1樓：網友
雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只 吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 10.十二日**法 ⒈-天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 11黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--斤。
2樓：咠
只要你按照以下所說的去做保你能行。 1、充分咀嚼後再吃 細細品嚐，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。
2、花點時間慢慢吃 用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足訊號。所以要悠閒地進食。 3、吃飯時把電視關掉 「邊吃飯邊做事」是飲食過量的原因之一。
用餐時間要專心吃飯。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。 4、飯後要立刻轉換心情 用餐完畢後，要立刻收拾餐具。
別讓食物一直擺在眼前，這點很重要。 5、一天三餐，規律地進食 規律的飲食生活，能減少體脂肪。避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食。
6、不要陪別人吃飯 若是家人的用餐時間各有不同，在一旁陪著他們，很容易便會多吃好幾餐。請拿出你的意志力來！ 7、限定吃飯的場所 限定好「只在客廳用餐和吃點心」。
如此一來，平時在無意間所吃的零食便會減少許多。 8、留下剩飯 處理剩菜是主婦發福的元兇，特別是外出用餐，菜量很多時，要記住拿出勇氣，留下剩飯。將剩菜往肚裡塞，是最壞的情況。
我如何在2個月內減到75kg？
3樓：阿瑟
我們所說的運動**，是在嚴格控制飲食的基礎上的，換句話說，不控制飲食，怎麼運動都起不到多大的作用，飲食是最重要的，其次才是靠運動來增加消耗，收緊肌肉。而且你的吃法是嚴重的錯誤。不吃主食的話，腸胃會把蔬菜蛋白質之類的營養物質分解為能量，其代謝產物對身體非常有害，腸癌就是這樣得的，所以一定要吃主食。
而且你這麼吃，身體會把肌肉都分解。。。
早餐：一袋脫脂牛奶+2個雞蛋+3片全麥麵包（每片30g）+20g蜂蜜，10點吃個水果（差不多乙個蘋果的分量），午餐：150g熟公尺飯+水煮菜葉子+2兩少油肉比如白水煮的牛肉或者清蒸魚，下午3點吃個水果。
晚餐：120g公尺飯+水煮菜葉+2兩少油肉，睡前一袋牛奶。我練健美，基本就是我現在每天的食譜，我做了修改，刪減掉了其中絕大部分的蛋白質攝入，如果你不是專門進行健美力量訓練的話，作為常人既能保證你的健康，又能保證你減脂成功。
順便說一句，你最好以10公里每小時的速度勻速跑，也40分鐘大概是跑，這個對整體**非常的好噢。
4樓：14萬事通
不好辦，看你自己怎麼去處理了。
怎樣才能在最快的時間忘記人，怎樣才能在最快的時間忘記乙個人
不要跟這個人見面 見了也假裝沒見 一開始挺痛苦的 過段時間就會還好 完全忘記是完全不可能的 其實用不著忘記 存在過在你的生命中的都值得去珍惜和回憶 想想自己的一生還那麼長何必糾結乙個人呢 向前看都會好的 讓你的生活變的很充實，讓乙個比那個人更好的人在你身邊。讓自己充實 忙到沒時間想念。我在網路上看到...
怎樣才能在正方形裡畫最大的圓，怎樣才能在正方形裡畫一個最大的圓
晚風無人可問津 在正方形裡畫一個最大的圓的步驟如下 1 首先畫一個正方形。2 畫出這個正方形的對角線 3 對角線交點就是圓心位置 4 量度正方形準確的邊長,確定圓的直徑 5 以對角線交點為圓心,以正方形二分之一邊長為半徑,使用圓規畫圓 光陰且慢 在正方形裡畫一個最大的圓的方法 畫出兩條對角線的交點 ...
怎樣才能在月之內快速瘦下來，怎樣才能在乙個月之內快速瘦下來
悉曉慧喜秉 1.早上吃麥片 衝著吃 煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著...