1樓：半分清甜
**錯誤的方法，它們帶來的負面影響比較多。這樣的方法讓熱量多了，人也會變得超級肥胖的吧。
2樓：藤線螟慚
**越減越肥有可能是**的方法不對，也可能與**期間的飲食有一定的關係，**期間的飲食一定要以清淡為主，不要吃一些熱量較高和脂肪量較高的食物，而且還要經常做一些戶外運動，一定要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網，否則沒有什麼**效果。
3樓：青島小魚聊創業
一般是運動量達不到要求或者是攝入的食物熱量太高了，所以應該加強運動量，然後調整好自己的飲食習慣，就能有效**。
為什麼我減了很久的肥，還是沒效果？
4樓：帳號已登出
很多人**失敗是因為選擇了錯誤的**方式或者進入了錯誤的**方式。所以大家在**之前一定要認清這些道理。來看看你都嘗試過哪些錯誤的**方法吧。
1、單一食物**。
每天只吃單一食物，如蘋果或蔬菜，誤以為這樣可以減少攝入量，消耗大量脂肪，但實際上，會導致體內營養失衡，損害健康。
當你想**的時候，通常最直接的方法就是限制熱量的攝入。也許你吃了很多低熱量的食物。如果最終你每天攝入的熱量少於1000卡路里，當然一開始會瘦下來，但這種**方式也會加速你肌肉的分解，基礎替代率甚至會比以前更低。
最後會難以持續，還會經常長胖，肌肉少，脂肪多！
2.不吃早餐。
如果你想限制熱量，不吃早餐或早餐吃得很少是常見的錯誤飲食。不吃早餐可能會讓你更餓，體力更弱，基礎感謝率更低，中午會吃更多含糖的食物。高纖維、高蛋白的早餐對人體非常重要。
研究表明，早餐吃得好的人更有可能保持健康。
3.不要為了**而運動。
只是控制飲食，限制食量，每天不做任何運動，只會減少肌肉，抑制能量消耗。
當你不運動的時候，你會把**的重擔全部放在控制飲食上。如果你多運動，那麼你可以吃更多你喜歡的東西，並且仍然可以**。關鍵是找到自己喜歡的運動。
如果騎自行車讓你厭煩，試試游泳、跳舞和打球，這些都比走路消耗更多的卡路里。花時間嘗試一些不同的運動，直到你找到你最喜歡的。
**減了一段時間就不知道為什麼要**，胖了挺好？
5樓：森森劉
****有很多種方法，越吃越瘦12秒招）
這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我的食物**吧。
下面這些**食譜16秒招可是精心選出來的，許多方面還是明星們嘗試過的喲！
1.蘋果餐。
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上。喝一至二勺食用橄欖油。
2.蘿**法。
堅持乙個星期吃菠蘿。其他用水分來補充。
3.煮雞蛋**法。
一天食用8~9個水煮雞蛋。持續2個星期。不吃公尺飯等主食。可以和青菜。葡萄鏈橋巨集一起吃。
4.小豆**法。
將小豆炒熟。輾成粉末狀。加入2勺牛奶。在進食前飲下2杯。
5.酸奶**法。
一天只食用1~2頓酸奶。其他按平常時間進食。
6.黃豆粉可可**法。
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
7.分狀牛奶**法。
一天只進食1`2次粉狀牛奶，堅持3到7天。
8.礦泉水**法。
飲前飲用3~4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只要注意別喝太多消核。
9.紅葡萄酒**法。
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑公尺**法。
主食從白公尺。
麵包轉為黑公尺，並減少點心的聶入量。玄公尺富含維他命b1和棚冊e
以及食物前纖維。
11.飲茶**法。
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常水分。品種有烏龍茶。
綠茶。玄公尺茶等。
12早餐**法。
