現在穿很多也感覺腿冷，腳冷，肚子也感覺涼涼的，怎麼辦啊？

1樓：雀暉

一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。

如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。一、加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。二、注意飲食多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。

常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。三、菜譜三款 1.

薑絲爆羊肉羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2.大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。

3.三香辣椒紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦；花生公尺，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「**塔」（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！以上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試。

為什麼我的腿總是覺得涼呢？

2樓：匿名使用者

如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。

手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。

3樓：大金吧之歌涸

腿總是覺得涼是腿部氣血執行過於緩慢，導致小腿獲得氣血能量過少，此時產生熱量過少，不足以溫暖小腿，便會感覺冰涼。

它或是氣血不足，或是體內寒溼重，經絡血管淤堵，導致氣血執行緩慢。

恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身氣血通達，那麼充足通達的氣血便會滋養小腿，變得溫暖有力。

怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

4樓：因為愛所以窮

出現腿涼，可能是末梢血液迴圈不好的因素，有可能和受涼有一定的關係，也不排除有炎症或者是靜脈迴流受阻的因素。如果常常性的出現腿涼腿疼現象，建議正規的醫院檢查，在大夫指導下，針對性的**。

腿怕冷，不是腿冷，是怕冷，就是相同的溫度，別人不感覺冷，但是我冷，而且腿冷了之後就會拉肚子、有痰？

5樓：易燃品奄鴕

這個或許就是身體的體質的問題了吧。

晚上睡覺小腿和腳冷，我這是體寒嗎？

6樓：小綿羊的情感日記

晚上睡覺的時候小腿和腳比較冷，這就是體寒的症狀。雖然說腿腳冰涼並不是嚴重的反應，但是長期也會存在健康的影響。快速達到緩解就應該立即就醫，根據醫生的建議才可以對症**，能夠恢復健康才可以消除危害。

到晚上的時候還是要做好預防的準備，比如多泡腳利用血液迴圈，促進血液流通。而且晚上的時候也應該注意保暖問題，儘量穿上秋褲蓋上被子，才可以避免腳冷的現象。<>

一般情況下受涼就很容易導致睡著之後誘發腿腳冷，甚至還會出現腿部抽筋的問題。一般體溫比較涼，很容易導致下肢的神經出現區域性麻木，發涼的症狀，痠痛這些危害。沒有及時預防和**，就會產生很多併發症。

所以身體出現各種不適，都應該引起重視。及時舒緩，才能保證大家的健康。<>

也有一些患者因為過度的勞累，晚上睡覺也會出現下肢軟組織勞損的問題，會引起酸脹**溼冷，區域性疼痛麻木，痠軟無力這些問題。這都是和氣血虧虛有很大的關係，因為氣血虧虛就會出現下肢氣血失常的問題。最常見的就是手腳冰涼發麻，承重行走不便，甚至還會出現運動性的障礙問題。

睡覺考慮到腿腳冰涼這些因素之外，就應該進一步的確定和**。選擇立即就醫，要根據醫生建議才可以做出相關檢查，只有確定**之後，才能夠根據誘因科學式的**，能夠緩解身體中的不適。腿冰涼的期間患者是可以適當的用熱毛巾熱敷，能夠促進腿部區域性的血液加快恢復的時間，才能夠享受到正常健康的生活。

而且長時間不注意，還會影響睡眠的狀況，畢竟睡眠也是健康最重要的一部分。

7樓：可追憶

晚上睡覺小腿和腳冷，這是體寒體寒主要是機體的陽氣不足不能溫陽肢體從而出現手腳冰涼，渾身發冷的症狀。應以補陽氣為主。屬於體寒。

8樓：阿斯達歲的說

這種情況是體虛，氣血虧虛，所以應該去找中醫進行調理。自己也要多注意。多吃一些補血益氣養血的食物才可以。

9樓：阿斯達歲的說

是的，這確實是體寒，注意適當的保暖，避免著涼，多吃一些營養的食物，睡前要泡腳。

10樓：碼頭學長

可以考慮是由於體質虛弱和生活習慣的交錯等原因導致的，建議可以注意適當攝取鹽分，控制水分，進食不宜過量，飲食溫熱，包括溫度以及食物的性質。泡熱水腳。必要時，建議可以通過藥物進行干預，有很好的效果。