1樓：情感導師素顏
可以多吃一些阿膠糕，如果沒有的話，可以選擇吃一些大紅棗，大紅棗也是非常補血的，也是補氣血的，對女人是比較好的。
2樓：創作者
雞蛋，動物肝臟，海帶，大棗，紫菜，牛肉，枸杞，這些食物有著補血養血的功效，可以用來製作湯品，改善貧血的情況。
3樓：羅文
紅棗，阿膠，何首烏，百合，龍眼乾，在生活中吃這些東西是可以補血養血的。
4樓：承茂學
脾為氣血之生化之源，脾胃功能差，吃什麼都不會補血，脾胃功能好吃什麼都化生血。記住：化生！化生！化生！
5樓：乙個人666啊
女人在生活當中容易貧血，貧血就會導致精神萎靡身體狀態比較差，身體抵抗力相對來說也會比較弱，那麼對於女人來說，可能就會對於日常工作和生活造成一定的影響。那麼女人在生活當中如果出現貧血問題，可以在日常生活當中多吃一些可以補血的食物，這樣可以更好地預防貧血。
日常生活當中貧血與日常生活習慣有關係，如果生活當中想要補血的話，可以多吃一些阿膠，阿膠對於女人來說是補血養血的優質食物，而且在阿膠裡面還有非常多的氨基酸，不僅能夠補血養血，還能夠改善身體素質、改善身體平衡，所以說在日常生活當中經常吃一些阿膠，既可以達到補血養血的目的。
那麼除了阿膠之外，還可以選擇一些比較昂貴的食物，比如說銀耳南瓜熬製形成的飲品，這種飲品也是非常適合女性的食物，具有非常優秀的補血功效，尤其是在比較寒冷的天氣以及精神比較萎靡的人群，可以提前準備食物，不僅有很好的口感，還能夠調整身體狀況，達到養血補血的目的，對於女人來說這種飲品可以在家中常備，出現任何貧血症狀的情況之後，就可以選擇飲用這些飲品來預防貧血現象。
那麼除了這些比較優質的食物之外，其實還可以選擇紅糖作為補血養血的材料，尤其是女性在生理期過程當中，多喝紅糖水具有很好的補血養血的作用還能夠緩解疼痛，在許多的食物當中都可以選擇用紅糖水作為自己的飲品，但是紅糖水不宜喝太多，很有可能會導致一定程度的高血糖現象，所以說在日常生活當中如果女人容易出現貧血現象的話，在日常生活當中可以選擇這些食物作為補血和養血的選擇。
6樓：愛養花的李老太
吃阿膠、黑木耳、黑芝麻、桂圓肉、豬肝、菠菜等能補血養血，適合患有貧血的女性食用。
女人是貧血的高發人群，在出現貧血後會出現面色暗黃，**暗淡無光，以及體虛無力等多種不適症狀，身體免疫力也會隨之下降，這時要多吃一些能補血養血的食物。阿膠就是最適合女人吃的補血食材，它是中醫傳統養生古方，補血效特別好，把它加黃酒化開以後可以直接吃，也可以做阿膠煮蛋以及阿膠糕吃，吃了以後補血養血的效果特別好。
生活中一些常見的黑色食材具有補血養血的效果，黑木耳，黑芝麻還有黑豆等都是適合女人吃的補血食材，他們能提高女人身體的造血功能並能補益氣血，吃黑木耳的時候需要提前把它泡發，最好把它做成老醋木耳，這樣能讓女人身體儘快把黑木耳中的有效營養吸收，而黑芝麻和黑豆則可以搭配在一起做豆漿喝，經常食用它們能讓貧血症狀減輕。
在生活中多吃一些桂圓肉，也會有很好的補血效果，它對人類出現的氣虛不足，以及心血虧虛，還有貧血等等地可以與紅棗，枸杞，紅糖等多種食材搭配在一起煲湯喝食用後會有很好的補血養血效果，出現對人類的面色暗黃和**黯淡無光以及記憶力減退等不適症狀，都有很好的調理作用。
豬肝和菠菜都是生活中的常見食材，他們適合搭配的一起煲湯喝，用它們一起做成的豬肝菠菜湯，也具有很好的補血養血效果，女人在出現貧血以後可以經常食用它，會讓貧血症狀減輕，也能提高身體的造血功能。除了這些食材以外，平時多吃紅棗、胡蘿蔔、烏雞等食材也能補血養血，能防止身體出現氣血虧損和貧血。
女性貧血要如何科學補血？多吃什麼食物可以補血？
7樓：怪獸別怕
在我們的日常生活當中，經常會發現有些女性都存在一定的貧血問題，因為基本上每乙個女性在每個月都會有幾天的時間處於乙個生理期的狀態，所以，女性絕大部分都具有一定貧血問題。對於女性而言，補鐵一直是乙個非常嚴肅的話題，但是很多人都沒有辦法找到最好的補鐵劑，所以在這方面就存在一定的問題。那麼女性貧血要如何科學補血？
