1樓：靈兒
人活著屬於陽間，死了就歸陰了，到了陰間。所以對活人來說，陽很重要。如果能適度的激發自己的陽氣，就會身體健康，形與神俱，甚至能「春秋皆度百歲而動作不衰」。
激發陽氣有以下幾種方法：
一是每週保持適量的運動，陽就是乾、太陽，太陽運轉不息，稱為陽。在行動上我們要效法太陽，就是要適量的運動。在精神上效法太陽，稱為「天行健，君子以自強不息」，當然，這不是我說的重點。
不要做憤青，也不要嫉惡如仇，正義和良知是永存的，這才是積極心態。
三是心懷菩提善念。人只要活著，就相當於乙個小星體，能發射能量，能散佈磁場。你樂於助人、甘心奉獻自己，得到的是別人感激的磁場。反過來，增加了自己的陽氣。
四、早睡早起、起居有節。早睡則於月亮同步，可以養陰；早起則於太陽同步，可以養陽。起居有節，則是法於陰陽，與日月同步，最有利於身心健康。
熬夜會損壞自己的陰氣，然後晚起又抑制自己的陽氣，造成惡性迴圈。有人說，熬夜能激發靈感？但那是將自己置於乙個危險的境地後，產生一些想法，是竭澤而漁。
1.《黃帝內經使用手冊》 武國忠著。
2.《易經的奧秘》 曾仕強著3. 《黃帝內經現學現用》徐文兵著。
2樓：網友
陽氣不足難長壽？激發陽氣的方法在這裡，脾腎雙補，陽氣回來了。
提公升陽氣最好最快方法是什麼？
3樓：我去有意思好吧
提公升陽氣的方法有：加強鍛鍊、應該保持良好的睡眠、飲食、保持樂觀的心態。
1、加強鍛鍊
不得不說，鍛鍊身體是可以讓身體的很多問題都能夠得到改善。鍛鍊身體一般建議到戶外進行鍛鍊，做些跑步等方式的有氧運動，既能吸收太陽光，也能對身體起到補充陽氣的作用。因此，適當的戶外運動是可以補陽的。
2、應該保持良好的睡眠
只有充足、優質的睡眠，才能讓人的精神氣得到改善。若是要起到補充陽氣的作用，需要保證自己能夠在晚上的11點就能進入熟睡狀態，若是這個時間段能夠熟睡，那麼第二天的精神就會特別好。
3、飲食
有很多食物是可以起到補陽的效果的，例如一些時令蔬菜，還有韭黃炒蛋，不僅可以開胃，還能補陽。
4、保持樂觀的心態
要保持自己積極樂觀的心態，要有良好的情緒，不要隨意動火。這樣能夠減少大動肝火的情況，對於補充陽氣也是有一些幫助的。
4樓：手錶在廣州
提公升陽氣的好方法，每天踮腳3分鐘，冬天不再怕冷。
5樓：鄧哥談養生
陰氣重的人表現為：《黃帝內經》雲：「失之則內閉九竅，外壅肌肉，衛氣解散」。
這名話的意思是：失去了陽氣，陰氣就重了，陰氣重則身體就沒有了溫度，陰氣性收聚，氣就不能執行，於是九竅收塞淤堵，鼻子出現不通氣；耳竅堵塞，聽不見聲音；大便秘結小便難解；喉部不能下嚥，形成梗塞。
可見，陰氣太重的人，滿身是病。陰氣重的主要原因就是陽氣太弱了，那麼該如何提公升自己的陽氣呢？
一、在飲食方面應注意：
飲食寒熱要均衡，涼的與溫的混雜著吃，這樣才能保持陽氣不損。冷、涼、寒性的食物都有可能會增加身體的溼氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的，時間久了就吃出內寒了。
二、日常行為應注意：
不要熬夜，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，也是初生陽氣的時候，如果此時熬夜不休息，會導致陰盛陽虛。即使在炎熱的夏季，我們也需要注意保暖頸背和腰腹。
頸背腰腹屬於一身陽經之總管督脈的位置，這些地方露著會受涼。避免在陰溼寒溼的地方睡覺或休息，要經常把棉被拿到太陽底下曬一曬，去去寒氣。
三、運動養生時注意：
6樓：一堂的趣聞
提公升陽氣最好最快方法是運動昇陽、善能昇陽、喜能昇陽。
1、運動昇陽，人只要動一動，搖一搖，那麼就氣血流通，百病不生了。運動有乙個標準，就是以心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱為宜，運動過度反而會傷害身體。
2、善能昇陽道家名著《太上感應篇》中對"善"作了三個定義：第一是語善；第二是視善，第三是行善。
語善"就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話，比如說這個孩子今年考試成績不理想，沒考好孩子也不高興，如果是會教育孩子的家長，他一定不會去埋怨孩子，而是用激勵、鼓勵的方式，讓孩子的信心建立起來，聰明的小孩都是誇大的，這樣孩子才會越來越聰明。
