1樓：御月居月子中心
答：喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：北京理工大學出版社
通常，人們習慣於早晨喝牛奶，但從充分發揮牛奶的營養作用、獲得最大的效益的角度來說，這卻不是最佳的攝食時間。因為，對人體生長髮育影響最大的是生長激素，特別對青少年和兒童來說，生長激素對發育起著決定性的作用。
從定時檢測血漿裡生長激素濃度的實驗發現，每天除飯後3～4小時血漿含量略高外，大部分時間濃度都較低。但是深睡1小時後，無論兒童或是**，都會出現一個濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現象在青少年時期特別明顯。
此時，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內臟生長迅速，所以青少年和兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝，以充分利用牛奶的營養價值，使青少年和兒童發育得更好、更健美。
牛奶還對年輕人及中老年人有滋潤肌膚、駐顏美容的功效。因人體**細胞**的時間很特殊，它只限定在夜間進行。也就是說，人體細胞更新，產生新的細胞是在人的睡眠中進行的。
所以臨睡前喝牛奶既保證**有足夠的營養物質，也有利於**的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使**顯得健美、有光澤、富於彈性，還可以延緩衰老，青春常駐。
3樓：易書科技
通常，人們習慣於早晨喝牛奶，認為這樣才能發揮牛奶的營養作用，獲得最大的效益。其實這是不科學的認識。從營養學的角度來看，早晨不是牛奶最佳的攝食時間。
因為，對人體生長髮育影響最大的是生長激素，特別對青少年和兒童來說，生長激素對發育起著決定性的作用。
據實驗表明，人每天除飯後3～4小時血漿含量略高外，大部分時間濃度都較低。但是深睡1小時後，無論兒童或是**，都會出現一個濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現象在青少年時期特別明顯。
此時，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內臟生長迅速，所以青少年和兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝，以充分利用牛奶的營養價值，使青少年和兒童發育得更好、更健美。
牛奶對年輕人及中老年人還有滋潤肌膚、駐顏美容的功效。因人體**細胞**的時間很特殊，它只限定在夜間進行。也就是說，人體細胞更新，產生新的細胞是在人的睡眠中進行的。
所以臨睡前喝牛奶既保證**有足夠的營養物質，也有利於**的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使**顯得健美、有光澤、富於彈性，還可以延緩衰老，使青春常駐。
即使有人想在早晨喝牛奶，最好在早餐一小時後再喝，同時吃些含澱粉的食物。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
什麼時間喝牛奶最好
4樓：一二三四五五開
其實任何時間都沒問題，不必刻意選擇什麼時間，強調每天攝入，比什麼時間段攝入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
5樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
6樓：隋丹受鵑
早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
什麼時候喝牛奶最好？
7樓：御月居月子中心
答：bai喝牛奶的時間對du人體消化吸收有很大的影響，因zhi此喝牛奶應該講dao
究時間版安排。營養專家們認
權為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
8樓：北京理工大學出版社
通常，人們習慣於早晨喝牛奶，但從充分發揮牛奶的營養作用、獲得內最大的效益容的角度來說，這卻不是最佳的攝食時間。因為，對人體生長髮育影響最大的是生長激素，特別對青少年和兒童來說，生長激素對發育起著決定性的作用。
從定時檢測血漿裡生長激素濃度的實驗發現，每天除飯後3～4小時血漿含量略高外，大部分時間濃度都較低。但是深睡1小時後，無論兒童或是**，都會出現一個濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現象在青少年時期特別明顯。
此時，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內臟生長迅速，所以青少年和兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝，以充分利用牛奶的營養價值，使青少年和兒童發育得更好、更健美。
牛奶還對年輕人及中老年人有滋潤肌膚、駐顏美容的功效。因人體**細胞**的時間很特殊，它只限定在夜間進行。也就是說，人體細胞更新，產生新的細胞是在人的睡眠中進行的。
所以臨睡前喝牛奶既保證**有足夠的營養物質，也有利於**的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使**顯得健美、有光澤、富於彈性，還可以延緩衰老，青春常駐。
9樓：八卦小小強
三、喝的方法。牛奶雖然對身體有好處，但是喝的方法不恰當也是不那麼好的，為了將他們的功效最優化，我們可以選擇在喝之前將它溫熱再喝，因為冷的牛奶裡面很可能藏有細菌等微生物，而加熱牛奶不僅能夠消滅細菌，喝了對我們的腸胃也更好。在喝牛奶的過程中我們還可以搭配其他的食物一起，比如可以跟麵包一起吃或者是在牛奶裡面加入一些蜂蜜等等，以此來豐富它的味道。
10樓：有風啊哦哦
對了，還有早上的時候喝牛奶，也非常不錯。但是一定要注意跟早餐搭配喝哦，比如包子玉米等等配上牛奶，可以說是一頓豐富的早餐，營養又十分的健康，不過一般來講，好像大家都是把牛奶當做早餐來喝的吧，像晚上喝的人應該還是比較少的，很多人不喜歡晚上喝東西，因為喝多了半夜容易起來上廁所，也是不太方便哦。
11樓：首冰夏黎興
牛奶易被人體bai吸收，含有高階脂肪du、蛋白質zhi、礦物質、維生素dao，能美白潤膚
回、消除皺答紋。近期研究又發現牛奶**的原理：奶中豐富的鈣可有效降解人體脂肪、減少脂肪沉積、維持正常體重。
美國田納西大學營養學院專家發現，當人體內鈣含量低時，會分泌一種名為“calcitriol”的激素，它能促進脂肪的生成和貯藏。
而鈣可以抑制這種激素的生成，從而減少脂肪生成、加快燃燒脂肪的速度。通過牛奶攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣作用高出一倍；同時，牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸。所以，多食用奶製品，你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉。
專家提醒，**每天要攝入1000到1200毫克鈣，身體每次能吸收的鈣僅有500毫克左右，所以最好不要一口氣食用全天的量，而是分三次。美國食品指南建議一天喝三次牛奶，早餐配合穀類食品喝一杯奶，有利於蛋白質和鈣的吸收，並調動人體機能；下午吃零食時來份牛奶，促進腸道蠕動清理腸道；晚上200毫升低脂奶靜心安神，為全天“纖體工程”畫個完美的句號。
什麼時候喝牛奶最好，牛奶在什麼時候喝最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思...
喝牛奶的最佳時間，喝牛奶什麼時候最好
第乙個喝牛奶的 時間是早餐後。早餐承擔著人體全天能量總需求的25 到30 牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質 鈣 維生 素等營養成分，不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態的腸胃，也可以為人提供充足的能量與營養需求，精神飽滿地開始一天的工作。需要注意的一點是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流...
牛奶什麼時候喝最好？早餐喝牛奶好嗎？
一天之中飲用牛奶有三個 最佳時間 早餐的熱能 佔人體總熱能需求的25 至30 早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養 下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好 晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。1，不要空腹喝 2，如果為了幫助睡眠，建議睡前溫熱後喝，200...