1樓：江蘇強盾消防裝置****
孩子能長多高是基因決定的，並不是吃什麼就能長高，只要小孩子不缺乏營養就行。
小孩子不擇嘴，什麼都吃對於生長發育的孩子來說就是最好的營養。
2樓：
平時 可以從運動，飲食，睡眠三方面入手來幫寶寶長得更好 運動上，平時要多帶寶寶戶外活動，伸展四肢，多曬太陽，有利天加速新陳代謝，這樣子寶寶長得可以更快些 飲食方面，寶寶要多吃含鈣高的食品，有利於骨骼的發育，奶，肉，魚，菜，水果之類的要營養均衡。 睡眠方面，一定要睡得足，保證良好的睡 ...
吃什麼食物可以讓孩子長高
3樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
4樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
5樓：棉言麻語
今天我們就來討論一下，讓孩子長高吃什麼好？
首先，鈣質無論是液體鈣還是膠囊鈣從孩子出生以後就開始服用了。這能很好的保證孩子在長高的過程中營養所需。其次 ，食物裡的鈣質也很豐富，比如排骨，深海魚等都是不錯的鈣質**。
下面我們來具體的說一下。
第一 睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。
生長激素在兒童生長中起關鍵作用。早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。
通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
第二 不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。
其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
第三 茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。
南瓜營養豐富且全面，果實中含有醣類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。菜花又叫花椰菜，菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素k。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
總結
還有很多食物對長高有輔助作用，比如胡蘿蔔，土豆，扁豆，茄子等都是不錯的選擇。另外魚類，特別是深海魚類也是不錯的鈣質**。
6樓：人生巔峰你同行
基礎階段
——— 學齡前期
學齡前期(4～6歲)是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要，此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
2023年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。
突增階段——— 學齡期
10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨後春筍，「嗖嗖」地直往上躥。研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1厘公尺，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補鈣。
衝刺階段——— 青春期
男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3厘公尺的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們「百尺竿頭，更進一步」。
孩子在長身體，吃什麼有助於長高
7樓：西貝
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8樓：張木頭
吃什麼可以長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質
3.補充必要的維生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多曬太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
9樓：
影響孩子身高的9大因素
1、遺傳因素
椐統計，男女身高分別有79%和92%屬於遺傳因素的作用。
2、種族的差別
3、營養水平
4、激素分泌
身高取決與人體生長激素的分泌，特別使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足；性腺發育不全的女性，身高大約都在1。4公尺以下；患甲狀腺疾病也會影響身高。
5、健康狀況
孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20厘公尺，到5歲時則穩定在每年6厘公尺左右。進入青春期又加快到每年10厘公尺，其後增加基本停止。在這個階段，許多疾病如貧血、慢**染，消化不良等都會抑制生長，內分泌失調也會影響生長。
6、體育鍛煉
體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10厘公尺。
7、微量元素
研究發現，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病；缺鋅的孩子，不僅食慾不振，而且身高及體重都不及同齡兒童。
8、性成熟期
一般來說，性成熟較晚的孩子，身材較高；性成熟較早的孩子，身材較矮。
9、陽光照射
適當的陽光照射，會增加體內維生素d的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。
4個長高的重點
1、不能挑食
