1樓：盛承福綦定
蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2公升，煎1公升並食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
盡量不要在早上空腹吃，可能會引起胃不舒服。
2樓：苑雅柏旁綺
你聽說過三天一蘋果，醫生遠離我嗎？吃蘋果即可以**，並且對胃很好，也使**紅潤有光澤。
早上吃蘋果有什麼好處
早上吃蘋果對身體好嗎
3樓：胥紫桐肥翊
早上吃蘋果號嗎？其實答案是肯定的。因為蘋果的成分是有益於消化的，並且含有多種微量元素，對我們身體健康是有很大好處的。
很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那麼如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。
對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃乙個即可。
早上的時候，當我們處於空腹的話，則吃一些蘋果可以補充我們身體所需的糖分，因此可以說，早上吃蘋果是很好的。
蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對於我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。
早上吃蘋果的好處。
1、早上起來吃蘋果能吸收糖份。
蘋果是一種含糖量比較高的水果，人們早起來以後吃是一種不錯的選擇，人們早起以後，腹中無食，這時人體的肝醣基本上已經全部耗盡了，起床後吃乙個蘋果就能讓肝醣快速再生，讓疲勞感也能快速消失，因此早上起來吃蘋果還有很有好處的。
2、早上起來吃蘋果能吸收多種營養。
蘋果中的糖份多是天然果糖，人們早上起來吃蘋果，能讓這些果糖快速轉化葡萄糖，補充身體能量，另外蘋果中還有多種維生素和礦物質，空腹食用它時還能起到促進消化和調節腸胃的作用，對身體是有很大好處的。
3、早起起來吃蘋果要看體質。
有些人說早上起來吃蘋果不好，也有一定的道理，因為有些人的脾胃比較虛弱，消化能力很差，早上起來以後吃蘋果，會讓他們的胃酸增加，出現輕度腹脹，有些人還會有腹痛的症狀發生，對於這些人群來說，在飯後半小時左右再吃乙個蘋果，對身體最好。
4樓：昝秀芳系靜
空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
5樓：學鬱繁皎潔
不好，早餐也最好不要空腹喝酸奶，對胃不好。
6樓：撩人的卷積雲
早上空腹吃蘋果不好，因為蘋果含有鞣酸，經過和胃液接觸之後容易形成胃石存在，同樣蘋果也是酸性食物，進食之後會促進胃酸的分泌，如果原來有胃炎的患者或者胃潰瘍的患者，會造成症狀的加重。所以早上盡量不要吃蘋果，如果要吃蘋果的話也要在餐後服用。
7樓：慈半蕾厙淼
如果是空腹食用的話，就不太好，象空腹喝牛奶一樣，如果胃不好的話，還有可能會拉肚子``
8樓：魏朔暢紫杉
早上吃水果是最好的了，最好的是香蕉。蘋果也可以的。
9樓：玫美養生
早上空腹吃蘋果對身體好嗎？雖然是「水果之王」，也要把握好時間。
早上吃蘋果有什麼好處？
10樓：停步傾聽
早上吃蘋果不能過量。因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。
果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
11樓：善解人衣嚇伎
你好！ 蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
12樓：手機使用者
很多水果空腹吃都不好的吧，都白吃了！最好飯後1~2個小時吃。我早上也經常吃蘋果，在吃一兩個果醬麵包，反正我從不單純的吃蘋果做早餐，中晚餐！
13樓：長門淮
早上和中午晚上吃蘋果的區別是：早上吃蘋果是**的，晚上吃蘋果是美容的。
14樓：延戎城
空腹吃蘋果會容易餓，多吃水果是有益健康的！
15樓：匡英華
早上吃蘋果不是很好吧，空腹吃蘋果是不好的，你很快就會餓的。而且可能會肚子痛吧。
16樓：日常養生課堂
健康、養生、新陳代謝、膽結石、毒素。一天乙個蘋果，疾病遠離我！早上空腹吃蘋果，好處告訴你。
17樓：網友
蘋果比咖啡更能有效提神。蘋果有天然的香氣，這對人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中的礦物質硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復清醒狀態。
18樓：謬囡囡辜略
補充維生素！早上吃對腸胃的排毒起到很好的作用！
每天早上吃乙個蘋果 對身體有什麼好處？
19樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持乙個蘋果，4大驚喜會等著你。
20樓：破碎的夢
最好不要和早餐一起吃~建議是飯前後1小時之內不要吃水果~ 想吃蘋果呢最好在上午10點左右吃~ 這樣對身體最有好處~ 希望我的答案能夠對您有所幫助~
早上起來吃蘋果好不好
21樓：言妁妁零食屋
空腹可以吃蘋果嗎？
22樓：匿名使用者
早上吃蘋果好 蘋果本來就是一種營養非常全面的水果！
但一般來說冷的和熱的一起吃是不好的 不利於消化 會形成積食 影響營養的吸收。
早上吃水果是有益的 有句古話 水果早上吃是金 中午吃是銀 晚上吃是銅。
因為水果裡面含有一種酵素 是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質。
它存在於所有活的動植物體內，是維持機體正常功能，消化食物，修復組織等生命活動的一種必需物質。它幾乎參與所有的生命活動：思考問題，運動，睡眠，呼吸，憤怒，哭泣或者分泌荷爾蒙等都是以酵素為中心的活動結果。
酵素催化劑樣的催化作用催動著機體的生化反應，催動著生命現象的進行。若沒有酵素，生化反應將無法進行，五大營養素（碳水化合物、類脂質、蛋白質、維生素、礦物質）都將變的對機體毫無用處，生命現象將會停止。因此，酵素對生命的重要性不言而喻，甚至很多人將它稱為「活著的物質」，「掌握所有生命活動的物質」。
那至於水果怎麼吃 最好是在上午九點左右 一般來說吃水果適宜的時間是飯前飯後1至2個小時。
吃蘋果的時候要多嚼幾下 一般吃乙個蘋果在10~15分鐘 蘋果裡面會釋放一種物質 有助於清潔口腔 也有利於吸收。
不知道我的對你是否有幫助。
23樓：唯一
蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，空腹吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
空腹吃蘋果雖然可以，但是也要掌握吃的時間，在晚飯後至次日早餐前一般超過10個小時，肚子十個多小時未進食，肝醣基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃乙個蘋果，蘋果中的果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。第二個蘋果最好晚睡前一小時吃，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
不過空腹吃蘋果並不是適合所有人，對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的醣類含量約為13.
5%，而且以單醣為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
24樓：匿名使用者
吃點澱粉類的一起，會更好。
早上空腹吃蘋果對身體有什麼好處還是有什麼壞處。
25樓：香豬豬啦啦啦
蘋果營養豐富還可以飽腹。
蘋果的功效與作用。
1.降低膽固醇。
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌。
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑。
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動。
協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
5.維持酸鹼平衡。
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6.**。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
26樓：求虐
空腹吃可有助消化。 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，比較不錯的！我也喜歡。。
27樓：符谷夢
最好不要空腹吃蘋果，可以先吃塊麵包吧。
28樓：潮宜修
早上不要空腹吃蘋果，對胃不好。
29樓：**營養課堂
蘋果 排毒 早餐 傷胃 養胃 水果 牛奶 腹瀉 飲食健康。
30樓：來自赭亭山雙瞳剪水的翠玉
我今年60歲了，睡不著4點起床空腹吃個蘋果，這樣對身體有沒有壞處？
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