1樓：星星上的花
一是避免長時間的使用電子產品，每用半個小時，讓眼睛休息10分鐘；二是補充眼睛所需的維生素a及其他微量元素；三是定期檢查視力，注意用眼疲勞。
2樓：是倩兒呀
保護眼睛，可以多做運動，促進血液迴圈，像眼睛輸入更多的氧氣我吸菸吸菸會損壞視神經充足的睡眠，可以保護我們的眼睛，不要熬夜，保持充足的睡眠。
怎樣好好的保護眼睛了
3樓：悠然
是近視問題嗎？如果是，遠望是個立杆見影的方法，還有就是晚上仰天看星，疏通經絡，還**的近視。經驗。
保護好自己的眼睛
4樓：木木木成林成森
吃甜食會導致近視。
總所周知，過度用眼，眼睛長期處於拉伸、充血的狀態，會加深近視的發展。但是很少有人知道，飲食也會對近視造成影響。研究發現，甜食攝入過多會造成大量代謝物質的堆積，它吸收一些迅隱水分，也會促進近視眼的發展。
據資料顯示，近視和飲食習慣也有關係，比如長期吃得過甜，過精，過軟。吃得過甜，會消耗體內大量的維生素b1，降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發生；長期吃得過精，容易造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產生近視；吃得過軟也會影響視力。吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。
咀嚼被譽為另類的「眼保健操」。多吃胡蘿蔔、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會。
預防近視吃什麼好？
1、雞肝羹：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量；雞肝洗淨切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生薑末、食鹽、味精，調勻即可。說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養肝明目，適用於各種近視。
2、桃棗杞雞蛋羹：核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
本方有益腎補肝、養血明目的作用。可**近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症者。
3、核桃仁：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙；核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒派昌襪，待炒成微黃後取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘公尺籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒幹後取出並研細末。
吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過的牛奶或豆漿內，再加蜂蜜1匙，調勻後服用，每日1次，可當早點。長期服用，既能增加全身和眼內營養，也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性，從而起到預防近視發生、加深的作用。
4、蠣蘑菇紫菜湯：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。
此方具有滋腎養肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。
5、麻核桃乳蜜飲：用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，衝入午乳（或豆漿）一杯，開加蜂蜜一匙調服。
該方滋塵激補肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目乾澀、大便燥結諸症。
5樓：超級臭屁寶寶
吃胡蘿蔔素！！！常看遠處。
6樓：網友
保護眼睛的保健品 堅持吃 誰吃誰知道。
眼睛最重要，但是怎麼才能保護好眼睛呢？
7樓：網友
第一， 在舒適的光線下活動，工作學習每隔50分鐘休息片刻為宜。第二， 要儘量減少與電子產品的接觸，電子產品的螢幕會發出大量藍光，形成藍光傷害，嚴重時會造成視力明顯減退。第三， 作息時間要規律，睡眠要充足。
第四， 個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。另外，建議適當補充葉黃素。葉黃素有高度的抗氧化能力，可以預防高度近視及視網膜剝離，還能過濾電子產品螢幕所發出的藍光。
但是葉黃素在食物中含量低，人體本身也不能合成，因此可以額外選擇來益葉黃素咀嚼片這類補充劑來滿足眼睛的日常營養需求，以達到保護眼睛的目的。
8樓：兔兔兔卿
不過度使用眼睛，不用手揉眼睛就好了。
如何對自己的眼睛做好保護工作？
9樓：網友
對於經常使用電腦進行工作的人來說，多吃水果蔬菜尤其是含維生素a和胡蘿蔔素的食物，工作間隙休息時可以可以做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞，勤做眨眼動作，這樣可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部溼潤。
