我有高血壓，跳 繩這項運動我能不能做？
1樓：戀戀天空戀戀
高血壓能不能跳繩並不是本質問題，關鍵是：
在運動種類方面建議選擇一些動作節奏緩慢、速度或幅度變化不大、大肌群參與的動力性有氧運動，如步行、健身跑、騎功率車、打太極拳、做醫療體操等。以往醫學界不主張高血壓病人選擇力量型運動，但臨床觀察發現，在安全範圍內適當進行小運動強度抗阻力量練習，不會引起心血管的應激反應，而且還有降低血壓的作用，因此，目前建議輕度高血壓病人也可採用低強度的力量型練習，包括器械運動、舉重、爬山等。
高血壓患者在進行運動鍛鍊時應注意以下幾點：①運動**只適於輕、中度高血壓及臨界高血壓，重度高血壓患者在血壓沒得到有效控制時不宜做運動鍛鍊，以免發生嚴重併發症。②具體運動方式可根據個人條件選擇，運動強度、時間和頻度也應因人而異，量力而行，以運動後不感到明顯疲勞為度。
運動鍛鍊一定要循序漸進，運動量應逐漸加大，而不要一開始即達預定量，也不能無限或突然加大運動量。④運動鍛鍊貴在堅持，一定要持之以恆，長期鍛鍊贊同7| 評論 最好去問下醫生，比較專業。
2樓：子夜零時
高血壓患者不能做的運動：快跑、爬樓梯、跳繩。
3樓：網友
以不累的運動在運動！
如果經常跳繩，能不能把高血壓降下來？
4樓：紅姑娘的老巢
高血壓**主要分為生活方式干預和藥物**兩種。生活方式干預就是**、運動、減少鹽的攝入等手段。藥物**就是根據不同作用機制來選擇藥物，這是整個高血壓**的基本也是最重要的環節。
隨著年齡的增長和飲食習慣的問題，有很多人都面臨著高血壓的問題，尤其是上了年紀的人，大部分都會伴隨著高血壓，或者是高血脂和高血糖。像我的父親就是乙個常年吃降血壓藥的人，如果有一天不吃的話這個血壓就飆公升了，所以也是形成了一種依賴的感覺。
有高血壓的人應該注意飲食和運動方面，其實有很多飲食的方面也是對高血壓有好處的，比如說常吃一些紅棗或者是芹菜，總之多吃蔬菜一類的對高血壓是有好處的。<>
一次運動也能夠幫助患者減輕高血壓的症狀，對降低血壓有很大的好處。每天跳繩確實會對高血壓起到不少的作用，能夠看到會有下降的趨勢，但是跳繩是不是能夠從根本上解決問題呢？那答案是不可以的，是否定的！
其實運動對高血壓人群只能起到乙個輔助的作用，但是大體上還是要靠藥物來維持自己的乙個血壓平衡。而且一般上了年齡的人都跳不動繩了，我們能夠每天都堅持做到呢？<>
根據研究表示，如果乙個高血壓的人每天做有氧運動的話，會對自己的血壓指數有很大用處，假如你是乙個高血壓的患者，那麼跳繩之後，自己的整個血壓可能會掉下來，但要知道長期堅持是一種多麼困難的事情，而且跳繩只能夠起到微微的下降作用，具體的還是要靠藥物的**。<>
以上就是所有要談到的話題。
高血壓的問題是乙個長期而又頑固的問題，可能沒有乙個治本的方法，所以降壓藥還是有必要每天都要吃的，除此之外再加上食物還有運動，會對自己的身體有很大的好處。
5樓：明明明天好吖
能。但是運動本身就有利於血壓的調節，但是這不代表，運動就一定能夠讓血壓降下來，適量的跳繩運動，是可以起到調節血壓的作用的。
6樓：房間號
經常跳繩是不可能把高血壓降下來的，因為導致高血壓，是你的飲食太油膩，而且鹽分太高，你需要先改善自己的飲食習慣，才可以起到降血壓的效果。
7樓：王志剛剛剛
可以的，跳繩是乙個非常不錯的運動，如果長時間堅持，會讓自己的高血壓越來越低，對身體有著非常大的幫助。
8樓：小張遊戲快報
能，跳繩對身體是非常有好處的，每天保持四十分鐘的跳繩還是非常好的。
高血壓患者如果經常跳繩，能不能把血壓降下來？
9樓：力哥美食
低壓每超10mmhg就上公升1個等級，最高3級，達110mmhg以上算3級，高壓與低壓哪個重按哪個算，題主所說146/95，高壓和低壓超過正常，但高壓未超過20mmhg，血壓問題的，但不管是超過140/90，還是未超過高血壓診斷值的正常血壓高值，發現血壓開始出現公升高趨勢時，我們就應該加強對血壓的應對，積極的對偏高的血壓進行干預控制。
