1樓：薔寄雲
答案很顯而易見，糖和油都容易讓人發胖。
為什麼這麼說哪，最重要的一點，肥胖的直接原因就是攝入能量大於消耗能量。比較一下糖和脂肪的生熱係數就可以，糖的生熱係數是4kcal/g，油（也就是脂肪）的生熱係數是9kcal/g。因此同等質量下，脂肪的能量是糖的2倍多，也就更容易造成能量過剩。
其次，糖的重要的生理學作用是提供能量，而脂肪則更偏重儲存能量。人體在糖充足的情況下會先消耗糖供能，只有在糖不足的情況下才會動用脂肪供能，不過脂肪供能還有個缺點，那就是可能會產生酮體，對神經細胞和腦細胞產生不利影響。
還有很重要的一點，油脂更容易過量攝入，2002年我國城市居民每日油脂消費量就達到了44g，脂肪供能佔比高達35%，而推薦的供能佔比為20~30%，肥胖人士的油脂供能佔比應低於25%；而城市居民碳水化合物的供能佔比僅為47%，低於55%~65%的推薦佔比。
從以上幾點可以看出，相比於碳水化合物（也就是糖），脂肪對肥胖的影響可以說更大。當然，這並不是說我們就可以隨心所欲地吃糖了。想要保持良好的身材，還是要在膳食平衡的基礎上，調節三大巨集量營養素的攝入比例，少吃糖油，多吃優質蛋白，合理運動，必然能收穫自己想要的結果！
2樓：網友
這是乙個半斤和八兩的問題，我你：兩個都容易胖，想瘦都少粘。
到底是糖還是油還是澱粉更容易讓人發胖？
3樓：皋瑋
當然是糖和油更容易讓人發胖。糖和油更容易被人體轉化為脂肪存在身體中，從而導致人體發胖，而澱粉則不會。
每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己的心靈找到乙份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是乙個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每乙個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於乙個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
4樓：上工無慾
澱粉食用過多時會導致發胖的，尤其是一些肥胖人群食用過多會導致高血糖，糖尿病人也應注意少吃含澱粉類多的食品，以防血糖增高。比如麵食類、大公尺、土豆、紅薯等。飲食要營養搭配，適當的吃點澱粉類和新鮮的水果蔬菜，這樣才能夠提公升身體的健康程度。
5樓：載爽
不管是糖還是油，單獨吃一般都不會讓人發胖的，容易發胖的是糖油結合物，至於澱粉，最終還是會分解成葡萄糖的，澱粉在人體中被分解成葡萄糖。澱粉進入人體後，首先與唾液充分混合，經澱粉酶初步水解，有少量水解為麥牙糖。進入胃後，由於胃內環境過酸，致使澱粉酶失活，且被胃蛋白酶水解，進入小腸後，再經兩種消化液進一步水解，最終成為葡萄糖。
傳統說法都說油更容易讓人發胖，但是提出這種說法的人據說是受到了糖產業方面某些授意以及相應的研究經費，所以這個說法應該是不準確的，至少是不嚴謹的。很簡單的道理，天天頓頓吃紅燒肉，只要少放糖或者不放糖，基本不會胖。
糖類脂類混合的食物，味道都很好吃，而且容易誘發大腦的判斷，認為這是快樂的，而且會大量攝入，還容易「上癮」，越吃越想吃！很多人在吃這類美食的時候，都會感覺很開心、很快樂。其實這都是真實的感覺，但是快樂之後，很快就會發胖。
6樓：來自龍山寺有信心的小蘆鈴
其實，糖、油和澱粉都屬於人類發胖食品。但是，在三者的比較中，油更容易讓人發胖。因為要補充能量的話吃兩克糖不如喝一克的油，油的吸收轉化率為99%，而糖的吸收轉化率為70%。
而澱粉是是多糖，不易發胖。
7樓：德智教育謝老師
您好：是糖油更容易讓人發胖的，因為糖油裡面的糖分比較多的，熱量比較高，長期吃糖的話，容易讓人發胖的，而澱粉雖然也會轉化成糖分的，但是比較少。
所以到底是糖油更容易讓人發胖。希望能幫到您，望，謝謝！
8樓：交通事故達人
其實這三種食物糖和油。以及澱粉都是更容易讓人發胖的。所以他們放在一起作比較沒有實際意義。都是更讓人發胖的東西。
9樓：郭小業
相對來說肯定是糖和油的熱量會更高，會更讓人發胖，澱粉的話，它是人體需要攝入的能量。
10樓：小新情感交流
糖還是有還是澱粉更容易讓人發胖，你這相比肯定是糖和油更容易讓人發胖大。
11樓：職教觀察室
糖類和油類，更容易讓人發胖，而且容易導致糖尿病，脂肪肝，高血脂等問題。
12樓：天啟星辰
一般情況下都是糖和油比較容易發胖的，如果多吃澱粉倒沒有太大的問題。
13樓：小草情感說
澱粉除非攝入量超過很多，一般來說大家吃的主食中都有澱粉，所以糖油更加讓人發胖。
14樓：區元楓
糖和油會使人發胖。經常吃而且多吃。身體也很快就有脂肪堆積造成。肥胖。而且還會得高血壓高血脂對身體健康有損害。
