1樓：紫電青霜雲飛龍
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水。
因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。
最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；
短期斷食是3天，第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果。
中期斷食是7天，只喝清水，我斷了5次7天，期間排了很多宿便，治好了胃下垂，腸胃功能得到改善，每月，斷食7天，排毒養生很好的。
不過，中期以上的斷食，需要查閱相關資料經驗，或有人指導，切不可輕易嘗試。
否則，斷食期間不出問題，復食期間出問題，就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵，祝你好運！
2樓：
斷食好像不用，多吃些粗糧，多喝水，少喝碳酸飲料，多次水果，加運動最好乙個小時以上，會出汗就排毒咯。
3樓：
斷食有很多種，看您怎麼考慮了哦！鐵元莫柔公尺就是不錯的純植物的斷食方法！效果也非常好！要問我去**，唯美之地不錯的鋪選擇哦！
4樓：不論啊啊啊啊啊
你買乙個榨汁機，每天3個黃瓜5鐘水果榨著吃 不但排毒還** 讓**更好那。
斷食排毒
5樓：夏末蔚曳
1、為什麼要進行斷食排毒。
人生病的主要原因有，身體氣瘀堵血瘀堵，食物營養不均衡，體內毒素積存。
斷食排毒是最快速，最簡單，最有效的排毒法。斷食排毒排的是腸道毒素（人體腸道垃圾有3一50斤），肝臟毒素，血液毒素，體內酸毒，排毒過程中身體感覺輕鬆，**變得柔潤毛孔收縮，塑身效果好。
一般要執行3一7天，3天清理腸道垃圾，5天清理肝臟血液垃圾，7天開始息肉消失……
整個過程降血壓降血糖降血脂……
剛開始聽到斷食排毒很害怕，覺得那樣會餓的受不了，其實一天8杯蔬果汁要用掉8斤一10斤的蔬果，喝的是蔬果的精華，喝的是蔬果血液，再加上蛋白質，維c，維b，鈣鎂片，身體輕鬆又精神。
原理，每天只喝菜汁，不進固體食物，讓整個消化系統斷掉負擔，戚虧滑休息下來，讓蔬果汁清洗一遍胃腸，也相當於給五臟六腑洗個澡，同時補充進來營養素，讓消化系統和整個身體大修保養一次。
讓身體從亞健康方向逆轉，甚至疾病向健康方向逆轉。
我己經體驗近10次了，斷食排毒+健康飲食健康的生活方式，我的身體狀況感覺好於38歲時。我從2023年接觸到斷食排毒，執行3次後，過去近20年的咽炎徹底好了。我家人的高血壓高血糖高血脂和重度脂肪肝也較過去30多歲時減輕空乎了很多。
當然還用過細胞標準化健康管高臘理法，樂纖體重管理法，咖啡灌腸**等。
健康雖說不是一切，但失去健康就會失去一切！
健康是人生第一財富！
祝福我的親朋好友以及您的家人，健健康康平平安安。我學到的一些健康管理方法很願意分享給您。更希望在健康這條路上我們一起探索更多更好的健康管理法！
如何斷食排毒
6樓：網友
目前比較常見的斷食排毒法包括斷食法三種：減食法、不完全斷食法和完全斷食法三種。
1、減食法：是指盡量少吃含脂肪、醣類和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應少食，可多吃纖維素多的食物。其目的在減少攝取過多熱量，避免肥胖。
2、不完全斷食法：是指飲食中的卡路里超低量，也就是盡量根據自己身體與病情的需要，食用極少的食物，以維護身體最低的營養供給，療程可以是幾個星期至幾個月不等，視實際需要而定。
3、完全斷食法：是指在一段時間內，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法是斷食三天吃一次食物，再斷食三一天，再吃一次食物，如此迴圈，以乙個月為一療程；或隔十大斷食一天，療程為三個月。
斷食到底要實行幾次，每次幾天才能有效果？要視病情及身體狀況而定。一般來說，凡慢性疾病需要斷食者，則身體瘦弱的人以每次斷食三天、五天或七天為宜，經過一～二次斷食後，要進行兩個星期的調理；如身體比較肥胖的，同斷食五天、七天或十天，經過一勺二次斷食後，就要進行三個星期的調理。
對身體還算健康，但想不定期斷食，以排出體內蓄積的毒素，以保持體內清潔的人而言，循序漸進至不完全斷食三天是最合適的。在不完全斷食期間只喝白開水或果汁。
如何正確進行斷食排毒法？
7樓：塗賢儀
排毒最好的食用方法是：多吃富含纖維素的食物。纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如：要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。
多吃鹼性食物。鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解細胞中的毒素，調節人體新陳代謝，提高抗病能力和免疫功能。在眾多鹼性食物中，多吃海藻、海帶、紫菜這類海產植物，最好每隔兩、三天吃一次。
葡萄酒也是很好的鹼性飲品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量飲用。
多吃菌類食物。黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清潔液的物質，有很好的解毒功能。
斷食**排毒有效麼?
