飯後一小時吃水果,對身體真的不好嗎?

時間 2024-12-30 21:30:15

1樓:在航的

飯後一小時吃水果不利於消化,而且還會引起腹脹、腹瀉的現象。水果營養非常豐富,不僅能夠補充身體的營養物質,同時對老人和小孩都有很多的好處。中國人一直都有飯後吃水果的習慣,不僅能夠解除口中的油膩,同時也能夠幫助消化。

很多人都覺得飯後吃水果可以減掉食物的油膩,但是這是一種錯誤的生活習慣。

而且食物進入胃部的時候,消化的時間大概是兩個小時,飯後吃水果,那麼水果就會被之前吃的食物全部都阻擋在外。不僅不能正常消化,同時還會出現便秘的症狀。而且也有一些人不適合吃水果,例如腸胃道比較敏感的人,如果患有糖尿病的話也不能吃水果。

因為水果是涼性的食物,在吃的同時就會影響吸收。

建議肥胖者吃飯前可以吃水果,可以增強飽腹感,並且還可以達到控制體重的效果。但是一定要選擇甜度比較低的水果,而且飯後的時候如果覺得飯菜特別膩的方式。有些食物和水果是不能一起吃的,如果吃了魚蝦之後,一定要停留的時間長一點才能夠吃水果。

很多的人在餐飲方面的認知度並不全,他們對於食物的認知保持在傳統的表現裡面。正是因為有這樣的想法,所以才會讓他們在吃這些東西的時候沒有乙個好的把握。

但是一定要注意,有些東西是需要忌口的,而且有些東西也需要去改善,這樣才不會影響身體健康,而且也不會導致出現意外。水果本身是一種營養豐富的物質,如果採用乙個特有的吃法,就會給身體帶來嚴重的傷害以及影響,而且還會導致身體難以負荷。為了健康著想,大家一定要多瞭解飯後知識。

2樓:happy薛醜醜

是的,對身體真的非常不好,因為飯後一小時吃水果的話很有可能會造成腸胃負擔,時間長的話胃會非常不好的。

3樓:王志剛剛剛

對身體是比較好的,因為飯後一小時吃水果可以促進消化,也可以促進腸胃的蠕動。

4樓:番茄味雞腿堡

是的,確實對身體不好,會導致身體出現問題的,會導致胃部出現問題的,對身體的傷害是比較大的。

5樓:匿名使用者

習慣飯後立即吃水果,這種飲食習慣非常的不科學,應該加以改正,因為食物要進入小腸進行消化,必須在胃中停留一到兩個小時的時間,如果是飯後立即吃水果,水果會在腸道內阻礙小腸對食物的吸收。

2、 飯後立即吃水果,使得小腸的消化和吸收能力降低,出現消化功能紊亂的現象,如果時間一長,會出現各種各樣的疾病發生,所以儘量做到不要在飯後立即吃水果。

3、 吃水果儘量保持在飯後兩個小時進行,這樣食物進行消化後身體能夠更好的吸收營養成分,不至於加重腸道的消化性功能負擔,對於腸道的調節有很好的促進作用。

6樓:沉夢聽雨聲

飯後立即吃水果不好,飯後馬上吃水果容易形成脹氣,日久還會導致消化功能紊亂,因為水果中含有不少的單糖類物質,極容易被小腸吸。

飯後吃水果會加重身體的負擔,真的是這樣嗎?

7樓:坦坦蕩蕩走一會

飯後立即吃水果不能促進消化,但會對消化功能產生不利影響。當食物進入胃時,通常需要1~2個小時才能逐漸排空。飯後立即吃水果容易增加胃部負擔,影響消化功能。

飯後立即吃水果會對人體造成極大傷害。那麼,飯後立即吃水果對人體有什麼危害呢?

飯後立即吃水果的習慣是非常不科學的,應該糾正,因為食物必須在胃裡停留一到兩個小時才能進入小腸消化。如果你飯後立即吃水果,水果會阻礙小腸對食物的吸收。飯後立即吃水果會降低小腸的消化和吸收能力,導致消化功能障礙。

如果需要很長時間,就會發生各種疾病,所以儘量不要在飯後立即吃水果。飯後儘量多吃水果兩個小時,使身體在食物消化後能更好地吸收營養,以免增加腸道消化功能的負擔,從而促進腸道的調節。

相反,飯前吃一定量的水果有很多好處。首先,水果中的許多成分都是水溶性的,包括維生素c和可溶性植物纖維果膠,它們可以降低血液中的膽固醇水平。它的消化和吸收不需要混合複雜的消化液,但能迅速通過胃進入小腸吸收。