人的長高過程有兩個高峰期；乙個是在嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。要給孩子多吃些含各類營養的食物。如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。
富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。
2、保證充足的睡眠
生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
3、多進行有利於長個的運動
孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
4、保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經常處於受到批評、責備、父母爭吵的環境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子長個。
10樓：晨曦雨夢
孩子的身高不光遺傳父母的身高，而且還取決於營養、發育和疾病，下面我就來講一講小孩子吃什麼有助於長高。
牛奶含鈣量高，吸收好，鈣有助於孩子的長高
新鮮蔬菜有黃瓜、 西紅柿 、洋蔥、 菜椒、 胡蘿蔔、 西蘭花 、菠菜 、蔥、 芹菜 、青菜 、空心菜、萵苣、冬瓜、南瓜......，多吃這些新鮮蔬菜有助於孩子的長高
水果含有豐富的營養且能夠幫助消化，有降血壓、減緩衰老、****、**保養、 明目、抗癌、降低膽固醇，有助於孩子的長高
魚體內含有很多dha，吃魚能使頭腦清晰，對孩子的長高有幫助。
堅果有瓜子、板栗、杏仁、核桃、松子、開心果，這些食物營養豐富，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有很好的功效，有助於孩子的長高。
蛋所含的營養成分全面而且豐富，含有人體必需的氨基酸，對孩子的長高有幫助。
11樓：泉意蘊
蛋白質很多的蛋白質，即廋肉最好是牛肉和雞肉
孩子吃什麼有助於長高
12樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
13樓：匿名使用者
你好，平時可以給孩子補充些鈣質。平時讓孩子多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃些奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等。少吃零食等含鉛高的食物。
14樓：天瓶睿睿小傢伙
孩子比同齡異性孩子個子要矮半頭，老人說是男孩發育沒女孩快的原因，真是這樣嗎？
15樓：宰父斯琪宮勤
營養全面而且均衡，奶類，豆類，魚類，骨頭類，瘦肉類，還有動物肝臟等，當然蔬果類也不能少，總之多吃富含鈣鐵鋅及維生素d等之類的食物有助於長高。還有充足的睡眠，適宜的運動（如彈跳，單扛懸垂，球類等）
4歲+的兒童如何長高個？需要多吃什麼食物比較好？
16樓：各類時代
想讓寶寶長個的前提，一定是要保障營養全面，尤其是vc、vd、鈣、鋅這些可以促進寶寶長高長壯的成分，一旦日常出現部分營養缺失，不要說長個啦，保障日常免疫力都很難的！尤其日常生活中對食物有自己喜好的寶寶，食補起來可能會比較慢，所以可以試試給寶寶新增奶粉，惠氏膳兒加是專門針對大寶寶設計的，有7+7科學營養配方，涵蓋7大類膳食營養，裡面的微量元素鈣、鋅等都可以幫助寶寶長高長壯，而且還有5種核苷酸，可以幫助提公升寶寶免疫力，成長免疫雙重保障！
17樓：愛健康的丹姐
3種被稱為「天然增高劑」的食物，要想孩子長高個，就要多吃
十三四歲的孩子吃什麼有助於長高？
18樓：小明
高鈣奶，跳繩，打籃球
小孩吃什麼食物有助於長高
19樓：瓶中信
根據膳食需要：12--15%的優質蛋白質；30--35%dha；鈣800；還有維生素等。每餐的食物也沒有什麼定準的，主要的原則是：
一 食物要多樣，以穀物為主；二 多吃新鮮水果蔬菜；三 經常吃適量的魚，禽，蛋，瘦肉；四 每天喝奶，常吃大豆及其製品；五 膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝高糖飲料；六 讓孩子多運動，多玩。
比如早餐，可以煮個雞蛋加饅頭，包子啊，也可以煮些玉公尺粥啊，或者牛奶加饅頭啊，煮點瘦肉粥啊，挺好的
中餐吃點豆腐，喝點冬瓜湯，蒸點瘦肉，瘦肉可以剁碎再蒸，和公尺飯一起吃。還可以加點麵條。
晚餐也要吃公尺飯，蒸些魚，瘦肉，蛋都可以的。
三餐之餘，可以吃點葡萄乾，蘋果，蛋糕當點心的。還可以煮點白公尺粥熱著，是不是喝一些。
吃什麼有利於睡眠，晚上吃什麼有利於睡眠
1 全麥麵包 在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。2 燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n 乙醯 5 甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再...
吃什麼東西有利於頭髮的生長，吃什麼有利於頭髮的生長
熱煎堆 1 多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白。2 禁菸酒及辛辣燥熱的食物，忌食生冷及寒性的食物，少食酸味食物，如各種酸菜 李子 梅子 青梅 檸檬等，不要吃太鹹的食物以防水腫。多吃含鎂 b族維生素的食品，如香蕉 動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。3 黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑...
吃什麼食物更有利於長高
西貝 想要擁有迷人的身高我來告訴你 在希臘神廟吃湯圓的夕月 吃什麼可以長高 1 奶製品 有的時候我們會因為骨骼的發展影響了我們身高的發展，那麼在這個時候我們可以多補充一些奶製品，可以幫助沃恩我們長高，人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的...