1樓：星星趣談娛樂
這位50歲的荷蘭大爺，他非常喜歡健身，而在這個健身行業當中，他已經堅持了三十多年的時間，每一天他都會去健身，一直都這樣的堅持。如果哪一天沒有去健身的話，那麼他渾身都會難受，還會睡不著覺。所以健身這件事情已經在他的身體裡面形成了記憶和習慣。
因為他長期的鍛鍊和健身，她有著讓年輕人都非常羨慕的肌肉，而他的肌肉紋理又是非常的清晰，這一身肌肉可是迷倒了很多人。很多人給他乙個稱呼叫做潮老頭，因為他非常的時尚，除了堅持健身之外，他也讓自己的生活變得非常的豐富。
潮老頭的身上可以看到很明顯的紋身，這些紋身還都挺大面積的。在這樣的外表下，潮老頭擁有乙個非常善良的心，這三十多年來，他毫不隱瞞地將他所有的健身經驗都分享給喜歡健身的人。
也是因為這樣他擁有了不少粉絲，他經常會為粉絲排解困難。現在他依舊每天都堅持健身，有著讓人非常羨慕的身材，生活中的他依舊保持樂觀向上。其實對於中老年人來說這樣是非常不容易的，所以很羨慕他，也很敬佩他。
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2樓：撒旦聯歡
健身是世界上相對於很公平的事情了，你付出多少，就能收穫多少，健身不但能夠讓人的形體更加具有吸引力，而且身體各項機能能得到增強，提高免疫力，更能夠讓人擁有積極樂觀的心態。
年齡從不應該成為制約我們的東西，它只是乙個數字，真正制約我們的是心態，心老了，人也就老了。來自荷蘭的juan rekers大叔，不僅身材積極健康，而且一身肌肉秒殺所有小鮮肉。
雖然大叔的年齡很大，但他卻是個酷老頭，擁有滿身的紋身，每個紋身都有其特殊的意義，滿身的紋身加上健碩的肌肉是他最大的特色。遠遠一看，總是讓人不寒而慄，給人感覺像是個大壞蛋，到其實他的內心很溫柔，經常免費幫人解決健身問題，熱心助人。
他經常在社交**上釋出一些人生哲理，或者健身方面的知識，他積極的心態備受粉絲喜愛，他還認為紋身人人都可以擁有，不應該受到社會的某些歧視。
肌肉不是與生俱來的，教肌肉難，保持肌肉更難，尤其是老年人，隨著年齡的增長，不僅身體基礎代謝會隨之降低，身體各項機能都會下降，合成肌肉也就更不容易，所以為了抵抗衰老，他每天準時會出現在健身房。
年齡大了會導致骨質疏鬆，很多情況下醫生都不建議去做大強度的運動，以免造成過度運動對身體的損傷，都會建議多做有氧運動，增強心肺功能，但他卻恰恰相反，力量訓練才是他的主要，強度雖說不是特別大，但也是超過了一些年輕人。
因為喜歡，所以堅持，大叔健身幾十年如一日，如今已是第36個年頭了，從未間斷過，他之前是一位健美運動員，他不喜歡大圍度的肌肉巨獸，而是喜歡施瓦辛格時代的古典健美，追求健康和自然，講求身體線條的流暢和協調，他19歲開始接觸健身，25歲的時候身體已經初具規模。
現在他已經不追求身材的圍度和線條等，如今健身只是他的乙個生活方式，甚至是已經融入了他的生活，是不可缺少的一部分，他認為健身不僅讓他身體更健康，最重要的是讓他保持乙個積極向上的好心態，保持一顆不老的心。
3樓：西尋東尋
仍然讓人羨慕，其實人體很多器官都是用進廢退，所以年輕人還是應該多鍛鍊身體。
4樓：三棵樹
由於自己的堅持不懈，身體十分好，沒有得什麼大的疾病，依然繼續努力鍛鍊，過著自律而又平穩的生活。
5樓：你到底敢不敢
可以看得出來，這個人的身體狀態也是非常的健康，而且光看他的身體，一點都不像50歲的人。
體育鍛煉完後如何放鬆肌肉
6樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因？怎麼辦？很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那？