多吃什麼食物可以補血？
很多女性在生活當中都存在一定的貧血，但是不知道用什麼樣的方法才能夠讓自己的身體達到乙個非常健康的狀態，所以很多女性就會在藥店開藥，買一些補鐵劑吃，其實這種方法雖然見效非常的快，但是**相對來說會比較高，雖然看上去十分的方便，但是從本質上來說並不會讓我們的身體變得更加健康。想要讓貧血得到緩解那麼最好的乙個辦法就是通過食療，可以在日常生活當中準備乙個小鍋，並且經常用紅糖，紅棗，桂圓和酒糟來燉湯喝，這樣子既能夠補血，又能夠讓我們的身體變得更加健康。
對於沒有時間的上班族來說，如果想要補血的話，那麼最好的辦法就是在網路上購買一些補鐵劑。但是一定不要買藥類產品，可以買一些保健類的食品，這些保健類的食品都是一些紅棗，紅糖和紅豆做成的軟糖，每天吃一兩顆軟糖就能夠很好的補充我們女性身體所需要的鐵。
女性貧血其實是乙個非常常見的情況，絕大部分女性在生活當中都存在一定的貧血問題，女性在這個時候要做的就是通過食療的方法來改善自己貧血的問題。雖然說貧血並不會給身體帶來多麼嚴重的安全隱患，但是從本質來說，會讓女性的氣色看上去十分的不好。
8樓：可追憶
女性貧血補血建議吃花生、桂圓肉以及大棗，還可以多吃富含鐵的食物，其中包括瘦肉 因為缺鐵性貧血引起的就要多吃一些含鐵量高的食物，動物的肝臟、瘦肉、蛋黃水果等。如果是出血性貧血，平時多吃些含維生素c的水果及蔬菜。等。
9樓：夾竹桃
最好多吃富含鐵元素的食物，比如動物肝臟和西紅柿都可以補鐵。
女人貧血吃什麼補血最快最好 7種食物幫你補血保健
10樓：健康小知識
5有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。
腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」.
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
6紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。氏碰。
7蓮藕稿核團也是補血的食物哦。蓮藕含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素c、鈣、鐵等營養物質。
非常符合人體的營養需要。同時還有補血益氣，增強身體免疫力的鍵橘功效。
女性貧血是很常見的事，吃什麼補氣血好呢？
11樓：芒果布丁奶茶
女性貧血的主要是挑食，月經量過多導致的，常見的有缺鐵性貧血，在日常的飲食生活中，我們要養成良好的飲食習慣，可以多食用高蛋白的食物，比如蛋類、肉類、魚肉、動物肝臟、花生、紅棗，還有就是要多吃富含維生素c豐富的蔬菜和水果，做到營養均衡。
12樓：雎鳩之情
一、菠菜。菠菜是補鐵佳品。菠菜含有豐富的胡蘿蔔素和鐵元素，尤其是維生素k在葉菜類當中最高。
二、南瓜。南瓜含有豐富的營養元素，比如氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，鈷是維生素b12的重要組成部分，能幫助紅細胞正常執行，鋅會影響成熟紅細胞的功能，鐵是製造血紅蛋白的基礎元素之一。
13樓：踏敵
可以吃紅糖，可以吃阿膠，可以吃紅糖，也可以吃紅豆，還可以吃豬皮，也可以吃燕窩。
14樓：你再薛一遍
可以吃一些鴨血，紅棗，大棗，枸杞，牛奶，雞蛋，排骨這些食物來補充氣息。
女人貧血吃什麼補血最快 這11種食物補血
15樓：吳主任聊健康
1龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等姿前，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
