1樓：乾燥溫度
脊椎病就是經常的保持乙個姿勢，而且也不去活動從而引起的，想要改變這種狀況的話，就要定時的出去運動，然後通過運動活動自己的全身筋骨，從而改變這一現象。
2樓：卞尋綠
頸椎病是由於長時間低頭，坐姿不端正，壓迫到頸椎引起的。日常生活中我們應當注意頸部的放鬆，多練一練瑜伽，減少頸椎的壓力，預防頸椎病。
3樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
頸椎病是由於頸部壓力過大導致的。生活中避免長時間低頭，比如低頭看手機等。多按摩頸椎。
4樓：網友
長期保持乙個姿勢坐著，造成頸椎的負擔過重。平時的話要注意坐了半小時要轉動脖子，不能一直以乙個姿勢玩手機或者工作，少低頭多仰頭，選擇合適的枕頭睡覺。
為什麼會得頸椎病？應該如何避免？
5樓：樂樂在此呢
可能是因為長期低頭，或者是經常看一些東西導致的，而且不注意活動，完成工作一定要注意適當的運動，而且要注意按摩頸椎，平時不要經常低頭。
6樓：人生大事
是因為你平時並沒有注意運動，要想避免的話，平時就不要久坐，要多出去走走，運動一下。
上班族容易得頸椎病，在日常生活當中，如何去防範？
7樓：蔣子柒
隨著生活方式的改變，長期低頭、伏案工作的人群增多，下班低頭玩手機，睡前還要躺在沙發上捧著平板刷各種劇，因為不良的生活習慣而產生了頸椎病，對於每一位上班族來說的確非常容易得頸椎病，採用正確的方法之後緩解這種症狀其實也並不是一件特別困難的事情。擁有乙個良好的生活習慣，上班期間注意自己的坐姿與站姿，不定時的走動走動掌握更多頸椎按摩方法等等都可以減輕頸椎病。下面給大傢俱體來說一下。
一、上班期間注意自己的坐姿與站姿。
在辦公室工作的上班族容易得頸椎病這也是一件很正常的事，導致這樣現象發生的主要原因就是來自於本身的坐姿與站姿不正確。所以在平時上班期間一定要嚴格注意自己的坐姿與站姿，保持好坐姿與站姿之後相信也能夠很好的預防頸椎病狀況。在日常的生活中保持乙個良好的坐姿與站姿還能夠更好的保持身體健康，讓自己的生活變得更加充實精彩。
忙碌的上班期間，很多人都是隻顧於自己的工作崗位卻忽略了自己的身體健康。不定時的走動也能夠很好的預防頸椎病的發生，在上班的時候我們還可以多掌握一些頸椎按摩方法。在這樣的環境下上班不僅僅能夠提高我們的上班效率，還能夠在上班的過程中讓自己不會感覺到有任何無聊感，相信這也是大多數上班族都所向往的工作時光吧。
我們現代人常常有許多不良生活習慣，就容易導致頸椎病的發生。特別是上班族，平時要特別注意呵護自己的頸椎健康。有時間就儘量活動活動頸椎，不常做「低頭族」，並且注意保持正確的坐姿，相信大家都能擺脫「頸椎病」的煩惱。
8樓：三農傑談
上班一族平時要注意加強對頸部的防護，減少頸部肌肉和韌帶受到損傷，如果這些部位受到損傷，頸椎的穩定性就會遭到破壞，時間久了就容易誘發頸椎病。
9樓：差不多先生
在日常生活中防範頸椎，第乙個就是要注意自己的日常坐姿。一定要學著去調整自己的姿勢，不能一直弓腰駝背，這樣對頸椎是非常不好的。
10樓：沒結婚呢
預防頸椎病，就不能長時間的保持乙個姿勢，要適當的活動脖子，並且加強頸椎的保暖，不要做劇烈運動或者主體力勞動，避免對頸椎造成傷害。
11樓：右手年華
在日常生活當中一定要加強頸部的鍛鍊，可以做頸部的保健操，在工作休息的時間也要讓頸部多轉動，還可以回家熱敷來緩解頸部肌肉的壓力。
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