3、喜能昇陽，最典型的應用就是"沖喜"。按照道家醫學的觀點，沖喜是很高明的昇陽方法，沖喜沖掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉運。久病或長年身體不好的人，有意地操辦些喜事，對病情是很有幫助的。
實際上衝喜是藉助外在的環境改變病人的身心狀態。
7樓：e時光再燃
要提高自己的運動量，並且也要多吃一些健康的飲食，這樣就可以提高自己的陽氣。
8樓：筆隨風
提公升自己陽氣的方法是多曬太陽多運動，飲食儘量清淡，少油鹽，多去做一些有益健康的事情。
9樓：故事小黃花呢
補充陽氣的具體方法，平時多運動。多做善事，多曬太陽，飲食要清淡，多孝順父母，心胸要開朗大度點，平時多笑。
10樓：茉伊老師
晚上早點睡覺，睡眠充足，早上要早起，起來練習武術。平時多吃一點牛羊肉，強身健體。
11樓：網友
提公升陽氣最好最快的方法有：運動、按摩、泡澡、艾灸等。陽主公升，主動保持積極向上的心態，無論是腦子還是身體都要動起來，投陽之所好，一定會好的，飲食上可以調節，多吃一些熱性東西，少吃寒性的食物。
12樓：58鹿港
提公升陽氣最好最快方法是就是曬太陽了，曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡--督脈，督脈總督一身之陽氣，所以曬太陽是最能提公升陽氣的，平時也到多多運動，增強自己的體力，也是增加陽氣的好方法。
13樓：pp今天也要開心
陰氣重的人，提公升自己的陽氣。應該不要去陰氣重的地方。並且注意保暖，並且不要乙個人走夜路。
14樓：最好十七歲
中醫講究陰陽調和，而寒從腳入，首先要做好足部和腿部的保暖，其次要多出去曬曬太陽，接觸陽光，多做運動，增強體質，間接提公升陽氣，保持健康。
15樓：陳幾何時
陽氣分先天和後天，先天來自於父母，後天則是自身修養和調理所得，陽氣通常認為具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，對人體有益。提公升陽氣最好最快方法：多吃補氣血的食物，如紅棗、人參這類，但是小心虛不受補。
所以建議培養良好的生活習性，多運動才是正道。
怎麼樣增強自身的陽氣？
16樓：匿名使用者
陽虛體質的人還同時伴有以下症狀：喜暖怕涼、面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗，或者還會伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。
陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。方法如下：
精神調養。中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
環境調攝。由於陽虛體質者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應注重環境調攝，提高人體抵抗力。要經常進行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助於提高人體抵抗力。
加強體育鍛煉。
因為「動則生陽」,所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊，具體專案因體力而定。
飲食調養。多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
希望以上對你有幫助。
17樓：杜老師洛陽
春夏養陽秋冬養陰簡單方法提人體陽氣增強免疫力。
18樓：匿名使用者
第一，不要按摩，曬後背，後背為陽中之陽，按摩會擾動陽氣外洩。接受陽光的照射，是最好的補陽方法。
第二，可以喝黨參茶，黃芪茶，吃羊肉，喝羊湯，韭菜，豆芽都補陽氣的。
第三，子時之前必須就寢，睡覺，利於膽氣生髮，以助一身陽氣公升起。
19樓：匿名使用者
堅持每天的晨練 比如跑步 蹲跳 多運動 參加戶外的活動。
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