1樓：鑫情不爽
建議為了身體健康不要喝牛奶，牛奶並不適合人類喝，裡面的蛋白質80%以上屬於酪蛋白這種大分子蛋白（不能有效被人吸收）而且現在的牛奶都是採用巴氏消毒法等高溫消毒，雖然表面安全，但牛奶裡真正對小牛有用的活性物質已經消失，把這種人類加工後的牛奶喂小牛，小牛沒多久必死無疑！而且喝牛奶還會引起缺鈣（骨質疏鬆），促進癌細胞的發展，想一想，美國人幾乎是全世界人平均喝奶最多的國家了，但是美國人缺鈣（骨質疏鬆）全球第一名！各種癌症，糖尿病，肥胖都居世界領先地位，，所以為了身體健康，人們不應該喝牛奶，尤其是人工加工過的牛奶，越是深加工的東西越沒營養，天然的才是自然的。
2樓：止戰憂殤
好，而且比早上喝好，更有助鈣的吸收(夜裡是生長激素的高峰)
3樓：網友
當然好，在睡前喝牛奶，不但補充蛋白質。而且助眠！
4樓：網友
就是啊，挺好的，有助於睡眠和營養吸收。
5樓：鈣之緣
好，晚上睡前喝牛奶最好。
6樓：非讓不可
晚上若要喝牛奶，必須先吃點東西，空腹喝牛奶，牛奶中在為中停留時間過短，營養物質不能很好的吸收，只能排出體外，實際上是一種浪費。
7樓：匿名使用者
當然好啦！那樣有益於睡眠。
晚上10點喝牛奶最好
8樓：戴蒙崗居
牛奶裡面含有豐富的蛋白質和各種人體必需的元素，能給人提供豐富的營養，所以很多人每天都會喝一杯牛奶。而且喝牛奶最好的時間是在晚上10點喝，也就是將近睡覺的時候喝一杯牛奶，這也是比較科學的乙個喝牛奶時間。那麼，晚上10點喝牛奶最好嗎？
晚上10點是乙個很不錯喝牛奶的時間點。牛奶的主要成分是蛋白質，主要在小腸消化，不會增加胃腸道的負荷。在晚上10點喝牛奶可以促進睡眠，幫助身體吸收營養。
如果想要在晚上喝牛奶最好選擇在睡前，一般是九點到十點之間。在睡前正確喝一杯牛奶，不僅可以緩解白天的疲勞，還可以促進睡眠、安神。牛奶中還含有一定量的鈣，可以預防在睡覺的時候由於缺鈣引起的腿抽筋。
同時，牛奶富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。牛奶是人體最好的鈣質**，晚上的吸收效果更好。
保持每天喝牛奶是乙個好習慣，可以提高身體的抵抗力和免疫力，預防疾病的發生。除了可以喝牛奶之外，還可以選擇一些膳食纖維含量高的食物，以此均衡營養。
除了晚上可以喝牛奶之外，早上也可以適當地喝一些牛奶。
晚上只喝牛奶行嗎
9樓：杆喚唆使仕
當然不可營養缺失近來有不少專業人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利於睡眠，反而提倡早晨喝牛奶。由於目前還存在一定的爭議，所以，喝牛奶的時間應該根據自己的情況以及飲用牛奶後自身效果而定。
晚上喝牛奶有助於睡眠。
晚上喝牛奶也可以，有助於睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶。晚上人體內的鈣質流出比較多，所以，睡前喝奶不但幫助睡眠，還能補鈣，從而達到長個子的效果。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。
所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解，形成氨基酸後才能被人體吸收，早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此，牛奶還來不及消化就被排到了大腸。所以，營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用，睡前喝牛奶能幫助睡眠。
10樓：蒙禾
1.晚上喝牛奶，如果少量喝一些並沒有什麼關係的，但是如果喝的過多，就容易導致出現消化不良引起腹脹的症狀，同時也容易引起身體肥胖。
2.如果睡眠不好的情況下，晚上可以適當少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利於促進睡眠質量的恢復。牛奶的營養價值比較高，建議可以每天早飯或適當的進行喝一些牛奶，可以起到補充能量，避免營養缺乏等症狀。
11樓：網友
建議不要，很多人的腸胃無法接受空腹牛奶的操作，可能會導致拉稀等問題。建議配合其他的墊墊肚子。
12樓：吹盡增華渾渾璣
當然不行！空腹喝牛奶是容易出問題的哦！
晚上喝牛奶行嗎
13樓：奴兜
晚上喝牛奶吸收效果好有利於休息和睡眠，最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。
牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用，晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
祝您健康。
早上喝牛奶好，還是晚上呢！
14樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
15樓：abel丶
這些都是因人而異，有的人天生缺少對牛奶當中的一種乳糖的吸收，所以空腹喝牛奶會肚子疼，拉稀等症狀產生，所以並不是早上喝或者晚上喝好，而是你適合喝那種奶。
16樓：飛言情
早晨喝比較好，更利於身體健康，能充分的吸收！
17樓：樹智湧
都好，可以根據各人喜好而定，早晚都可以喝。
牛奶晚上幾點喝好
18樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
19樓：奇愛景說春
早餐喝，和麵包一起做早餐，不能空腹喝牛奶，不利消化和吸收。
臨睡前喝，有利於睡眠。
20樓：網友
你好，最好晚上睡前喝牛奶。指導意見：
晚上睡前喝牛奶，可以促進睡眠，並且晚上鈣的吸收較好，所以建議最好晚上睡前喝牛奶。
21樓：健康從養生開始說
什麼時候喝牛奶最佳呢？
晚上和牛奶好嗎？
22樓：張小微媽媽
好：有助於睡眠：有助於健康。
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