法國醫院雪茄發現，在餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收同時他對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在餓之前吃些東西常常可以控制胰島素的分泌。謝謝。
6樓：繪畫者
**對於愛美的人士來說，就是因為胖了不好看。
其實**並不是必須要做的事，如果首臘身體健康，就是胖一點也沒什麼。
如果因為肥胖影響到了健康，培數就要去**，而且要健配芹首康**。
7樓：f生一
說白了，還是惰察旁性思維在作怪。**派沒悉減了一段時間，感覺有些累了，就想要休息一下，就開始對自己的胖有了妥塵乎協。感覺這樣也沒什麼不好的，**又累又苦。
不**還能吃的好喝的好。所以這就是惰性思維在作怪。所以這個時候，就需要制定乙個目標。
乙個讓我們**堅持下去的目標。
8樓：網友
**也就兩點 一是對形體上的乙個需求。有的喜歡纖瘦的體態，有的喜歡豐滿有肌肉線條的體態等等，各攔團有不同的。畢竟蘿蔔青菜各有所愛嘛。
這一類的都是對自己體態的一種要求，變氏羨成自己心目中完美的自己。 二是對身體健康的乙個保障，因為太過於的肥胖是對身體的一種危害。所以為了健康而且控制體重，從而恢復健康的狀態。
如果你**一段時間不知道自己為什麼要**簡核橘，你不妨問問自己。如果到達了你心目中的理想身材，那就可以停止了。如果還沒有那就繼續堅持，時間會告訴你結果的。
但是一定要健康的**方法噢。
9樓：揚星萍
太胖了，肯定是會影響健康的，減碼和肥與否都是個人行為，看你自己的個人選擇了。假如激銷你覺得沒有必要，其實可以不用**遲鉛盯的。不總太在意其他人的眼光。自己健康，是第一位的。
10樓：情感小答主欣欣
你世爛塌好，我也一直在**的路上，走搜圓走停停，甚至還會往回走，有時候是因為想穿好看的小裙子，歷哪有時候覺得自己會不健康，有時候很羨慕別人的身材，各種原因，但是我覺得，想得時候就去做，沒有動力了，可以稍微停一停，不必太逼著自己，畢竟活著開心最重要，取悅自己才是最大的意義呀~
11樓：閆武
**是為了乙個好的身體，為了能更好工作，有更好的精銷磨神狀態過好每一宴鬥租天，乙個人胖了就會引起各晌兆種病症，比如高血壓、糖尿病等各種慢性病，如果**成功了就和這些病症沒有關係了。
12樓：豹徹
那有可能不好假如你是小學生你在家教園坐在外面，嗯，有人住在裡面要出去就被胖子人打瞭然後呢別人的桌子又不想離開然後老師又不讓你坐到最後面，所以胖子還是有一些不好的啦，瘦子也不好就是搜稿亂說你沒有營養，所以你的身材剛剛好才敬賀是最好世檔的。
13樓：nice辜建明
**減到一段時間就不知道為什麼要**，胖了挺好。我認為這是一時的衝動。所以說沒有考慮的周全。
14樓：巨集基
**需要循序漸進，需要友滲睜長期堅持，乙個月瘦3-5斤即可，好歲這樣才能健康的瘦，一定不可以節食使用**藥，要多做運動喊搭，少吃多餐，保證營養均衡。
15樓：新生崛僚
**是乙個持續，**的效果是可以穿很枝運汪漂亮的衣服 走路悄友不那麼吃力 可以使人的身體更加的健康 ，**還可猛仔以使身體更加的強健 ，
16樓：七七
可能你覺得減不下來，所哪沒梁以說覺得胖了。主要李運還是心態的問題啊，心態放開察衫了就可以了，其實只要不是太胖，也是很可愛的。
17樓：起名絕望中
可能是**了一段時間又要運動又要節食，讓你感覺人生沒有什麼樂趣了，所以才會有這種想法。
18樓：弱智團長
**減了一段時間就不知道為什麼要**胖了挺好的。胖了經常那你就可以不撿啊！
19樓：妃子豬
首先要了解自己兆皮橡的體重是否在胖的範圍內，並不是一味的瘦握滑就是好看或者是一味的覺得胖是不好的，有些人本身就是需要族旁有嬰兒肥才好看，而且瘦是相對而言相對的身高對應相對的體重才是健康的。
20樓：網友
