1樓：wu小甜甜
多數產婦生完孩子身體比較虛弱，此時建議多吃一些營養豐富的滋補食材補充身體代謝所需能量，比如烏雞湯、鯽魚湯等，也需多吃富含蛋白質和維生素的食材，比如瘦肉、牛奶、蛋類等，以補充豐富營養物質，讓身體和子宮盡快恢復。
2樓：匿名使用者
生孩子後要吃鯽魚，乳鴿，烏雞等。還可以吃蛋類，新鮮水果，堅果等。
3樓：可樂vivi愛娛樂
生完孩子期間需要吃一些雞蛋、牛奶等食物；生完孩子也需要吃新鮮的水果蔬菜。
剛生完孩子的產婦吃什麼好 產婦如何調理身體
4樓：我惜情愛
媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。
因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天後，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助於產婦保持身材。
產後煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。
由於產後失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。
老人們通常會認為，新媽媽產後虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。
生完孩子以後，媽媽的身體需要補充營養，應該多吃哪些食物？
5樓：人生大事
應該多吃一些苦瓜，還有南瓜，白菜，粉條，木耳，銀耳，都可以很好的補充身體所需營養，比如維生素a。
6樓：路邊的風兒
他們應該多食用一些蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉，雞肉，魚肉，蝦，奶，大豆及豆製品，吃一些綠色的蔬菜，補充維生素。
7樓：沒結婚呢
生完孩子以後，媽媽應該多吃一些營養的食物，比如各種湯類，排骨湯，魚湯，雞湯，應該多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充膳食纖維，補充一些微量元素，每天可以喝一杯牛奶，能夠很好的增強體質，提高免疫力，還應該多吃一些補血的食物，比如紅棗，桂圓，枸杞。
剛生完孩子不能吃什麼?吃什麼對身體好?
8樓：北京智雲達科技股份****
產後飲食：
1)產婦的分娩過程會消耗一定熱量，身體的生理恢復過程也需要熱量，分泌及哺乳也需熱量，因此，產婦的飲食必須比平常補充更多的熱量。產婦可比平時多吃些動物肝、腎、血、雞肉、瘦肉、魚等，吃甜食可食用紅糖。
2)產婦在分娩過程中流出羊水，娩出胎盤，排出大量液體，再加上分娩過程中的用力出汗，會排出較多水分，因此，在分娩後產婦應立即補充水分。在整個產褥期，甚至哺乳期，產婦都應該多喝水或其他飲料，這有利於身體恢復和促進乳汁分泌，但絕對不能喝冰水。
3)產婦補充蛋白質，可促進身體恢復，還可增加乳汁的質和量。牛肉、豬肝、豬腰子、雞蛋中的蛋白質都是不可忽視的最佳食品。
4)產婦要注意多吃含維生素b1、維生素c、維生素d豐富的食物。產婦和乳母對這些維生素的需要量較大。蔬菜、水果等食物中也富含這類維生素。此外，維生素c還能促進鐵的吸收。
5)產婦在生產期失血耗鐵較大，在哺乳期鐵的耗損也大，因此產婦宜適當進食富含鐵、鈣、磷等礦物質的食物，如多吃些豬血、豬肝、瘦肉、魚、金針菜、龍眼肉等含鐵較多的食物。為避免骨質疏鬆，產婦還應多吃含鈣、磷的食物，如牛奶、牡蠣、雞蛋、黃豆、豆製品、魚、蝦、干貝和豬骨頭湯等。
女人生完孩子以後要吃什麼可補身體
9樓：酈閎
我個人認為，主要還是平時的食補，只要平時不挑食，身體健康就不需要什麼補品。
生孩子坐月子吃什麼最養身體？
10樓：匿名使用者
如果是母乳哺乳的產婦，水分的補充尤為關鍵。而所謂的補水不一定只喝白水，除此之外還有像果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。產婦在平時多補充水分，還能有助於緩解疲勞、排洩廢物、使乳汁充足，好處多多。
平常注意休息好，避免接觸生冷的，注意保暖，飲食清淡為主，可以多喝些魚湯、雞湯。
11樓：清漪雲依
最好吃科學地月子餐，對身體好。我們那個時候什麼不懂，亂吃，現在**減不下來。
12樓：在濠城鎮學車的蒼耳蘭
1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。
因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
2、最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子裡應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。
還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
4、蔬菜和水果能夠及時補充產婦生產過程中流失的大量營養素，幫助產婦快速恢復。只是，產婦在吃蔬菜和水果的時候要注意的是，不能生吃蔬菜、水果也最好溫一溫再吃。因為產婦最忌諱吃生冷的東西。
5、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
6、雞蛋。雞蛋的蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麵湯裡等。
傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。
7、小公尺粥。富含維生素b、膳食纖維和鐵。可單煮小公尺或將其與大公尺合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小公尺粥，因小公尺所含的營養畢竟不是很全面。
8、榴連。榴連味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒，坐月子一般是指在產後的一段時間內，對產婦進行的調養，是女性恢復身體的重要階段，所以坐月子期間女性朋友要盡量避免接觸冷水，少做動作大的運動，多利用食療的方法來補養身體。都說坐月子是女人重生的機會，可不要錯過哦。
13樓：e家政
坐月子第1-2周不適合進補，腸胃功能尚未恢復好，一下子吃太多營養高的食物，腸道無法吸收，就會出現虛不受補。原本吸收能力較強的新媽媽，很容易造成產後肥胖症。而吸收能力差的產後媽媽就會出現腹瀉的症狀，導致身體更加虛弱。
坐月子第3-4週是進補最佳時機，這時候多喝點營養的湯湯水水，可以促進體力的恢復，比如，可以吃烏雞，雞肉，牛肉，紅豆等。
烏雞，如果是氣比較虛的媽媽，想養好身體首選烏雞燉湯，還有很好的補氣補血的效果，尤其適合產後貧血的新媽媽。
牛肉，新媽媽適量吃點牛肉，可以提高機體抗病能力，在補充失血、修復組織等方面有特別的效用。
海參，零膽固醇的食品，蛋白質含量比較高，有益於新媽媽恢復元氣。增強體質，快速恢復體能和體力。海參適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫的新媽媽食用。
14樓：後青春的奇幻漂流
生下孩子的胎盤最有營養它能補元氣，洗淨和排骨一起燉好吃肉喝湯，鯉魚熬湯，喝紅糖水，也可以買複方阿膠漿喝。
15樓：匿名使用者
坐月子吃點排骨湯注意要清淡，豬蹄湯也是要清淡，蔬菜湯也是要清淡，小公尺粥，清湯麵之類的，淡水魚肉，咱們一般家庭應該吃的起的。有錢人咱就不說了
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