1樓：綠林軒
這不是靠什麼能不過來的，解決問題要找它的根源，你是為什麼才掉頭髮的，關鍵是要解決你工作的壓力大的問題。比如，在工作之餘多和朋友們放鬆一下，或是你有什興趣，適時安排。
2樓：常哥
是不是亂洗了假的洗髮水呀？我一朋友以前就是。
要放輕鬆，生活有條理。
可多吃點黑芝麻。
壓力大掉頭髮怎麼辦？
3樓：你不知道的事
為什麼壓力大會掉頭髮？
4樓：上海瑞陽
掉頭髮的原因與營養有關，也與精神緊張壓力大有關，另外也需要檢檢視看，有沒有頭皮的真菌感染，或者是脂溢性脫髮意見建議：好好的放鬆了下自己。會好很多，同時注意保持良好的心情，另外注意多食新鮮的蔬菜水果，適當增加營養。
5樓：張慶圓
少熬夜 早睡早起 清淡飲食。
6樓：獺葫半鳴
我是脂溢性脫髮，是屬於3級了，從脫髮開始沒怎麼在意，因為那時候覺得每次洗頭掉髮都是正常的，等我感覺到頭頂有些透亮的時候才開始注意，我就開始各種**，中間從來沒間斷過，失敗過，傷心過，哎，說起來真是一言難盡啊！還好無意中看到了一文，照著文中講的知識做了後，掉頭髮的情況少了，之前稀疏的位置也長出來好多新頭髮了，現在煩惱沒了，太開心了！
現將文中講的簡述些出來，平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些穀類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃蛋類，多吃海中的食物，也要多吃一些富含鐵鈣維生素c等食物，多運動，減減壓，平時不要有思想壓力，少熬夜，少燙髮染髮，2-3天洗一次頭就行，可以用手按摩頭皮，促進頭部血液迴圈。
7樓：網友
壓力大 掉頭髮 女孩子 怎麼辦？
"女性經常的掉頭髮可能和個人的飲食、生活xí慣以及精神壓力都有一定的關係。長期這樣導致頭髮生長的營養達不到所需的要qiú，頭髮就會生長緩慢，或者大量拖落，經常掉髮的人平時就應該注意了。不要熬夜不要吃不進健康的食物，我每次洗頭都掉很多，非常煩人，我同事說網上的「金炎訓濃髮錄」推薦我看看，我看了一下，抱著不大的希望，沒想到還真的給我了光+明，現在已經完全好了，你也去吧！
8樓：匿名使用者
不要經常去抓頭髮，因為會破壞發囊，讓頭髮掉的更快。
飲食方面不要吃過於油膩的，少喝酒，注意營養均衡。
多運動，少熬夜，每天晚上11點前休息。
掉髮可以吃發特濃營養素，能讓髮根的營養成分供給充足，頭髮也就不容易掉了。
9樓：胭脂淺笑博
壓力大掉頭髮怎麼辦？讓多休息多增加營養，不要使用生薑片經常擦，很容易使得長出來的頭髮變白。
現在我同學已經好了，我問他咋看的，他說在「金炎訓濃髮錄」這個文章上學到得並且制好了，我都不敢相信，用了不少fǎ居然這樣就好了，一定很獨特的方案，你們也去瞅瞅吧。
10樓：金華**病防治院
1、避免自身壓力。
工作中可以適當放慢工作速度，在下班後應該避開工作，避免自身處於緊張的狀態，多做舒緩運動。當各種壓力來時，要學會自我調節，加強自身修養，以減輕自身壓力。平時注意自身情緒以及精神的調節，還可以找朋友傾訴心中的壓力。
另外壓力大也很容易導致出現白髮的情況。
2、保持心情舒暢。
以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓力和精神緊張。不要有太多的思想包袱，保持心情舒暢，儘量不要經常出現負面情緒以及心理揹負太多工作的問題。可以大喊大笑，或者通過文字的方式寫出來，都有利於減壓，注意多做放鬆運動，保持心態平和，心情舒暢。
3、 保證充足的睡眠。
注意力不集中，並且熬夜容易導致腎虛，腎虛很容易造成脫髮的問題。應該避免熬夜，作息有度，睡眠有規律，這對減輕脫髮掉髮現象很有幫助，也利於身體健康。
4、補充營養素。
常吃補身體，補充身體所需元素的食物，如：補腎的食物、富含維生素的食物、富含鐵的食物、富含蛋白質的食物。這些食物能夠為身體健康和頭髮的生長提供豐富的營養元素，常吃含這些成分的食物對於頭髮的生長以及身體的健康都是很有幫助的。
掉頭髮吃什麼食物好：
第。一、喝低脂乳製品。
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。
第。二、吃牡蠣。
多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
第。三、吃全粒穀物。
全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素b族等營養素，建議用來替代零食。
第。四、多吃豆類。
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素h)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。專家表示，為了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
第。五、多吃堅果。
堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。
鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
11樓：夜魔二號
壓力過大造成脫髮的現象屬於精神性脫髮。生活、工作壓力都很大，會促使人的精神狀況長期處於緊張、焦慮、煩躁的狀態，從而導致內分泌失衡，影響頭髮生長週期，造成休止期脫髮。除了精神因素會導致內分泌失衡之外，長期熬夜、失眠同樣也會導致內分泌失衡，造成脫髮。
放鬆心態是第一位的，壓力越大頭髮越脆弱，嚴重情況還會導致斑禿，必須重視。此外，多補充維生素等，可以對內分泌起到一定的調節作用，也會促進頭髮生長。最後，精神性脫髮還有乙個顯著特徵就是導致區域性血液迴圈不順暢（這也是斑禿的乙個原因），所以按摩頭皮顯得尤為重要，無論是用梳子梳頭，還是手指按摩頭皮，都可以起到很好的預防和保護作用。
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