1樓：泡泡小琳子
易消化的食物。臨睡的時候身體各器官都將進入休息狀態，此時應當吃易消化食物。
2樓：一哥八卦娛樂
可以選擇香蕉或者牛奶，那是因為香蕉和牛奶都具有安神的作用，同時也是比較容易消化的食物，所以適當的食用不會對身體造成負擔和不適。
3樓：小李美死了
吃水果，比如蘋果，香蕉，橘子，葡萄等等，這些對身體都是沒有影響的，而且都是有好處的。
4樓：青楓侃
比如說可以喝一些牛奶，或者是在睡覺之前可以吃一些蔬菜或者是水果，而且也可以喝一杯溫開水。
5樓：天才人物我無敵
睡前喝一杯牛奶絕對是最好的選擇，不僅對身體沒有任何的影響，而且也能促進我們睡眠，幫助我們提高睡眠質量。
6樓：何沅澤
睡覺之前吃東西是可以的，但是不要吃一些非常油膩的。也不要吃一些不容易消化的東西。
晚上睡覺前能不能吃東西呢？可以吃哪些東西？理由是什麼？
7樓：摩羯座的我們
晚上睡覺之前兩小時就不要再吃東西了，因為如果晚上吃得太晚，再去睡覺，胃腸功能就會受到抑制，蠕動功能下降，不利於消化胃裡的食物。消化系統如果處於高速運轉的過程中，會或多或少影響到睡眠，不利於盡快入睡。當然晚飯應該注意清淡、易消化飲食，多食蔬菜、水果等，切忌不要暴飲暴食，不要吃過於油膩、辛辣的食物。
另外，晚餐吃七成飽，不要吃太飽，否則不利於消化，不利於晚上睡覺。
睡覺前為什麼不能吃東西
8樓：北網域名稱醫
加重身體消化負擔。
人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生惡夢。
如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到飢餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺。
睡前吃東西有什麼危害
9樓：勿忘心安
睡前不能吃的東西：
1、冰淇淋。
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒人。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃。
3、義大利面。
義大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，加在義大利面上的乳酪、奶油或番茄醬還可能加重消化系統負擔。
10樓：清風饒雪晴
少吃，尤其是9點過後，根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。
蘋果可以**。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以**高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。
11樓：我是駒迷呢
睡前吃東西不僅會影響睡眠質量，而且會給胃部帶來負擔；它跟人一樣，都需要休息，需要滋潤；如果經常在睡前吃東西的話，久而久之，會導致胃癌的發生~
12樓：出穎欒懷柔
當然不好啦。睡前吃東西容易影響睡覺，增加胃腸的負擔。如果不得不吃的話，最好在睡前乙個多小時前吃。視情況而定。
13樓：她是我的小太陽
睡覺前的三個小時最好不要吃東西。
第一，主要是增加了胃的負擔，夜間不運動，身體也處於休息的時候，就胃還要消化東西當然會很辛苦的．
第二，會胖，你知道啦！
第三，就是對牙齒不好！
喝杯牛奶還是對身體和睡眠有好處的，別的就不要吃啦！
14樓：期指訊號
如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。建議最好是晚上飯後半小時再睡覺。
15樓：完柳亥婉儀
夜晚腸胃已經休息，再吃東西會造成腸胃不適。腸胃舒服、和順，才能保證優質睡眠。所以，睡前兩小時最好不要再吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。
16樓：匿名使用者
最好是不要！因為你要休息你的身體也要休息！總不能你休息了！你的身體繼續在工作吧！如果睡前餓了！可以喝杯牛奶對身體也比較好又可以幫助睡眠，睡前吃東西容易發胖！
17樓：匿名使用者
你餓的原因是養成習慣了。睡前最好別吃東西。對臟器的負擔很大`.因為晚上是臟器自我修復的時候。對牙齒也會有損害`最好不要在睡覺前吃東西。
18樓：匿名使用者
晚餐最好在20點之前，20點以後人體胃腸消化能力降低，睡前吃過多食物，更不利於胃腸道吸收，容易影響睡眠，最直觀的就是脂肪堆積，容易長胖，建議女孩子最好少睡前吃太多食物。不過，像有助於睡眠的食物，比如香蕉、牛奶還是很好的，量要少。
19樓：匿名使用者
1，吃的過飽，會導致多夢，影響睡眠；
2，睡前吃東西，會促使腸胃不能有效的吸收食物，從而導致消化不好，次日感到腸胃不適；
3，食物的酸性物質殘留在口腔內，會導致口臭，和對牙齒釉質的損傷。
20樓：網友
沒什麼害處，但是晚上最好少吃東西。因為食物堆積在胃裡，在睡覺的時候會增加胃的負擔。第二天起床會覺得特別餓。經常吃消夜的人久了嚴重的會增加胃癌的發病率哦~~
21樓：寒政成京丹許雲
有你不讓的胃腸休息唄。
我想吃東西吃什麼好呢，壓力大，想吃東西，吃什麼好呢？
黑暗魔君小叮噹 綠豆粥.綠豆有助降火，促進排洩。就算不放糖也好吃 綠豆有自然的香甜味啊！而且粥容易消化 吸收。另外，粥含有很多水份，容易至飽。喝水也會有飽實感 可以 零度可樂，就算再 零度 也是有不少糖的。正裝可樂含六湯池糖量。再怎麼減最少都還有一輛湯池的糖吧！ 藤藤塢 哈哈，羅蔔，冬瓜和黃瓜，吃多...
想吃東西就是餓嗎？總感覺餓，想吃東西是什麼原因？
最斤幾天一到下午就覺得餓 想吃東西，為什麼呢？別慌，先分析一下，首先午餐吃得並不少，而且很合理，我又就測了一下血糖，看來真不是午餐的問題，最近睡眠還可以，也不應該是睡眠的問題，那有沒有別的什麼變化，我突然感覺到嘴有點幹，啊原來是忘記。想吃東西不是餓，有時口裡沒味就會想吃東西，多吃點經飽的東西，飽了後...
為什麼我不想吃東西，為什麼我老是不想吃東西
eq搜尋 加強體育鍛煉，保持好心情，胃口自然會好點，可能你的壓力太大，心緒不佳教你幾招胃口大開的方法 1。所謂沒胃口，要不是因為沒什麼好吃的，要不是因為不夠餓。所以不妨先活動一下，然後等到很餓的時候再去找吃的，保證胃口大開。2。時不時要換個環境吃飯，這個地方吃煩了，就換個地方吃。這樣覺得有新鮮感。3...