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦？有什麼解決辦法嗎？在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
瞭解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因？怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福！
7樓：網友
剛結束為了不讓肌肉僵死時最好自己拿拳頭砸砸，拉拉韌帶！！！
有條件的話，可以找人幫你踩踩~~~
8樓：網友
最好的方法是洗澡、睡覺。
我感覺我後背練到變形，請問這樣正常嗎？算駝背嗎（健身 肌肉 體育運動）
9樓：網友
注意站立行走的姿勢，應該能糾正過來。找個曾經當過兵的教你站軍姿，然後保持住就可以。
10樓：入門健身
翼狀肩胛 菱形肌需要加強。
11樓：匿名使用者
好醜啊！這人是誰啊！
體育鍛煉後肌肉痠痛是長肌肉的徵兆嗎
12樓：中力健身學院
表示訓練對肌肉造成了一定的良性損傷，在休息的時候進行恢復。
健身後的痠痛這個是正常的，這個是因為在鍛鍊之後，首先是身體對訓練的不適應性，其次是在鍛鍊中，對肌肉區域性的肌肉細胞和肌纖維，肌腱韌帶造成了一定損傷。所以才會痠痛的。那麼破壞之後，接下來的恢復就可以時肌肉長大的。
13樓：匿名使用者
應該不是！體育鍛練後肌肉痠痛只是因為乳酸分泌了。
14樓：匿名使用者
不是吧。你是不是不怎麼鍛鍊的？如果是肌肉痛是很正常的。因為你突然劇烈運動你的肌肉就會承受不了。
簡述肌肉的物理特性及其體育運動動作的關係
15樓：網友
1伸展性和彈性 2 粘滯性 彈性就是比如說你用手指點住你的肱二頭肌，按出個坑，手一拿開，坑就沒了，這個就叫肌肉彈性，伸展性就是肌肉在外力作用下可以被拉長的特性，柔韌性訓練就是發展肌肉延展性的。粘滯性就是肌肉在被拉長或者收縮的時候，肌纖維之間會摩擦的外在表現，溫度低，粘滯性就大，所以要熱身。
體育運動對肌肉有什麼作用
16樓：匿名使用者
體育運動能夠促進肌肉的生長發育。人在安靜的時候，肌肉中的大多數肌纖維處於靜息狀態，肌肉中的毛細血管大多數也閉鎖不開。當人在進行體育運動時，肌肉中的毛細血管大量開放（毛細血管網增加），血液大量通過肌肉，能源和營養物質源源而來，使得肌纖維變粗，肌肉的體積增大，因而肌肉顯得發達。
17樓：凱歌
每天4組俯臥撐，4組引體向上，4組仰臥起坐就夠了，學習累了還可以去外面跑幾圈，都是很好的運動方式，這些都可以使得肌肉柔韌度增加，更加韌性，健康。
七十四歲老頭,給我哥哥打了,老頭兒女需要承擔法律責任嗎
不需要，責任人是老頭，又不是他兒女違法。一個七十四歲的老人打人致輕傷，公安機關首先會拘留，調查證據後交給檢察院，由檢察院向法院提起公訴，由法院判決。打人致輕傷，涉嫌故意傷害罪，要負刑事責任。公安機關辦理刑事案件程式規定 第一百七十五條 公安機關接受案件後，經審查，認為有犯罪事實需要追究刑事責任，且屬...
50歲人創業，50歲人創業
0沒落乞丐 我認為服裝業和餐飲業比較好，當然這個根據個人的資金和人人際關係的不同，會有很多選擇，像規模等等，這兩個行業我家裡人都做過，我說一下我知道的 餐飲 選址 開店要扎堆 哪的多去哪開，這樣前三個開月不會賠太多，定位要準確，你的客人定在那個收入階段，是1000左右的，還是兩千左右的，菜價和裝潢要...
50歲的人怎麼保養，50歲的人怎麼保養
戒菸 戒酒，多運動，多吃蔬菜水果，多喝水。心態要平和！盡量往這方面靠攏。其實胸懷寬大很重要，長壽的人都不是愛計較的人！心情很容易影響身體的！當然適當吃些補品也是不錯的！ 紹興呂醫師 想健康長壽，務必動用 保 活 轉 參 睡 調 聽 這七個字。保 即保持大腦的活力用進廢退，故中老年人要多用腦，如堅持讀...