1樓：網友
1、早、晚是喝奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2、不應早晨空腹喝牛奶。牛奶是一種蛋白質含量較高的食品。空腹時，牛奶中的蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗，而不能起到它更大的營養作用，這是對牛奶極大的浪費。
另外，早晨空腹喝牛奶，胃腸蠕動快，牛奶中的營養成份來不及被吸收就進入大腸，而且還易引起輕度腹瀉。因此，喝奶之前最好先吃點餅乾、麵包之類的食品，或邊吃點心邊喝牛奶。
3、加糖煮沸喝牛奶不科學。牛奶含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的氨基酸與糖形成果糖氨基酸，這種物質不但不被人體消化吸收，反而會影響人體健康。牛奶最好新鮮飲用，加熱溫度不宜過高。
2樓：之之之黎
別晚上喝，別空腹喝。。補蛋白質嘛。。有利於長高唄》 <
3樓：手機使用者
有利健康，晚上睡覺之前把。
4樓：茉莉說生活
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
什麼時間喝牛奶好？
5樓：嘻哈的風
早餐和睡前，早餐喝有營養補充能量，睡前喝能助眠。牛奶營養豐富，含有豐富的蛋白質、鈣質和微量元素。早餐時喝，能給人體提供能量和營養物質，為一天的工作生活做好準備。
牛奶含有色氨酸，這種物質有助眠的作用，能提高睡眠質量。所以睡前半小時喝牛奶能更好入睡，而且還能保持血鈣穩定，維持鈣質平衡，對鈣質吸收也有促進作用。
牛奶雖好，但不要過量。乳糖不耐受者最好不要空腹服用牛奶。牛奶不要和藥物、富含果酸、草酸的水果蔬菜一起服用，如柿子、橘子、菠菜等、以免引起胃腸道不適。
牛奶過敏者禁食牛奶。
6樓：一如既往
牛奶最好是在早晨來喝，因為牛奶當中富含鈣質並且鈣、磷比例合適，如果在早晨喝牛奶，能夠讓鈣很好的吸收到體內。更關鍵的是早晨喝了牛奶之後，可以經過上午或者下午的戶外活動， 不會引起腸胃的不舒服。
7樓：單純天真的我
分情況，如果失眠 建議睡前喝杯溫牛奶。如果在長身體的時候，早上喝，晚上也可以。
8樓：awads邪君
早上最好啊，腸胃消化。
什麼時間喝牛奶好呢？
9樓：茉莉說生活
在最銀渣佳的時間做最適合鋒手悄的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時薯尺期，別再錯過了。
喝牛奶有什麼好處?什麼時候喝?喝哪種好?
10樓：嵐羽
喝牛奶補鈣，一般早飯的時間喝為好。喝一般的牛奶就好了，沒必要非喝純牛奶的不可，如果喝了牛奶拉肚子或肚子痛，建議把牛奶熱熱再喝。
11樓：望夏
晚上喝有助於睡眠，早上喝強身壯體。伊利·蒙牛的都很好啊，不過最近漲價漲的厲害。
喝牛奶什麼時候最好，什麼時間喝牛奶最好
御月居月子中心 答 喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色...
什麼時間喝牛奶最好黃金時間喝牛奶營養翻倍
洱海邊的風柳 早餐後一杯 早飯後的1 2小時內，胃裡的胃蛋白酶等處於增多階段，若在此時喝牛奶，牛奶營養吸收利用率更高。臨睡半小時 牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸，能幫助人們快速入眠。另，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的...
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