們單獨吃零食的時候。那些只吃杏仁作為零食的參與者在以後的飲食中也較少飢餓和渴望進食。經過4周的試驗，各組的體脂水平和空腹血液化學成分沒有差別。

誰吃杏仁沒有參與者的體重。然而，有趣的是，在所有吃杏仁的群體中，熱量的攝入量都沒有被要求減少，以此來補償杏仁熱量的增加。誰吃了杏仁的受試者也表現出更高水平的ω-9脂肪和維生素e的攝入量較對照組。

根據作者的研究，「這項研究表明杏仁可以是乙個很好的零食選擇，特別是對於那些擔心體重。」在這項研究中，參與者補償額外的熱量由杏仁，每日能量攝入沒有上公升和報道減少飢餓感水平和吃的慾望在隨後的膳食，尤其是當杏仁被消耗的一種小吃。」這項研究表明，杏仁的消費，特別是作為零食，不會導致體重增加，實際上可以提供積極的好處，可以影響飢餓，餵養行為和營養水平在你的身體。

的omega-9脂肪已被證明可以改善胰島素代謝，降低血壓，炎症和降低心臟病的發病率。

我在燕麥粥、乾酪、酸奶中加入新鮮杏仁，我還喜歡把它們加入我的公尺飯和豆類菜餚中。杏仁可以使乙個偉大的獨立的小吃以及。嘗試加入一些其他堅果的混合一些水果幹。

另外，如果你想用更好的東西取代花生醬，試試杏仁黃油！它的味道很好，它甚至讓香蕉花生醬三明治比更好！相信我…我真的這樣吃！

願大家都能在有益脂肪中找回真正的健康生活。

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