怎麼才能讓胃口好起來，不再挑食

1樓：網友

您好！1、改善飲食習慣。建立規律的生活制度，每天按時就餐，孩子吃飯時要和家庭其他人員一塊吃。

2、注重飲食的花色品種，吸引孩子的食慾。同時講究烹調技術。當孩子不吃肉，可做成水餃或餛飩；不吃豆腐，就做成滷幹；不吃魚，可做成魚丸；儘可能使孩子膳食營養達到粗細暈素搭配的「均衡飲食」。

3、給孩子乙份多樣的食物，並把各種暈素食物混在一起，逐漸培養孩子粗食雜糧都吃的習慣，這樣可以糾正孩子挑食和偏食的壞毛病；

4、要讓吃飯時間成為安靜快樂的時刻。家長不要採取哄騙、恐嚇等手段強迫孩子進食，更不能在吃飯時教訓小孩子--孩子越是緊張，吃得越少。

5、孩子吃得好的時候，對他要多加註意，適當表揚；而他拒食的時候則要對他少加註意，有時孩子想要以絕食物來贏得關注。

6、不要給調料過多或鹽分過多的食物，儘量少給零食，不要用飲料在吃飯前填滿孩子的肚子。

7、補充適量微量元素和維生素。國內調查資料表明，厭食兒童多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。因此，對厭食兒童應常規檢測頭髮中鐵、鋅和血液中鐵、鋅的含量；若這兩項指標偏低，需要給予服用鐵鋅製劑，一般連用1-2個月，隨著缺鐵和缺鋅的糾正，孩子的食慾就會大為改善。

2樓：網友

早飯一定要吃的，不吃早飯的話隊身體的影響是很大的，吃飯要定時定量，不要等到餓了才去吃。平時多運動，可以適量的喝一些酸奶或者用山楂泡水喝，可以開胃。

最近胃口不好，要怎樣才能讓胃口好起來呢？

3樓：匿名使用者

喝點酸奶，吃點水果，多運動。

怎樣才能讓自己的胃口變好？

4樓：匿名使用者

保持好心情2足量的運動3吃一些開胃的東西4保持身體健康5胃口也受環境影響，要保持良好環境5不要吃太多高能量的食物。

5樓：宦白竹隱蔚

為是不能變小的，一般人們通過長期節食回覺得自己的胃口小了，進食時吃一點就飽了，就回感到胃稱，人們就會覺得是自己的胃變了。其實是因為人們長期節食導致胃的可容量縮小了而不是胃變小了。

6樓：巢維澄紅豔

多吃水果，先少吃，漸漸增加飲食，不排除心情的影響，更重要的是開開心心的。

7樓：須國費蓉城

你做過系統檢查確定身體機能沒問題嗎？

如果單純只是不愛吃的話你可以吃點多酶片，這個對納差有一定才作用平時一定要多運動，這樣耗能之後胃口也會好些的祝早日**。

8樓：初潔崔溪

連續24小時不吃任何東西，只喝適當的水。。。還是沒胃口？那去醫院吧。。。現在心理醫師挺厲害的。

9樓：寸年費莫豐茂

吃巧克力或健胃消食片或山楂之類，利於消化的。

10樓：悉錦禾盼波

如果是心情不好就調節心情，如果不是心情的問題可以多運動，然後可以少吃或晚吃一點，人在餓的時候吃什麼都比平時香。

如何讓自己不挑食？

11樓：親愛的你

挑食是很多人都有的，像我小時候不愛吃臘腸，現在就好了，如果不願吃可以不吃一些東西，我們吃的是為了小腸等吸收營養，你可以把不愛吃的東西中的營養了解一些養生，換成自己愛吃的，營養不缺失，等量代換，未嘗不可。經常要養成好習慣，把不喜歡的飯菜當感冒藥吃就行了，久而久之就改變吃飯不挑食的壞習慣了。

12樓：邰影

等你長大後獨立生活就不挑食了，到時候你自己買自己炒，炒完自己吃，還挑啥，不喜歡吃的不買就是了。