沒有吃降壓藥及測量血壓準確的前提下，非同一天之內測3次血壓都達到或者超過140/90mmhg，那麼就可以明確患了高血壓。如果明確患了高血壓145/95mmhg這個血壓水平屬於1級高血壓。在不同的時間測量兩次以上，測量結果可靠的話，就可以診斷高血壓。
而且這個標準適用於所有18歲以上的中國成年人，不論是青年，中年還是老年。
只是說，需不需要降壓**，採取什麼的降壓方案會有所差別。血壓越高，對我們血管的損害越大，血壓145/95mmhg屬於1級高血壓，也就是輕度高血壓。對一箇中年人來說必須要引起重視。
每天用鹽量不能超過6克，避免吃鹹菜等醃製食品和加式食品，因為這些食物中含有不少的鹽，目的是避免血液滲透壓公升高，使周圍組織的水分滲出到血液中增加血容量造成血壓的公升高。
最理想的方法，就是帶乙個24小時動態血壓監測，看看血壓到底是不是高。 對於中年人來說，我們的血壓標準還是140/90，如果血壓高於140/90，那確實要考慮高血壓。 吃不吃藥要醫生說的算。
我談一下我的看法，血壓高的人基本上有一些基本的特徵，遺傳因素是一方面，肥胖是一方面，還有的應該就是一些基礎性疾病的原因了。
10樓：巨蟹阿斯頓
當然不可以。因為跳繩它是非常費力氣的，如果高血壓的人跳的話會使得血壓公升高起來，所以在平時一定不要有這樣行為。
11樓：行樂
可以，慢慢的也能夠在這方面進行改變，主要是因為跳繩能夠對我們的身體有一定的好處，尤其是對於一些高血壓患者，能夠慢慢的將血壓降下來。
12樓：愛唱歌的英
是可以的，因為運動能夠讓我們的血液流通的更快，這樣可以緩解高血壓患者，但每天也要慢慢的跳繩運動，要不然可能會對身體造成傷害。
患者如果堅持跳繩，能不能把低血壓降下來？
13樓：需要友誼的溫暖了
跳繩在我們生活當中還是比較常見的一種運動方式，特別是對於一些高血壓患者來說，適當的跳繩可以對高血壓患者來說還是比較好的，同時對於降血壓還有一定的效果，接下來就為大家介紹一下。
首先我們要知道，跳繩在我們生活當中是比較常見的一種運動方式，同時適當的跳繩，還能夠增強我們自身的免疫力，另外適當的跳繩還能夠起到****的效果，所以在生活當中想要鍛鍊的話，就可以適當的跳繩，跳繩對於高血壓患者來說也可以適當的降低血壓，因為高血壓患者主要是因為日常生活當中的飲食以及飲食不合理才會導致出現高血壓的現象，因此在生活當中適當的運動對於降血壓有著很好的效果。所以在生活當中適當的跳繩不僅能夠增強自身的免疫力，同時也能夠預防一些疾病的發生，最關鍵的是還能夠起到降血壓的效果，不過跳繩一定要堅持，如果堅持不下去的話對於身體的影響也是非常大的，另外一旦獲得高血壓的話，在生活當中一定要注意自己的飲食和行為習慣，多吃清淡易消化的食物，少喝酒抽菸。
除此之外一旦獲得高血壓的話，還應當口服一些藥物，藥物和運動雙結合才能夠使高血壓患者的血壓掉得飛快，同時要保持乙個愉悅的心情，如果心情不愉悅的話，對於身體的影響也是非常大的，同時也不利於生長發育。
最後就是高血壓患者一定要定期的去檢查自己的血壓，防止血壓出現增高的情況，這個時候就需要引起患者注意了，不然很有可能會出現高血壓危象，高血壓物件一旦獲得那麼對於身體的影響可謂是非常重的，同時甚至還會危害到生命。
14樓：是七七不是柒柒
可以的，適量的運動對身體確實有好處，還可以更好的控制血壓，不過不能只依靠跳繩，還需要搭配飲食，這樣才能更好的控制血壓。
15樓：阿斯達歲的說
因為跳繩屬於有氧運動，所以堅持跳繩是可以把血壓降下來的。
16樓：小豆子子梓
我覺得可以把低血壓降下來，因為跳繩可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，所以我覺得可以把低血壓降下來。
有高血壓症狀的人可以做跳繩運動嗎?
17樓：變啦
有高血壓是可以跳繩的。
高血壓是一種常見的疾病，一旦診斷為高血壓就需要採取相應的干預措施，包括非藥物**及藥物**。由於跳繩是一項合適的體育運動，對於無合併症及併發症的高血壓患者是可以做這項運動的，但是如果出現急性併發症如心腦血管疾病，則需要慎重。
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