10樓：網友
多做戶外運動，經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。看書的時候光線須充足，光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
11樓：以心
就像我現在，別管我是坐公交車，坐地鐵，還是去乙個等候區等著，基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機，我認為其實完全可以看看紙質的東西，可以看看紙質書，不一定非得看電子書，不一定得看手機。其實這是保護眼睛的乙個很好的方法，我每天都會看電子書看到眼睛痠痛，然後視力也下降的很快，如今我已經減少使用手機的時間了。
12樓：網友
我們學習或工作累了，可以往遠方眺望眺望，做眼保健操，調節調節自己的眼睛。讓它好好放鬆放鬆。多看看綠顏色，這個是對眼睛很有好處的。看書或玩電腦都要注意，注意保護眼睛。
13樓：網友
感覺充足的睡眠很重要。每天多睡一會兒，大腦與眼睛有著十分密切的關係，大腦過度勞累會給眼睛帶來極大的負擔，開夜車或通宵達旦地工作，娛樂，都會使大腦得不到正常的休息。大腦休息不好，由大腦支配的視神經和整個眼球也得不到正常的休息，過度地使用眼睛，既影響視力，也可能誘發各種急性眼病。
14樓：公良映菱
可以選擇多吃水果。特別是柑橘類水果含有豐富的胡蘿蔔素或維生素a，可以緩解眼疲勞。還應多吃綠色蔬菜，粗糧，魚和雞蛋。常用枸杞子，白菊花泡茶飲用，對減輕眼睛乾燥也有幫助。
15樓：湯姆奧亞
為了保護好眼睛，應保證充足的睡眠。如果因需要或特殊情況下，眼睛在較長時間內不能得到正常休息，也要每隔1小時左右轉移一下視線，讓眼睛的屈光系統放鬆一會兒。
16樓：網友
首先就要注意不要用手去揉眼睛，不要在強光或者弱光下看書。注意不要用眼疲勞。實在感覺到累就可以滴幾滴眼藥水。
17樓：寶59838送碳
作為學生，我認為保持正確的姿勢很重要，可以讓我的眼睛不近視，保持與書本一尺的距離，我從剛開始學習老師就開始更正我們的坐姿，現在高中了，我依然沒有近視，所以我覺得乙個好的坐姿習慣的養成對保護視力很有幫助，我身邊的同學幾乎都戴上了眼鏡，我仔細觀察過他們的坐姿都不標準，眼睛離書本太近。
18樓：華幻薇
不要長時間坐在電視，電腦面前，注意中間休息，通常連續用眼1小時要休息5到10分鐘，休息時可以眺望遠處或做眼保健操。
19樓：律政先鋒
長時間使用手機電腦之後，記得一定要做眼保健操，並且給自己滴眼藥水啊。
20樓：一簡單小姐
每天看電腦手機時間長的話，中間休息休息，看看遠處。還有必要的時候用滴眼液舒緩。
如何在平時保護我們脆弱的眼睛
21樓：加菲20日
盯電視電腦等時間不宜過長，要經常起身遠眺！ 每天中晚要做眼保操，經常新增潤眼液保持眼睛溼潤、潔淨。
眼睛其實很脆弱，想要保護好，堅持做好這5件事，很重要
22樓：情感解說家
眼睛是非常重要的，每個人都關心眼睛 健康 。現實生活中有很多因素會影響眼睛和視力，比如不 健康 的用眼習慣，熬夜等，會導致眼睛疲勞和眼睛疾病。以下是一些護眼的提示，對於保護眼睛，改善視力是有幫助的。
1、保持運動
定期運動可以保持身體 健康 ，還可以促進血管 健康 和血液迴圈，向眼睛輸送更多的血液和氧氣，從而促進眼睛 健康 。運動還可以降拿激低患糖尿病和高血壓的風險，這些疾病會影響眼睛的 健康 。與不進行運動的人相比，經常運動的人患眼睛疾病的風險大大減少。
2、不要吸菸
香菸中含有非常多的有害物質，會對整體 健康 造成極大地傷害，戒菸對 健康 很重要，包括眼部 健康 。吸菸會損害視神經，也會導致眼睛其他的病變，經常吸菸的人罹患白內障和黃斑變性的可能性也非常高。
3、充足的睡眠
在睡眠期間，身體會得到充分的休息，眼睛也可以得到恢復，這樣才能正常運作。睡眠不足的危害非常大，對身體 健康 和心理 健康消巖襪 都是很不利的，眼睛也可能受到損害。長期睡眠有問題的人棗虧，一般都會眼睛發紅，疲勞，在這種情況下，需要充分的休息。
4、及時**眼睛疾病
很多人生病了不願意馬上**，以為拖幾天就沒事了，但是其實不及時**的危害非常大。遇到視力模糊，眼睛紅腫，複視或其他眼部症狀，應該及時就醫。如果能及早診斷出嚴重的眼部疾病，例如青光眼和黃斑變性，**的成功率非常高。
如果這些疾病一直得不到**的話，可能會導致視力下降甚至失明。
5、定期進行眼部檢查
很多人沒有體檢的習慣，只有遇到了疾病或者嚴重的症狀才會去檢查或者看醫生，而這個時候可能錯過了最佳的**時間。建議每年都進行眼科檢查，以確保眼睛 健康 ，檢查出眼睛疾病的早期跡象。如果患有糖尿病，高血壓或有某些眼睛疾病家族史，則可能需要經常篩查。
眼睛是身體不可缺少的一部分，需要用心呵護。良好的 健康 習慣可以使 健康 受益，也可以使眼睛受益。這裡有一些護眼的好習慣，可以幫助防止視力下降並保持眼睛 健康 。
如果出現眼睛疾病的話，需要及時地**。
#家庭醫生超能團## 健康 守護者#
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