1樓：揑裔瀦
你應該是患了感情綜合症！節後綜合症常見的症狀有：腸胃不適、頭暈噁心、精神疲憊、注意力不集中，晚上睡不著，早上起不來，甚至還有抑鬱失落，焦慮不安等。
下面有幾點建議你不妨試試： 1、睡眠：保持6-8個小時的睡眠/天，把生物鐘調回到原來的狀態，以飽滿的精神面對工作； 2、如果假期攝入過多煎炸、上火的食品，可以適當喝點涼茶，但若假期吃了過多冷凍食品，可喝點薑湯，以調節胃腸的陰陽平衡； 3、儘快使心態恢復到節前，可寫一張便籤式的備忘錄，將未盡事宜和上班頭幾天要辦的事情羅列其中，做到心裡有數，一目瞭然； 4、運動：
按摩、散步對付睡眠紊亂和疲勞，長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果造成「睡眠紊亂」，可以通過運動緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心「動」起來。 5、由於假期吃得不規律、節後出現腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，如保濟丸、孝母片，厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃歇歇。 最後，別忘了多給親人打**，以免他們熱鬧過後生活無可適從。
2樓：kkkk易孛
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
近期總是感覺乏累，應該怎麼緩解呢？
3樓：巨集盛
應該早睡早起，每天晚上不要超過10點睡覺，就可以得到乙個很好的緩解，也可以拿熱水去泡腳。
4樓：雙魚愛仕達
一定要多休息，平時可以用熱水泡腳，早睡早起不要熬夜，多吃蔬菜水果，可以適當的運動。
怎麼才能快速解乏解累？
5樓：網友
一般來說，洗冷水臉、喝冰涼的飲料都是很好的解乏解累的方式。從你介紹的情況看，你的睡眠已經很足了，建議你定乙個鬧鈴時間，等鬧鈴一響，你就馬上坐立起來，然後慢慢下床，記住，千萬別再倒下去。只要你堅持幾天，一切都會適應的。
另外，成年人每天睡眠最好控制在7－8小時，因為適當的睡眠可消除疲勞，但睡眠過長卻對健康有害。具體表現為：一、破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，導致身體虛弱，機體抵抗力降低 ；二、由於早晨臥室中的空氣比較汙濁，會對呼吸道抗病能力產生影響，從而引起感冒等呼吸道疾病；三、睡覺時間過長會錯過肌肉組織活動的良機，導致起床後感到腿軟、腰骶不適、周身無力；四、睡眠過長，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉、無精打采，從而造成神經系統功能紊亂。
我最近很累，怎麼才能解乏啊？
6樓：拡靇跴
壓力時常會有，尤其在現在這個高壓社會，很多人已經疲憊不堪。 因此，緩解壓力顯得尤為重要。 方法如下：
做小動作，可以得到暫時緩解。如眼保健操，伸懶腰，深呼吸等，在條件苛刻的情況下，這些小動作是最簡單有效的方法。 身體上的滿足。
餓了就吃，困了就睡，滿足自己的身體，偶爾去滿足一下舌頭，吃頓大餐，偶爾放下手頭的工作，多睡一會。 精神上的滿足。都說人的慾望無止境，我們需要剋制自己的慾望。
但是偶爾，滿足一下自己的需要並不是壞事。買件禮物送給自己，或者和家人朋友出去郊遊，自己的願望多去實現，多些回報。 還有最常見的方法，發洩。
如唱歌，運動，購物，痛哭等等。這類的太多太多，但是往往會造成一點不良後果，所以切忌適量而為。 想要真正地得到放鬆，最好的辦法就是慢下來。
當你的日程排得滿滿的，你就大膽地去掉一些事情，你會發現原來有些事情可以不去太當回事，這樣也就可以把其他事情做得更好。 當你遇到不如意的事情，就靜下心來，問問自己這有什麼的，我不是好好的麼~再高的坎也終能過去。 當你感到枯燥繁瑣，不妨把手頭的事情先放下來，乾點別的，回過頭來效率會更高。
當你察覺自己情緒波動時，立刻調整避免把事情搞得複雜，冷靜後的方法總是能解決得更好。 最基本的也是最易被忘掉的，那就是身體。衣食睡眠比以上更加重要，身體舒適了，情緒自然舒暢，壓力自然就減小了~ 壓力雖然大，大不過你的承受能力，不要硬碰硬去抵抗它，要的是把它變成你的朋友，需要時它給你動力。
最近一直覺得很疲勞,怎麼休息都不解乏,有沒有什麼好辦法快速解乏?
7樓：身體復原工程
每天都很困？看專家如何幫助你解乏。
上班太累了，怎麼解乏？
8樓：繁華有一夢
上班工作太累？六招教你真正放鬆身心！
第一招：找個安靜舒適的環境。安靜的環境保護可以讓我們快速放鬆，靜下心來思考人生，幻想自己身處海邊，海風輕輕的吹，耳邊是孩子們的嬉笑聲，忘卻工作上的煩惱與憂愁，平復內心，找到最初的自己。
第五招：做一道美食。烹飪其實也是釋放壓力的一種有效途徑之一，因為美食製作過程中，需要我們心無旁騖，專注於這一件事情上，如此一來，工作上的事情自然而然就被自動的遮蔽，沒有了工作的煩惱，盡心感受烹飪的美好！
第六招：洗乙個熱水澡。勞累的工作使得我們身心俱疲，回家泡乙個熱水澡，有效緩解身體的疲勞狀態，讓身體得到充足的休息，泡澡的時間可以適當的長一點，泡澡的同時幫助我們平心靜氣，緩緩思考，從而使精神愉悅。
工作很重要，放鬆不可少。釋放壓力方法很多，只要我們用心去做，相信以上的任何方法都能讓我們真正得到放鬆，收穫驚喜。
心累了，怎麼才能解除乏累。
9樓：匿名使用者
安靜的睡一覺 什麼都不去想。
感覺活的有點累，很多事情都解決不好。該怎麼辦呢
兙瓝蘰 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分...
怎麼才能快速睡著，怎麼樣才能快速入睡
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...
怎麼才能快速入眠，怎麼樣才能快速入睡
大仲馬 公元1802 1870年 法國19世紀著名作家，一生著作甚豐，據說他在寫作長篇歷史 基度山伯爵 一譯 基度山恩仇記 時，由於勞累過度，曾一度患了失眠症。於是，他每天臨睡前吃乙個蘋果，並強制自己按時睡覺和起床，終於治好了失眠症。失眠，中醫學上稱 不寐 古時稱為 不得臥 或 不得眠 它有虛實之分...