1樓：惰惰先生
建議你用這樣的方法，這是我上學時期放假在家用過的，非常見效捏，方法如下： 1、把吃飯的碗換成最小的那種(大小跟拳頭般大),每天三餐只吃一碗飯，吃飯過程中要慢慢吃最好在15分鐘內吃完。 2、儘量多吃青菜，少吃肉，少油的東東，可以叫媽媽做飯時候少放油，每天必須乙個湯搭配著吃。
飯後如果沒吃飽可以吃一根黃瓜、乙個西紅柿。 3、飯後半小時或一小時開始有氧運動(我是對照雜誌上做的)30分鐘，只要讓自己覺得肌肉在運動，微微出汗就好！運動後先不要馬上喝水，堅持30分鐘後可以喝水，那時侯我比較喜歡喝速容咖啡，就衝一杯慢慢喝。
喝完休息會就可以睡覺啦！ 剛開始減是非常的餓，但是晚上絕對不能吃東西，實在不行就喝水！在睡覺前就不要再喝水了那樣會浮腫的哦！
每天在家裡可以幫忙打掃衛生，擦擦地，也是**的方法捏！在這2個月裡杜絕零食、油炸食品可導致肥胖的東西。這樣堅持兩個月再看看自己肚子上的墜肉是不是消失了？
2樓：沭陽
最好的方法就是不吃飯，我就2個月沒怎麼吃過，瘦了差不多有20斤，很明顯哦~!不過節食不是一般的難。大多數人都在半途而廢，因為會餓的不行。
所以早晨的飯我是肯定會吃的。 不是完全不吃飯，那樣我也受不了的。只是建議大家少吃。
要是實在餓的不行了，那就吃吧。一頓飯吃了也胖不了**去的，我就是這樣堅持下來的~~!多吃點水果。
因為某種原因我現在又開始節食了。我想這次瘦的話，差不多能瘦到九十多斤吧~!我的個子也不是很高。
就是腿粗。看到我的腿，和我的上半身就有點不協調了~~!
怎麼才能最快的瘦下來？乙個月最好能多瘦幾斤
3樓：捷芷杉
運動，我乙個月瘦20多斤，主要是長跑，早晨五公里，晚上跳十幾分鐘的跳繩，但是飯量不能加，吃平時那點，不用節食。
4樓：網友
1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2.中餐一碗飯+菜。
3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）
5.配合適度運動。
優酪乳****食**。
1.起床後。兩杯水。
2.早餐。蔬菜汁200cc
3.中餐。優酪乳500克。
4.晚餐。蔬菜汁200cc
5.就寢前。1-2杯水。
蘋果餐1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
蘋果餐吃一天就夠了。
1.早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚：晚餐的選單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
蜂蜜**法。
1.第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天：只喝蜂蜜。
4.第五六天：正常飲食。
5樓：隱發
早起吃飯，中午蘋果，晚上少吃多喝湯，一般10斤。
6樓：龍鳳呈祥
我晚上不吃飯二個月瘦了三十斤，早上中午別吃太飽。
7樓：手機使用者
多運動，多吃**藥。乙個月最多**十斤。
8樓：性問寒
可以嘗試哥本哈根**食譜，我吃過，過程比較艱難，不用運動，就是按照那個食譜上吃13天，我瘦了9斤，要嚴格按照那個吃，絕對不可以改變食譜中的食材，
9樓：冊冊
我是每天都跳廣場舞2小時以上，乙個月10幾斤。
10樓：匿名使用者
不要這樣，你這樣是違反人體規律的，傷害自己的身體，落下毛病怎麼辦？不值得。慢慢地科學飲食運動，來**吧。
11樓：嘿我不叫奇葩
騎單車對**是最有效果的。
12樓：網友
每天堅持跑步幾公里都要出很多汗。最安全的**方法。切身體會。
13樓：蘿蔔
合理規劃飲食習慣最好。
兩個月可以**多少斤啊？
14樓：網友
親～不知道你的年bai齡大約幾歲呢？du
因為不同年zhi齡大代謝消耗率不一dao樣，這邊我就假設你是回18歲哦！！
要**建議你答從兩個方面去著手。
營養學裡的**概念就是，用的比吃的多，就會瘦下來。
1、吃（進肚子裡的熱量）：平常最容易瘦的飲食習慣：早、中、晚三餐不要宵夜，每餐的熱量要控制在400-500kcal，另外，如果想瘦的更快，儘量不要吃麵包、公尺飯、麵食這些澱粉類的食物。
2、用的（運動+身體基礎代謝）
運動對於**的兩個用處：
其。一、鍛鍊增加肌肉，會讓你基礎代謝量變大，自然變為不容易胖的人。
其。二、消耗熱量：看你目前的運動規劃，只要堅持一定可以很有成效了。
15樓：網友
我乙個月就瘦了18斤啊，是不是方法沒找對呀，你試試我的方法吧。
16樓：破曉將軍的到來
攝入與消耗差不多，體重沒多少的變化。
17樓：伏爾加保加爾
20斤吧，一下子瘦太多對身體不好。
每天跳繩2019個月能瘦多少斤，每天跳繩2000個一個月能瘦多少斤
張 瘦不了多少，2000個太少。要瘦的話，一分鐘150個左右跳30分鐘的話一個月十斤左右。 光管理消耗不行，2000下的跳繩是大概運動15 20分鐘左右，消耗熱量100卡。但是攝入也要管理好 1 每天進食卡路里不能超過800卡 2 多喝水 3 保證作息平衡，特別不能熬夜 4 晚飯少吃 5 晚飯後快走...
房產經紀人月最多能掙多少，房產經紀人一個月最多能掙多少
作為房地產甲方單位的，我表示二手房市場的經紀人很難做。原因如下 1 沒有雙休，人家休息的時候就是你忙的時候。2 壓力大，試用期要有業績，如果沒有，立馬辭退。3 同事關係難處，大家壓力都大，你客戶多了，意味著他客戶少了，你們之間是競爭關係，容易勾心鬥角。4 基本工資低。這裡所說的是基本工資，現在的績效...
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1，你需要足夠的睡眠來幫助身體去除脂肪。睡覺遲到的人，除非第二天能睡12個小時以上，否則你不想 2，體重減輕後一周內體重超過2公斤。所以你必須失去目標體重並減去2到3公斤 3，瘦體重必須經過5到7天才算數 參見體質決定時間，換句話說，如果你想一周後，外觀會變薄，例如，如果你在5日失去3公斤一天，你必...