空腹時的吸收率遠遠高於進食後的吸收率。其次,飯前吃水果有助於掌握「八飽」的健康飲食。水果是一種低熱量食物。

它的平均熱量僅為相同重量義大利麵的四分之一,約為相同重量肉類,如豬肉的十分之一。首先吃低熱量食物更容易掌握總攝入量。第三,許多水果容易氧化腐爛。

先吃水果可以縮短它們在胃裡的停留時間,降低氧化腐敗的程度,並減少對身體可能產生的不良影響。

8樓:遊戲的另類智多星

這種說法是沒有科學依據的,因為在飯後吃水果可以加速食物的消化,但前提就是你的主食不要吃得太飽。建議儘量飯前吃水果。

9樓:快樂幸福人生傑

水溼運化失常,寒溼內生。水果含糖分較多,也容易加重脾胃的負擔,產生水溼。寒涼食物不僅指冰激凌、冰鎮飲料包含生冷的水果。

10樓:黎昕科普知識小屋

確實是這樣的,因為飯後吃水果不容易消化,而且水果裡面也有很多的糖分,我們的身體必須得消耗這些糖分。

為什麼飯後半小時內不能吃水果

11樓:幕暮

其實飯前吃水果比飯後吃水果更好,醫學家指出,食物由胃進入小腸需要1到2小時,飯後吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果,維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質,又可使胃口略減,相對地正餐也可吃少一些。

傳統習慣認為,飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現,這一觀點並不科學,飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。

飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中,出現脹氣、便秘等症狀,並且會影響食物的消化與吸收,給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜,這會影響人的正常食量,人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間,一般上午在9―10時,下午在3―4時。

如果進餐時間不規律,儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。

12樓:中國農業出版社

按傳統習慣,認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現,其實這並不科學。水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收,但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中,如停留時間過長,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。

同時,吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果,因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質,與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質,引起胃腸不適。因此,吃水果最好在飯後2~3小時或飯前1小時,而不要飯後立即吃。

吃完飯馬上吃水果對身體有害嗎?

13樓:神小朵

隨著人們生活觀念的提公升以及保健意識的增強,水果就成了人們飯後飲食的不二選擇。水果中含有豐富的維生素以及大量的水分,可以補充人體內所需的營養成分。但是,吃水果也是要挑時間的。

人們一直對於飯前飯後吃水果,都不是很清楚。並且,也有一部分人對此有誤區,認為飯後立即吃水果就可以消化上一秒下嚥的飯菜。結果卻恰恰相反,飯後立即吃水果是很不科學的習慣。

飯後立即吃水果,不但不會有好的效果,甚至會對身體造成很大的危害。那麼,飯後吃水果到底有多大的危害?

一、飯後吃水果有什麼危害?

1、食物在進入人體內後,會在胃裡停留1~2個小時,然後進入小腸開始吸收。如果飯後立即吃水果,會在小腸阻止食物的吸收,造成消化不良的現象。

2、飯後立即吃水果,會使小腸的消化以及吸收能力下降,從而導致體內的消化系統紊亂。時間久了,會由此引發其他各種各樣的疾病。

3、水果中含有大量的果糖,會和體內食物發酵,產生大量氣體,很容易導致腹脹、打嗝或者是腸胃不適。

二、飯後多久吃水果比較好?

既然飯後立即吃水果對身體不好,那到底間隔多久再吃水果會比較合適呢?有的人說乙個小時,有的人說兩個小時。其實這個並沒有規定的時間,要看個人的體質。

如果消化系統比較好,對食物有較快的吸收,就可以在飯後一小時進食水果。如果人體消化系統本身就比較薄弱,吸收食物的速度比較慢,就建議在飯後兩小時再進食水果。

三、飯後吃什麼水果比較好?

1、柚子。柚子有健脾胃,清腸,利便的效果。飯後吃柚子,可以很好地促進消化,甚至能達到**的效果。

2、蘋果。蘋果中含有豐富的果膠,熱量較低,飯後食用蘋果,能夠幫助分解油脂,起到消化的作用。

3、獼猴桃。獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,能夠幫助人們將胃裡的食物分解成適合人體吸收的小分子氨基酸,減少脂肪的囤積。

總之,水果能為人體提供大量水分和維生素,吃水果確實對人的身體有著很大的益處。但要適時食用,適量食用,還要增加食用水果的種類,這樣最大程度發揮水果對人體的益處。

14樓:愛龍龍1314蕾蕾

不好,飯後半小時以後一小時之內吃水果最好。水果最好是上午和中午吃,晚上和下午不要吃。再就是如果胃好的話,可以選擇飯前吃,這樣利於**。

吃水果有四點注意事項:

1、水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

2、水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4,同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。

3、許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。

4、而兒童(兒童食品)正處於長身體時期,部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質,不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果。

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