1樓：甕敏叡
早晨運動之醫學界研究認為，早上運動非常好。早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。
因為人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候去鍛鍊，就會導致乙個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。
研究還表明，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
此外，加強運動鍛鍊易可以防止導致腎結石。工作壓力大以致於缺乏運動和飲水。白領一族工作繁忙，尤其是現代女性白領承受著比男性大得多的競爭壓力，家庭與工作都要兼顧，身心都承受著壓力。
為了可以正常時間下班，他們一天時間基本都在辦公室裡，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。再有一方面就是長久缺乏早晨運動，造成脂肪的過量儲存。這兩種不良習慣是導致白領易患腎結石的重要原因，尤其是在乍寒還暖的秋天，人體水分蒸發得很快，不補充水分的話，排尿量就會大大減少，從而使一些碎小的尿液結晶沉積在體內，引起腎結石。
早上運動的注意事項：
1、早晨運動不要太劇烈，散散步就好。其次如果運動量不要太大，因為剛起床身體機能還未適應，先喝一杯水，再吃一點東西墊墊飢，比如一塊巧克力。
2、如果是大霧天就不要出門了，因為空氣不好。
3、早晨跑不能太早，太早了氧氣少都是二氧化碳。別忘了晚上的時候是都是植物有養呼吸吐二氧化碳哦。太早了都是空氣底層中二氧化碳多。
最好在太陽有出來的時候會比較好，因為這個時候氧氣較多了。
2樓：網友
早上運動是有好處的，早上空氣新鮮。
3樓：阿明
好，堅持每日早上對身體好。
4樓：星辰大海遨遊天外
早晨鍛鍊身體當然是有好處的。因為早上空氣比較清新，尤其是公園、湖泊和山林。早上的陽氣運動都是展發疏洩的，順應陽氣的展放運動，一年四季都是比較提倡的。
但是早上運動要選擇陽光出來以後。
因為植物經過陽光的光合作用才會釋放氧氣。如果過早的運動，就會因為空氣中氧氣少，二氧化碳多而引起缺氧，尤其對老年人，過早運動還是不合適的。
早上起來做劇烈運動對身體好嗎？
5樓：生活軌跡
1如果是上班族，年齡低於60歲，沒有心腦血管病變，早上鍛鍊有利於保持頭腦清醒，白天的工作等活動有利於恢復早鍛鍊引起的疲勞，有利於肌肉中的尿酸分解，但要注意做好準備活動，以免受傷。中午鍛鍊下午比較睏乏，工作效率降低，晚上鍛鍊影響睡眠，不利於恢復疲勞。
如果是週末鍛鍊或已經退休，上午9點至11點，下午3點至5點是最佳鍛鍊時段。
2,早上起來鍛鍊，由於空氣中的氧氣不足(鍛鍊需要大量的氧氣),對身體有害無益。特別是對身體比較瘦弱，體質也不是很好的人來說更要注意。晚上鍛鍊比較好，不要太激烈，有條件的洗個澡，對身體，睡眠都好。
3,可以根據自己的情況，進行選擇。如果沒有心腦血管疾病的，不是低血糖的，早上鍛鍊可以給一天帶來活力，如果時間不允許，選擇下午也可以。可以先選擇一些較溫和的開始，然後循序漸進加大運動量。
總之，關鍵在於持之以恆。好。跑步。
去空氣好的樹林、公園、或校園裡慢跑是最好的了！或者打打籃球、網球這些有氧運動，都不錯！但不要太劇烈！
不過記得早上運動前一定要吃點東西打打底。空腹運動對身體危害可是很大的！
早晨劇烈運動容易早晨疲勞，對白天的生活和工作容易產生影響。如果自己的體能好可以適當的增強運動強度。
半小時後。好，這樣可以加快你的新城代謝，讓你積壓在體內的毒素能排的乾淨點！
當然有意義 早上6點半到8點之間可是鍛鍊的**時間 適當鍛鍊可以增強人體免疫力。
麻煩，謝謝！
早晨空腹劇烈運動對身體是不好的。正常的運動是需要能量來維持，而獲取能量主要來自食物當中，如果空腹進行劇烈運動，那麼維持運動的能量就只能依靠消耗脂肪了。空腹劇烈運動對於脂肪代謝有促進作用，但空腹劇烈運動也有可能引起蛋白質分解，影響人體正常生理功能。
除此之外，空腹劇烈運動會導致人體血液當中的遊離脂肪酸明顯增高，如果遊離脂肪酸過量的話，就會出現損害心肌的「毒物」，該「毒物」往往就是導致人心律不正常，甚至出現猝死情況。
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