1樓：特_明
腳扭傷後護理方法簡介。
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑膠袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複。
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢。
2樓：匿名使用者
扭完立刻那冰袋敷，每天用噴霧劑塗抹。
3樓：這種
首先用涼水沖洗，直至感覺發麻，暫用遇難白藥氣霧劑來噴，我們都這樣，有用。
腳扭了，怎麼處理？
4樓：袁醫生和他的朋友們
這屬於踝關節損傷。
嚴重還是去醫院拍個**比較合適。有些骨折不拍**根本摸不出來的。如果不嚴重或者實在去不了醫院，建議：
48小時以內冷敷，48小時後熱敷。服用三七片。最好不要下床活動。
根據恢復情況再決定是否去醫院。
5樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
6樓：網友
兩天內用冰水或涼水泡，之後用溫水，最好還是去買藥外用，雲南白藥噴霧劑效果不錯，我以前打球扭過好多次，還是同乙個地方現在遇陰冷天就疼，以後千萬要注意，祝你早日**！
7樓：網友
休息一下，用酒多揉揉，最終目的就是活血。
腳扭了怎麼辦
8樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
9樓：西崽降偶
不是什麼大事，一般處理方法就是先冷敷12小時，再熱敷12小時。不過我一般扭了腳不會這麼麻煩，過一會就挺過來了。
腳扭了怎麼辦
10樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘。
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次；24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷；踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可。
11樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
12樓：天仙狀元
告訴你乙個偏方。
到中藥店裡買一種個叫三七的中藥 浸在高濃度白酒裡 然後用酒揉患處。
13樓：仵思潔
先拍x光，確定骨頭沒事的話，臥床休息，冷敷，一次15分鐘，三小時一次連續兩天，腿要平放兩週後看情況適度活動。若是骨頭有事，直接住院。
14樓：願大家一起來富
搽紅花油 同時用力按摩 促進血液迴圈 直至腫的部位有發熱的感覺。
15樓：卑子民剛韶
腳踝扭傷損傷肌肉的，採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半月就痊癒了，不好就是韌帶損傷或骨傷，要抓緊時間敷骨傷藥**，預防後遺症的發生。
腳扭了怎麼辦
16樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
17樓：網友
能正常行走的話就是一般性的扭腳，也叫骨頭的錯位，不知道你們那有沒有捋腳的，就是來把你的骨頭給復位，如果沒有的話就每天堅持塗抹紅花油，消腫禁痛，連續塗抹數日就能很快見效果，不過好了之後還是不能經常運動只所以好的話是因為你是年輕人，為了不給老了留下後遺症還是100天之內別做運動！俗話說：傷筋動骨100天！
祝你早日** 4
腳扭了，怎樣判斷有沒有骨折，腳扭了，怎麼判斷是否骨折
一般的輕度軟組織挫傷,是不會明顯腫脹的,只有軟組織挫傷嚴重或存在骨折的情況下才會明顯腫脹,同時並不是所有的骨折都會痛得走不了路,一些線形骨折或不完全骨折就沒有明顯疼痛,建議到醫院行了x ray檢查一下最好,如果你實在不想馬上去檢查的話,可以先觀察一晚上,休息的時候把傷肢抬高,高於心臟為益,如果到明天...
腳扭了怎麼辦，腳扭了怎麼辦？
踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好 的患者，踝關節再次損傷的可能性是經 患者的3 4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守 遵守休息 冰敷 加壓包紮 抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期不能按摩。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關節損傷累及了韌帶的，如...
腳扭了怎麼治，腳扭了怎麼辦？
一 立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物 生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，濕敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。不論是藥物 還是冷敷 在扭傷的早...