8樓：匿名使用者
你指**？
很錯誤的做法。
最好使用運動法。
如果你不想運動，那就使用出汗法。怎樣出汗多就怎樣做。
斷食排毒法好嗎？
9樓：小天迷糊先生
乙個正常人正常生活了幾十年，身體裡面不多不少都會積累了一定的毒素或廢物。但是只要沒有特別的不良生活習慣，是沒有必要刻意去排毒的。
你可以根據個人情況來製定排毒方案，比如一般辦公室文員，可以選擇周6、日的午餐不吃東西，或是只吃水果蔬菜等，不吃肉類，的確可以達到清理腸胃的功能。
又或者是在週末多喝水，為平日的2~3倍水量，大概3公升~4公升，基本每小時要去排尿一次，這樣也能起到排毒作用，但不能多做，乙個月一次就差不多了，多了會加重腎臟負擔。
如果是菸民，酒徒，就只有戒菸戒酒了，其他辦法都是治標不治本的。
其實排毒主要是為了避免一些富貴病，如糖尿，高血壓等，只要平時注意飲食平衡，多運動，流汗，已經能達到需要的排毒效果，沒必要斷食。我試過斷食，結果是造成低血糖症狀，頭暈乏力，很危險的。
10樓：遇璠摩衛
我之前試過那個三天斷食排毒法，三天裡只喝牛奶和吃了些蘋果，難受的要命，而且不知道是自己體質差還是什麼，斷食期間一直暈暈的，估計是餓的問題。所以還是建議你不要隨便試。如果你真的想排毒的，可以試試用舒泰清，不用餓肚子，比較安全，清腸排毒效果也較好。
11樓：中國科學院李強
不好，不利於健康。
所謂的排毒，純粹胡扯、忽悠。
為何斷食排毒
12樓：網友
讓身體的消化器官得到休息，對身體有益。
13樓：微塵101號
就是像倉庫存貨出清，腸子裡的殘渣全排出去，但要注意頻率。
14樓：暌基
就是讓你餓著，把體內的髒東西排掉，點滴掛著應該不會餓。
15樓：武漢國儀周周
加強自身鍛鍊吧。
看自己本身的體質排毒。
16樓：王林安
喝安綠醇1000毫公升即可。
斷食幾天就可排毒，斷食排毒法一般幾天
洋洋後路 可以不吃飯，每天用青菜煮熟什麼都不放吃三天就可以了 不會再真 七天，只喝水，中國人做不到。日本盛行。 7天一個療程，吃蔬菜低糖水果 斷食排毒法一般幾天 無悔男兒 斷食不會捱餓嗎？沒聽說過 一般一個療程7天！之後再聽從醫囑！斷食排毒 幾天內不吃食物只喝水 對身體有什麼傷害？ 幾天不吃食物，只...
什么是斷食排毒，什麼是斷食排毒
斷食排毒簡單的說就是禁食。是古代一些方士修煉的一種方法。現代人用它來排除體內的有害物質獲得健康的手段，也有的人用它 效果都很顯著。斷食不等於什麼都不吃，它需要用一些蔬菜和水果做汁還有水並且在一定的環境下加一些輔助手段才行，千萬不要乙個人在家單練，搞不好會出人命的！專家認為，有的人在斷食後，會出現體重...
斷食排毒的一般注意事項，長期斷食排毒有哪些壞處
文庫精選 內容來自使用者 江勇 斷食排毒的具體方法 1 基礎斷食排毒 有三種食物呢，基本上在大多數人吃了都有好的反應的。這三種就是胡蘿蔔 西芹 黃瓜，把這三種食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什麼食物都不能吃，全部停下。就喝這八杯，然後配合營養素，蛋白質粉一到兩勺，不可以超過兩勺...