2有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此跡森清，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、春手益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
3俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
4南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷等；其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
女人貧血是什麼原因引起的呢？吃什麼可以補血養血？
16樓：東東講體育
1.細胞生成不足或減少。紅細胞的生成主要取決於三個因素，即造血細胞、造血微環境、調節因子和造血原料。
任何異常因素都會導致紅細胞生成不足。紅細胞被過度破壞：這種貧血的共同特點是紅細胞壽命縮短，稱為溶血性貧血。
紅細胞破壞主要涉及內部和外部兩種機制。
2.鐵攝入不足。如果鐵的攝入不足，就容易導致貧血。
嬰幼兒和青少年快速發育期間，對鐵的需求量會大大增加。如果家長不注意孩子的飲食營養，導致鐵元素攝入不足，那麼孩子就容易出現貧血症狀。此外，孕婦和哺乳期婦女對鐵的需求也大大增加，如果不注意補充，很容易導致貧血。
3.失血過多。也可能是因為飲食不規律，或者日常生活營養不足。
紅細胞再減少也會導致貧血，或者期間大量血液流經，也會導致貧血。雖然術中有輸血的應急措派讓施，但消失的血液需要很長時間的補充和合成，才能維持人體正常的血液水平。因此，手術後常出現貧血。
1.紅棗。紅棗有很好的卜櫻補血功效。
紅棗不僅能補氣血，還能補充人體所需的營養和微量元素。紅棗的營養價值很高，紅棗還有美容養顏的作用。紅豆有補血的功效。
紅豆含有人體所需的營養物質。女性多吃紅豆，補氣血塵弊局效果更好。女性多吃紅豆有助於提高人體免疫功能。
女性多吃紅豆，保健效果更好。
2.豬肝。每兩週吃一次豬肝，可以補血養顏。
這是因為100克豬肝含有11毫克的鐵和豐富的葉酸，是人體產生紅細胞不可缺少的元素之一。但是豬肝的膽固醇比較高，容易被汙染，所以在挑選的時候要注意。
17樓：史蒂芬斯
女性貧血最常見的就是一種先天性的貧血，要是由於平時月經量太多或者是不愛吃肉，喜歡喝濃茶，就會導致貧血；輪飢這時候要儘量多吃一些肉，然後多吃動物的肝臟，紫菜，海帶，菠菜，木耳，多吃一些維生素橘桐穗含量豐富的圓卜水果，比如橘子可以促進鐵的吸收。
18樓：巨蟹阿斯頓
女人貧血主要是由於在生理期或者是妊娠哺乳的時候，營養物質缺乏導致了貧血，或者是自身免疫性疾病碼早巨集；吃紅棗，紅豆，菠菜，睜稿桂圓肉，黑木耳等等食物都能夠補遲冊血養血。
在生活中，什麼樣的女人最容易劈腿呢？
遇到生活上或者工作上的問題，不去找身邊的女性朋友或者南票傾訴，反而去找男性朋友吐槽，吐槽著吐槽著就吐槽到了一起，這樣的事不要太多。在感情中，應該怎麼對待劈腿女人？對待劈腿的女人，那麼就離開她就可以了。在感情中，她如果對感情不專一，那麼你們這段感情也代表即將結束，在一起也沒有任何的意義。直接分手，既然...
貧血吃什麼，貧血吃什麼東西最補？？
1 正確飲食，切勿挑食 其實生活中的地中海貧血患者中有輕度的可盡量在食物中增添少許富有鐵因子的食品以便糾正貧血，其中含鐵豐富的食物有豬肝 瘦肉 蛋黃 綠葉蔬菜 土豆等都是地中海貧血患者可以多吃的食物。2 多吃水果蔬菜 地中海貧血患者可以多食用一些蔬菜 瓜果，其中常吃富含維c的綠色蔬菜和各種瓜果等對患...
你們在生活中遇到最暖心的事是什麼
寶寶97851翹籽 我在生活中遇到最暖心的事情就是乙個流浪漢，即使他是沒有錢的，但是他有了食物之後，第一時間還是給他身邊的小狗吃，讓我知道了乙個人的素質是與錢無關的。 猴59110構沽 我在生活中遇到最暖心的事情就是，我跟弟弟說我腳冷的時候，他把自己的衣服掀開，把我的腳放在了她的肚子上。 知8666...