**已經有一塌返段時間了，不知道為什麼**，感覺胖一點挺好，難道**是為了別人的欣賞嗎？為了別人的誇獎和讚美嗎？不是的，**最主要的是為了自己的健康，胖人會產生多種疾病團神飢，請你為了自己的健康繼續堅持不懈，等你**成功，你會明白了瞎首我為什麼要**。
21樓：ssss南街舊巷
可能是因為你**的時候沒有什麼動力了，而且可能你凱前覺得的話，**衝孫枝不快樂，散敏但是胖了的時候，你是非常快樂的，可能是因為這個原因吧。
22樓：昂陽夢
你好，對於肥胖的原因多是因為不良的橋槐飲敏彎友食習慣和生活習慣導致的。對於**，建議採用健康鬧御的**方式，平時合理飲食，堅持鍛鍊身體。
23樓：帳號已登出
我認為**也備衝是要有科學皮大的方法，也就是說要看自己的實際情況，如果身體健康的情況下是根本沒必要，仿握殲一定要**的。
24樓：菠蘿roy麻麻
一胖毀所冊空迅有，首先會影響健康，其次我認為最重要也是我最在意的，穿衣服走形，所以州此虧畝，努力**中……
25樓：耙耙駕
覺得這樣的話會挺好的，因為你已經開始聲音自己的體型的，不會再因為外界的干擾而對自己有任何看法。
26樓：小白貓看劇
這種要看個人觀念吧，太瘦的話肉少了也是挺可惜的。有些人喜歡瘦瘦的，是因為瘦了穿衣服好看。
27樓：甜豌豆的夏天
**要管住嘴，邁開腿，貴在堅持，個人覺得健康最重要，太胖肯定不行，太瘦也不好看。
28樓：x妮妮
不影響身體健康的話，可以不要刻意去減，骨感瘦不一定適合所有人。
29樓：鈔拔
各人審美觀念不同胖瘦其實都沒有關係，看上去協調就好，沒必要**。
30樓：歷蓉愉
**當然是想讓自己身材變得更好 在乙個就是如果過於肥胖對於身體健康也是有影響的。
31樓：丸棍威
胖乎乎挺可愛的，如果影響到身體健康，還是要堅持鍛鍊。
32樓：老笨
胖了影響健康，所以為了健康**。
**很長時間了卻沒效果，這是為什麼？
33樓：怒凝潤
長時間的****後很難再瘦，可能進入乙個疲倦期，這個階段的時候體重就很難大幅度減輕了，甚至會出現不掉斤數的現象。不過這個時候千萬不要放棄，應該堅持下來，這樣才可以進入到塑形期和鞏固期，從而達到良好的**作用。影響你長期**，沒有效果的主要原因，有以下幾點：
1.**疲憊期：
反覆**後很難再瘦，可能進入乙個疲憊期，這個階段的時候體重就很難大幅度減輕了，甚至會出現不掉斤數的現象。不過這個時候千萬不要放棄，應該堅持下來，這樣才可以進入到塑形期和鞏固期，從而達到良好的**作用。
2.沒有堅持控制飲食：
尤其是碳水化合物及脂肪含量高的食物攝入過多，導致攝入的能量超出了機體的需求，多餘的能量就可能轉化為脂肪，導致體重沒變化。
3.沒有保持長期的規律的運動：
尤其是有氧運動的運動量不足，因為有氧運動可以增加體內能量消耗，促進脂肪組織分解功能，當有氧運動量不足時，就無法達到明顯的體重下降效果。
當你知道了自己為什麼**期間會進入到**疲憊期了，你自然也就不用擔心了，因為進入**被期的乙個好處說明你前期的**效果是可以的，後期只需要調整一下自己的**計劃，其實是可以很快突破**疲憊期。
1、多樣化的飲食攝入，保證每天三餐按時進食，熱量的攝入不要太過於單一化，比如每天的蔬菜攝入至少4-5種，而肉類也不要不吃，比如牛肉，雞胸肉，以及深海魚肉等等低脂肉類即可，比如優質碳水，薯類，豆類，玉公尺等等，多種食物搭配才可以使得你每天攝入的熱量不等。
2、每月1-2次的欺騙餐，高熱量的攝入不是不可以，但是要控制熱量，比如每月1-2次左右的高熱量攝入，每次相間一週或者是半個月即可，讓你身體不要去適應熱量的攝入，你的身體熱量就會有更大的落差變化。
3、運動強度不要太過於單一，比如**期間除了跑步之外，還有游泳，爬山，打球，跳繩等等燃脂運動來幫助身體燃脂減脂。
4、加入力量訓練，對於女生來說做力量訓練是很有必要的，除了讓自己加快燃脂速度之外，還能夠塑造身材。減少肌肉的流失，保持著身體高燃脂的狀態。
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