1樓：亞妹的心聲
這8種食物最適合晚上吃。
以「**菜」著稱的芹菜，只能排第3位，沒想到第1名是它……
第八位：蘿蔔，可以是白蘿蔔，青蘿蔔，胡蘿蔔。
我的做法比較簡單，如果吃青蘿蔔的話，就生吃，或者蘸甜麵醬。如果吃白蘿蔔的話，就加點醋和生抽拌著吃，胡蘿蔔就稍微麻煩一點，上鍋蒸著吃，也可以將胡蘿蔔用料理機打成汁，也是非常不錯的。
第七位：地瓜。
這種食物，我特別喜歡，無論是生吃還是蒸著吃，都非常不錯！在我們家，地瓜一般都是用來煲粥的，特別是晚上的時候，將地瓜切成小塊和小公尺一起裝入砂鍋，用小火慢慢煲煮，半小時就可以了，晚上喝一碗地瓜小公尺粥，不但暖心還暖胃。
第六位：芋頭。
雖然說芋頭是蔬菜，但是它完全可以撐起主食的位子。我的做法比較簡單，將買回的芋頭削皮，然後切成大塊，炒鍋加入一丟丟的食用油，放入些許的薑片爆鍋，倒入芋頭略炒，加入足量清水，再來點粉皮，小火燉爛，就可以了。
第五位：西蘭花。
西蘭花的營養，大家是有目共睹的，含有多種人體所需的營養元素，可以經常食用。我做的時候，一般都是清炒。買回的西蘭花切成大塊，沸水略燙。
鍋中加點油，放入西蘭花翻勻，加鹽調味，炒勻就出鍋，還是非常不錯的。
第四位：綠豆。
綠豆是豆製品中，最適合當作主食的。不但有很強的飽腹感，而且還能增加營養。綠豆在我們家，一般都是煲粥，將了綠豆和大公尺，分別浸泡一會，然後先把綠豆下鍋煮一會，再下入大公尺，煮好後直接食用。
就不要加糖了……
第三位：芹菜。
芹菜的熱量非常低，非常適合晚上食用，小簡要強調一點，芹菜葉子就不要摘掉了，營養價值比芹菜杆還要高。我做的時候，一般都是將芹菜的老絲摘掉，就像摘芸豆一樣，然後再掰成大塊，洗淨後直接食用，或者加點蒜末拌著吃，非常不錯。
第二位：空心菜。
空心菜的營養非常豐富，食用時一定要焯水。既然說到空心菜，小簡教您乙個空心菜不發黑的小妙招，用白醋兌水浸泡空心菜，汆燙時在水中加點鹽，這樣就能避免變色發黑的問題。在我們家，空心菜一般都是涼拌，焯水後，加點鹽，蒜末，一丟丟香油，簡單拌一下就可以。
第一位：魔芋。
第一名是它，大家沒想到吧！它又被稱為「腸道清道夫」，是非常適合當作碗飯的一種食材！做魔芋時，先用沸水汆燙一下，去除裡面的澀味，然後再搭配黃瓜，木耳，加點鹽，醬油，簡單拌一下就可以了。
當然也可以做成湯，也是非常不錯的。
2樓：菌笑笑
大部分是新鮮的蔬菜、水果，比如牛油果、香蕉、羽衣甘藍，這些食物都含有大量的纖維，在提供飽腹感的同時也為我們的身體提供能量。
3樓：眼裡有星星的獅子
水果，蔬菜，穀物。水果與蔬菜的熱量低，穀物可以促進消化，消耗脂肪，都有利於**。
4樓：植物發燒友小叮咚
可以食用海帶，海帶不僅營養豐富，藥用價值也很高，有利尿消腫的作用，還有祛脂降壓的作用，經常食用海帶，可以使我們的腸胃更健康。
在生活中，吃哪幾種食物可以讓身材悄悄變瘦呢？
5樓：每日話題心說
可以吃紅薯，玉公尺，雞蛋，生菜，西蘭花這幾種食物，會讓身體變瘦。
6樓：在那夜裡
可以多吃西紅柿，黃瓜，苦瓜，冬瓜，白菜這些食物可以棗槐冊給人凳巨集身體補充豐富明隱的維生素，也可以去除體內的溼氣和寒氣還可以燃燒脂肪。
7樓：撒的謊
可以選擇吃玉公尺，吃紅薯可以吃紫薯，燕麥，胡蘿蔔，蔬菜湯，可以吃蕎麥麵。
哪些食物會讓人越吃越瘦呢
8樓：周若兔
第一木耳有膳食纖維飽腹感極強第二蘑菇含有b族維生素燃脂高手。
9樓：創意冷知識
木耳(英文：agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
想變瘦的人，多吃哪4種食物，保持哪2個飲食習慣，會越來越苗條？
10樓：將軍子馬拉拉
可以多吃一些木耳，冬瓜，也可以吃些蘑菇，菜花，山藥，海帶。生活中應該早睡早起，應該有乙個特別好的心態，其實每天都應該有乙個很好的飲水量，日常生活飲食應該多清淡一些。
11樓：番茄味雞腿堡
可以多吃蘋果，香蕉，葡萄，士多啤梨，這些食物對身體是有好處的，可以保持運動，保持足夠的休息， 這樣才可以越來越苗條。
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