1樓：匿名使用者
腳扭傷後護理方法簡介。
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑膠袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複。
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
2樓：語過添情了
有雲南白藥止痛噴劑。效果不錯。但是傷筋動骨一百天。在這期間總會有點痛的。
3樓：動物園導遊
樓上說的是理論，我建議先到醫院拍個x片看看先，如果骨頭沒事，再按照樓上的來辦。
腳扭傷了有偏方**嗎？
4樓：豆幫
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**呢？ 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。 24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
麻煩採納，謝謝！
5樓：澤速浪
踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好**的患者，踝關節再次損傷的可能性是經**患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期不能按摩。
急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關節損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術**，韌帶部分撕裂的一般西醫也沒有什麼好藥、好辦法**，最好用民間中藥接骨藥外敷**，它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退後，可用膠布或繃帶固定踝部制動1周。
防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生。
6樓：璀璨星光
第。
一、要分辨傷勢輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二 、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。 第三 、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：
芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。 第。
四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
7樓：片岡詩織
首先用乙個小碗倒點酒然後拿一張面巾紙用打火機點燃後扔到酒裡等酒還熱的時候用手沾點揉你扭傷的地方，一直堅持2-3天就好了。我以前腳扭了我奶奶就是這樣弄的。效果還不錯，注意不要一直休息要適當的走兩步。
請問有沒有誰知道**腳扭傷比較快又簡單的方法
8樓：終迎絲僕昕
凡是關節都有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當關節受到嚴重扭傷或骨折時，裡面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之後一般會出現痠痛、腫、無力等症狀，不過疼痛不是很明顯，需要長時間的活動或活動到某個角度時，才會感覺到疼痛。而韌帶損傷之後則會影響關節的正常彎曲，軟組織損傷之後再生弱，自身修復慢，早期得不到對症的**，一般很難**，因為在骨外傷中，軟組織損傷比骨折要難治，而耽誤時間久的就更難治。
你的問題如果只是輕微的扭傷，沒有什麼不適的症狀，說明沒有傷到關節處的軟組織，那麼外擦活血化淤藥休息10來天后就可自行**了，但如果休息一段時間後仍然有疼或其它不適症狀，這時則要考慮是軟組織損傷了，軟組織損傷需要儘快**，要不然時間耽誤久了再**就比較麻煩，一般早期乙個月內的軟組織損傷採用中藥對症**，大概在40天左右可基本**了。關節扭傷時間長的或扭傷次數多的，**則比較困難。
在沒有**前，多休息少活動患處，不宜讓患肢負重，以免加重損傷。
祝早日**！
急需腳扭傷的秘方
9樓：鬱玉英雪癸
一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸溼的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物**：生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，溼敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。
不論是藥物**還是冷敷**、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在**扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位**的顏色，若**變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的**、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液迴圈，消炎退腫，加速淤血的清除。
用藥物**溼敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行**。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸溼片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鐘。在熱敷期間，採用內服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合**，特別是按摩在此期間的**極為重要。
但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到區域性。損傷區域性的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。
當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛鍊，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種**醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛鍊的量應循序漸進，特別是鍛鍊的前幾次運動量不可太大。
在傷部功能鍛鍊的同時，還應重視按摩，熱敷和中草藥燻洗，以加速**的效果。
10樓：塗增嶽牢嬋
注意休息不要活動，抬高患肢有利於水腫消除；傷後立即給予冷敷，48小時後給予熱敷，外用傷痛酊或雲南白藥噴劑，口服跌打損傷的藥物，慢慢就會好轉；
祝你早日好轉！
腳扭傷了有什麼好的**方法麼拜託了各位 謝謝
11樓：小飛0hi硓
關節扭傷，可以用止痛消腫的骨傷藥外敷**，它區域性給藥，使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫，活血化瘀，接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選。
扭傷腳好幾天的吃什麼好，扭傷腳好幾天的吃什麼好
腳扭傷後護理方法簡介 扭傷是由於某些肌肉纖維 韌帶斷裂或損傷引起的疼痛。扭傷可以由外傷引起，或者源於肌肉的不適當使用或過度疲勞。處理 扭傷發生48小時內使用冰袋 之後冷熱交替。在仍然疼痛的時候盡量避免使用扭傷的肌肉。當疼痛減緩後，開始緩慢地做一些適度的恢復性運動。扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳...
如果上班的時候做無關飯店的事情扭傷腳,有賠償嗎
如果上班的時候做無關飯店的事情扭傷叫，我覺得可能也是要賠償的的，畢竟是在上班的期間受傷的，理當賠償 我感覺一般飯店工作，又不是因為工作而扭傷腳，老闆肯定不會賠償的。在酒店或者飯店上班時間做無關店裡的事情把腳扭傷，店家是不會對你按照工傷標準賠償的，明眼人一看就知道你怎樣扭傷的腳。這樣的話一般是沒有賠償...
腳踝扭傷了有沒有好的快的方法，腳踝扭傷一般多長時間恢復？
勢澤 我打籃球比賽的時候 把腳踝扭傷過,當時痛得不能行走 我以為骨折了,但我經常看體育常識,所以知道受傷時知道怎樣應,把腳踝最為疼痛的地方放在水龍頭下方,冷衝半個小時 待淤血紅腫都出現在受傷處時,不要行走 儘量不要用這個腳承受過大的力,保養一週基本痊癒,一定要在扭傷後馬上用冷水衝 不然時間長了紅腫自...