1樓：
戒菸、戒酒，多運動，多吃蔬菜水果，多喝水。
心態要平和！盡量往這方面靠攏。
其實胸懷寬大很重要，長壽的人都不是愛計較的人！
心情很容易影響身體的！
當然適當吃些補品也是不錯的！
2樓：紹興呂醫師
想健康長壽，務必動用「保、活、轉、參、睡、調、聽」這七個字。
「保」即保持大腦的活力用進廢退，故中老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，乙個經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
「活」是指活動手指俗話說心靈手巧，經常活動手指，做兩手交替運動可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
「轉」即轉換不同性質的運動在較長時間的單調工作或讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經鬆弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。散步、做體操等是較好的轉換活動方式。
「參」即參加社會活動和體育活動結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。積極有趣的體育活動，可促進疲勞消除，體質增強，身體更健康。
「睡」即睡好覺，保證睡眠充足中老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時（老年人10小時左右）的睡眠時間。
「調」是調節飲食做到粗細混雜，葷素搭配，兼收幷蓄，多吃維生素和礦物質豐富的紅棗、牛奶、豆漿、蛋黃、桑葚、芥菜、芝麻、胡桃仁、百合、豬腦、豬心、木耳以及大部分蔬菜水果；少吃些動物脂肪和含醣類食物。
「聽」即聽優美動聽的歌曲優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
中年養生調養五要點
中年以後，人的身體狀況開始發生變化，往往不再像年輕時候那樣勝任高強度的工作了，也更容易「積勞成疾」。
中年人只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要調整，依然能充滿能量地適應新變化。生活中，我們可以在以下幾個方面做適當的調整。
飲食戒陋習
中年人身體的基礎代謝率呈下降趨勢，所以中年人應注意控制飲食，少吃甜食，並適當參加運動，防止肥胖及體重超過標準。因為肥胖可導致高血壓、冠心病、糖尿病、惡性腫瘤等多種疾病。
中年人消化系統也開始出現衰老變化，故平時應定時定量進餐，不暴飲暴食，不偏食，不吃零食，不吃過多的精製食品，多吃水果及新鮮蔬菜，吃鹽不要過多，戒菸，少飲酒。
體重須控制
現代社會，人們不必為衣食犯愁了，由於飲食無節制而出現的「大胖子」明顯增加。過度肥胖使人的身體承載過重的負擔，甚至到最後不堪重負。
此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
於是，心臟病專家的結論是:人從中年(35歲左右)起就須注意防止肥胖，除了注意飲食均衡，日常堅持運動是控制體重的不二法則。
鍛鍊要適度
人到中年，體力精力開始走下坡路，怕疲勞，易懶洋洋。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。但是，過於激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等對中年人卻是有害的，應該盡可能節制及迴避。
中年人的心肺功能也逐漸下降，因此，不要參加過重的體力勞動及劇烈的運動並避免高度的精神緊張，防止發生心律失常及心臟驟停而猝死；不宜突然改變體位，如久蹲後不宜突然站立，防止昏倒。多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣。
情緒需平穩
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓公升高，體內血液迴圈不暢，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。
要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關係。
50歲的女人怎麼保養?
3樓：小紅情感解答
隨著社會生活水品的提高，我們的生活方式發生了很大的變化，現在很多人都越來越關注自己的身體健康問題，也越來越在意自己的外在形象，提別是對於大部分的女性來說，每個女生都想擁有美麗的容顏，那麼女人50歲以後應該如何保養，需要注意什麼呢？這需要平時注意鍛鍊，會穿衣打扮以及控制好自己的體重等，下面我們具體來分析一下。
對於大部分的女性朋友來說，我們都想擁有乙個美麗的容顏，所以現在很多女生的生活都過的很精緻，再加上我們生活質量的提高，我們越來越注重自己的外在形象，現在市場上新出現了很多的美容店以及護膚品等，這能夠很好的滿足我們的需要，很多女生到了50 歲之後，就會感覺到自己已經變老，這時候她們就會尋找很多的方法來進行保養。
對於女性保養的乙個很實用的方法，就是每天堅持鍛鍊，我們都知道，當我們在運動的時候我們身體的各個器官都會處於運動的狀態，肌肉都是在運動的，能夠激發我們大腦的活力，運動能夠排出身體的有害物質，所以每次運動完之後都會流很多汗，因此，鍛鍊對於我們身體的保養有很大的促進作用。
4樓：鎮學岺盧培
1.生活習慣要好.盡量早睡早起.
