水果含維生素c最多，有什麼水果含維生素C最多呢？

1樓：北網域名稱醫

1、士多啤梨。士多啤梨營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸。

2、柿子。柿葉中含有多種活性成分，如維生素c、多種黃酮甙類、二萜類、膽鹼、β-胡蘿蔔素等。

3、柑橘。柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油醣脂質等。

4、奇異果。獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用》

5、葡萄。葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。

target="_blank"title="健康報網——含維生素c的食物">健康報網——含維生素c的食物。

有什麼水果含維生素c最多呢？

2樓：北網域名稱醫

水果和青菜都含維c,含量多的是獼猴桃，橙，橘子，菠菜是常見蔬菜中含維c很多的，是西紅柿的2倍。另外，菠菜是常見蔬菜中含鈣最多的，有些野生蔬菜的維c含量巨多，蔞篙是菠菜的3倍，香椿，枸杞苗，薺菜是菠菜的2倍，維c之王是野豌豆苗和刺棘果，含量是菠菜的10倍。

好處。1、形成膠原蛋白的重要成份，維他命c與蛋白質、鈣，共同形成膠原蛋白質，為人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結合的重要物質；

2、**受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術後傷口癒合；

3、增加免疫力；

4、預防感冒及過濾性病毒和細菌的感染；

5、預防癌症；

6、抗過敏；

7、抗壞血病；

8、促進鈣和鐵的吸收；

9、有美白效果；

10、降低有害的膽固醇及高血壓，預防動脈硬化。

壞處。1、短期內服用vc補充品過量，會產生多尿、下痢、**發疹等***；

2、長期服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石；

3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病；

4、一次性攝入vc2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。無論什麼東西，或好或壞，都不能過量。

什麼水果含維生素c最多

3樓：木子愛生活

獼猴桃是富含維生素c最多的水果，被稱為維生素c之王。

水果富含的維生素c都比較多，常見的富含維生素c的水果有以下幾類：桃類的水果，比如桃子、潘桃、櫻桃，這些水果當中都含有非常豐富的維生素c。

棗類的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，這些棗類的水果當中維生素c的含量也非常多。其他水果：比如西紅柿、木瓜、士多啤梨、橘子、芒果、柿子、番石榴、梨、杏、香蕉、葡萄等水果也都含有一定量的維生素c。

獼猴桃也稱奇異果，中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入紐西蘭。2023年11月6日，在紐西蘭舉行的國際獼猴桃大會上，世界19個國家200多位專家一致認定，中國是獼猴桃的原產地，世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。

果形一般為橢圓狀，早期外觀呈黃褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃，亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果。

獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為士多啤梨、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。