1樓：網友
都可以 但是還要注意投籃力量大不只是上肢力量的問題。
還有前臂和手指的力量也很關鍵。
推薦你做俯臥撐時用手指撐地。
手腕力量是：身體平坐，把手放在自己的膝蓋上。先讓自己的雙手放鬆，整個手臂緊貼著大腿，手掌握住重物朝上抬起抬到頂點 再慢慢放下。
手緊握啞鈴以兩秒鐘的頻率做屈脘運動，切記不要動作太快。太快的話會把力量分散到手部的其他肌肉裡而達不到鍛鍊脘部的最加效果。注意每個動作的幅度都要儘量做到最大，手臂不可以離開大腿。
初次鍛鍊根據每個人本身的力量不要用太重的啞鈴。到底用多重的啞鈴要看自己以前的力量水平，不要急於求成。最科學的方法是按組來做，第一組做30個左右然後休息10分鐘，後面每組依次疊加再休息15分鐘，一般都是做3組。
剛開始做一天休息兩天。乙個星期之後可以嘗試隔天做一次，最後是每天都做。啞鈴的重量也可以適當增加。
記住動作一定要標準 否則鍛鍊是沒有效果的！
2樓：網友
正規投法 應該是靠手腕的力量往外撥~
我就是練習手腕的力量 感覺效果不錯的。
手腕有力的話 投出去的球是往後旋轉的 而且很準。
3樓：jt濤濤
其實每個人都可以投三分，重要的是姿勢而不是力量，但是如果你的姿勢不好那力量 就是必須的，你覺得呢？力量不是一兩天就能練成的，而現在你要做就是先調整姿勢，做個帥氣的外線殺手，再增加力量和速度衝擊籃框，盡力做個全能戰士，加油~1
做哪些鍛鍊，比如俯臥撐什麼的，可以讓投籃變得更輕鬆。
4樓：厲害
1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。
動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置。
於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。
2．雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。
動作關鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。
3．單手肩上投籃：這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法，是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便於結合其他技術動作，能在不同距離和位置上應用。
動作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍後，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕託球的後下部，右臂屈肘稍向內收，置球於右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。
投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。
動作關鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
5樓：一一開放有愛
你吃的太少了，早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃的好，運動後半小時內不要吃東西，或者吃了東西后1小時內不要大量運動，這樣對腸胃的消化都不好，按正常來說晚上十點多了是不應該在吃東西了，但你畢竟是十點多下班，雞蛋和純牛奶都不是易消化的東西，不應該在這時候吃，不吃也不好，你可以吃一些容易消化的東西比如粥或者麵條之類的東西，七分飽就好，反正是晚上睡覺了，少一點沒事，主要是保證營養。
雞蛋一天乙個就差不多了，一天三個雞蛋人體一天也吸收不了那麼多的營養，早上你可以乙個雞蛋一盒牛奶再加一些別的東西，不能光只補充營養，如果真可以這樣的話人們都可以不用吃飯，只吃營養液就可以了。中午要吃得飽，就行了。
至於運動強度之類的還真不懂哈，不過我以前去參加了半個月軍訓，去以前我同事跟我說你回來以後一定會變白，我還不相信，我們教官都是讓我們早上六點起，吃飯，8點開始，中午飯前休息半小時差不多，飯後大概乙個半小時左右開始，晚上學習，吃的東西都挺好的，教官也沒規定我們一定要吃多少，反正我們都是吃飽的，結果訓了半個月回來真的變白變胖了。
請問一下這首歌的名字是組合唱的，請問一下這首歌的名字 是乙個組合唱的
歌曲 遇 歌手 aimini 愛100 春天的味道都怪雨下得那麼急 都怪沒有地方躲雨 才會一頭撞進了你的懷裡 跌進你深深的眼裡 都怪夢境太過迷離 都怪你身影太清晰 總是聽見雨水耳邊滴答滴 忘不了你溫柔表情 自從遇見你的那天起 我的心就不再屬於我自己 不管上天下地都看見你 想念如影隨形 猜不透這是什麼...
我投籃的時候球舉過頭頂要停頓一下才投出去，影響了速度，跪球高
我的世界你閉嘴 標準的應該是放在額頭上方，大拇指與你的鼻子在一條直線上，投籃慢這是你的球感還沒練好，所以你每次投籃之前估計會先看一下籃筐這就影響到你的速度了如果練好的話應該會很快的 囂魂魔法師 投籃不能全看速度,也不能光追求速度,最主要的還是準確率 速度差一點沒關係,因為投籃正規的都是要擺脫對方的防...
請問一下支票除名申請第四條要怎麼做
除名申請書。xx銀行 我單位因為財務人員失職，沒有及時掌握帳戶餘額變化，致使貴行收到空頭支票。現申請除名，請給予辦理，為謝！xx單位 蓋章 2009年月日。銀行除名申請書怎麼寫 除名申請書 xx銀行 我單位因為財務人員失職，沒有及時掌握帳戶餘額變化，致使貴行收到空頭支票。現申請除名，請給予辦理，為謝...