2.飲食習慣要好,水果和蔬菜都不可少.最好多吃點補鈣的東西,50歲左右是更年期的年齡.
可以吃點大豆異黃酮或者蜂皇漿,***都是很好的.
5樓：
六味地黃丸，很多中醫老師都吃，一吃就吃幾十年，說是可以補腎養顏。
6樓：祿昂公豐雅
翌生美口服透明質酸效果很好，微生物發酵，安全健康精準切割能使吸收效果更好，過程更安全無汙染
茂光裕貴昌hyrzswoe
7樓：桃樂糖糖
我媽媽也50多歲了，不過她都很懶不喜歡擦一些化學類的護膚品，但是平時她都做足了營養工作，譬如堅持每天運動，這樣會讓臉色看起來更紅潤，fu一些天然果蔬**也是必要的，譬如青瓜、蜂蜜、小麥等等，多喝水和多吃水果，保持健康的心態就好啦`
但是還是要注意防曬和睡眠，給自己乙個良好的作息環境會對健康和膚色有好處喔。
50歲男人應該如何保養？
8樓：兄弟連田心9號
保養方法：
1.應該注重從飲食、運動等各個方面加以調理，才能益壽延年。
2.平時內多快走，
容健身要偏柔。鍛鍊時要選擇一些有氧運動專案，如快走、慢跑等。
3.平時還應增加身體平衡度的練習，比如騎自行車。每週鍛鍊應保證3~5次，每次健身時間應不少於30分鐘。
4.消化代謝慢，飲食要清淡。應控制進食量，因為這個年紀新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象。
5.建議低脂飲食，少吃煎炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。
6.戒菸戒酒少吃甜，心態平和很關鍵。會出現各種內分泌疾病，所以首先應該戒掉菸酒，少吃甜食，減少慢性疾病風險。
7.其次特別注意作息規律，保持平和心態。如果精神緊張，可以通過一些鬆弛**放鬆緊張的神經，如聽聽**、保證充足的睡眠等。
9樓：匿名使用者
戒菸、戒酒，多運動，多吃蔬菜水果，多喝水。
心態要平和！盡量往這方面靠攏。
其實胸懷寬大很重要，長壽的人都不是愛計較的人！
心情很容易影響身體的！
當然適當吃些補品也是不錯的！
10樓：京美國醫館
50歲左右的男人應該如何養生？分享3個保養秘訣，對健康很重要
50歲左右的人買什麼保險好，給50歲左右的人買什麼保險好
以前交通不發達，倡導父母在，不遠遊，遊必有方，高鐵 動車 飛機現在是到處都是了，非常普遍，很多人選擇離家較遠的地方工作，平常忙活著工作，唯有在節日時去家裡看望父母。老人變得不再年輕獨自一人會牽腸掛肚，就非常惦念著他們，害怕他們摔傷或者突然生病，給長輩入手保險是許多人會去做的事。給老年人選用保險是件令...
農村50歲的人適合考駕照嗎，50歲了還有必要考駕照買車嗎？
點滴皆有心 當然適合了。現在你50歲了，家裡經濟好。到時候退休時間也多。肯定要去考個駕 照哦，做個合法公 民，而且c1駕齡是70歲。你現在去考，隨便都還有十幾年的時間可以開車。自己有駕 照肯定比較方便，現在查車又那麼嚴，家裡孩子又因為各種原因沒有什麼時間陪你。如果你想去個地方，又不方便。考了駕 照，...
50歲以上的人吃什麼好，50歲之後老年人吃什麼隊身體好
多吃蔬菜水果海鮮，少吃肉食以及膽固醇高的食物，看樣你是個孝子，真的很優秀呀 可每天吃一次食用菌類食品如平菇 香菇等，這類食品不但營養豐富，而且營養全面，含有人體自身不能合成的全部8種必須氨基酸，以此來增加免疫力,強壯身體，既經濟又實惠，還沒有任何 關鍵在堅持。50歲之後老年人吃什麼隊身體好 老年人飲...