15樓：網友
肯定是糖油的成分會更容易讓人發胖，因為澱粉的話，總體來說，它還是人體所需要的，所以嗯，澱粉完全的戒除掉是不太可取的，糖油少介入，相比較來說，會讓人家可以瘦下來。
16樓：陳三知
我覺得澱粉最容易使人發胖。
17樓：應思真
人吃糖和油才會使人更容易發胖，糖油吃多了身體會堆積很多脂肪，而且還容易患高血、壓高血脂，這樣使身體更不健康。
18樓：桂林偉創電腦印表機
單獨吃一般都不會讓人發胖的，容易發胖的是糖油結合物，至於澱粉，最終還是會分解成葡萄糖的，澱粉在人體中被分解成葡萄糖。
19樓：網友
糖和油都屬於是人類發胖的食物，相比較而言油更能使人發胖，人身體發胖主要是由於能量過剩引起的，所以建議我們平時飲食以清淡以消化為主，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅持有氧運動一小時以上有利於熱量消耗，這樣會減輕體重。
20樓：卓蕙昀
油和糖。會讓人更容易發胖。如果不控制。發胖的會很嚴重。很快。
油和糖哪個更容易胖
21樓：小玖予學姐
吃糖太多不僅會長胖，還有患上糖尿病的風險。而吃油太多，同樣會長胖，還會對心腦血管健康帶來威脅。
在國外，有人專門做了一項研究，用一對雙胞胎兄弟做了乙個月的脂肪實驗。乙個人每天吃大量的低脂高糖食物，比如麵包、公尺飯、披薩、各種水果等等。而另乙個人每天吃大量的第糖高脂食物，包括芝士、肥肉、忌廉等等。
乙個月過去後，得出的結果是，整天吃低脂高糖的人體重減了2斤，
而整天吃高脂低糖的人體重減了7斤。這完全出乎大家的意料，它們乙個月內，單獨食用高糖與高脂食物，結果不僅沒有胖，體重反而減輕了，這是怎麼回事呢？
其實，這完全是由於飲食不健康導致的，這種體重的減輕，其實是身體不健康的表現。對雙胞胎兄弟進行體檢後發現，吃高糖的人，已經達到患上糖尿病的邊緣了，而吃高脂的人，體內製造胰島素的能力變差。也就是說，如果兩個人繼續下去，都很容易患上糖尿病。
所以說，單獨的糖或者油其實並不會使人變胖，反而因為疾病的因素而消瘦。真正會引起肥胖的食物，其實是那些糖類脂類混合的，比如說冰淇淋、甜甜圈等等。這類食物可能好吃，但同樣不健康，導致肥胖之後，下一步或許也是疾病了！
22樓：網友
都容易發胖。
其實對於這個問題，在以前的時候，國外的研究家們曾經就做過這樣的乙個試驗，對於一對雙胞胎他們了一場關於糖和脂肪的測試，他們讓雙胞胎乙個個人每天都會大量的攝入一些低脂肪高糖的食物，而另乙個則攝入低糖高脂肪的食物，這樣乙個月過去之後，結果令人們完全意想不到。每天只吃一些低脂肪高糖的食物的人體重反而減輕了兩斤，而另乙個則減輕了7斤，大家是不是覺得都非常的意外呢？那麼為什麼單獨大量的攝入糖分或者是油分，不但沒有長胖反而會瘦了呢？
當然這個時間在一定程度上是具有一定的片面性的，首先它的時間是比較短的，而且這種不健康的飲食方式對人體的影響也是非常大的，雖然說這兩個人的體重都相應的下降了，但是他們的身體狀況都相應的出現了一些問題，比如說每天吃一些低糖高脂肪的那個人的體力嚴重下降，而且記憶力也有著明顯的衰退，而另乙個人也並不是特別的健康。而且他們這樣的飲食方式是嚴重的營養不均衡的表現，所以說他們才會出現體重下降的現象。
所以說在日常生活當中，我們要以身體健康為主，不要只尋求單面的飲食來進行**。一定要注意合理膳食營養搭配，多吃一些水果蔬菜，還要配合適當的運動，就算是不**也更有利於我們的身體健康。
23樓：ccc菜辣椒
糖和油都屬於是人類發胖的食物，相比較而言油更能使人發胖，人身體發胖主要是由於能量過剩引起的，所以建議我們平時飲食以清淡以消化為主，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅持有氧運動一小時以上有利於熱量消耗，這樣會減輕體重。
24樓：在海洋館轉陀螺的灰太狼
油和糖吃多了都會胖，糖最容易長胖，平時少吃糖可以減少肥胖。
25樓：秦府茶行
都容易胖，要想**肯定是要控油控糖的，平時多注意運動，飲食節制。
26樓：常幼楓
油和糖使人發胖但都不是主要，主要是二者的結合物，如麻花、炸薯條…。
27樓：廣斯
吃油產生能量更高，1克碳水化合物或者是一克糖吃進去產生的能量是4千卡，而你吃1克油，無論是動物還是植物油產生的能量是9千卡，也就是說你吃2克的糖還不如吃一克油產生的能量多，所以吃油比吃糖更容易肥。我們從控制體重的角度說，更多的是控制脂肪的攝入量，而不是糖，更不是糧食。因為糧食不是直接成糖，要轉化為葡萄糖的話還要打很多折扣，你吃一克蔗糖差不多就變成了一克葡萄糖。
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