請問我今年25歲了，從小就有便秘的毛病，應該怎樣條理？
1樓：網友
我教你，很管用，不過就不知道你聽不聽我的，是以前中醫基礎老師教的。
日常保健你應該都懂，什麼多喝水阿，吃香蕉阿，定時排便養成習慣之類的。我就不廢話了。
不過清晨刷牙前的一大杯水真的很管用。我就是這麼改善的。
等你真的便秘了，教你乙個應急的辦法，不傷害身體的。磕掉一斤恰恰或者吃完一斤花生，然後喝水，多喝點。冷水更好。
然後等著，不一會兒廁所就在召喚你了。這是立竿見影的辦法。不過要改善體質，主要還是養成定時排便，一般比較好的時間是早晨起床後利用人體的直立反應和中午午飯後。
另外別亂吃藥，破換了腸道正常的菌群，後悔就來不及了。
2樓：倫巴的知識庫
很簡單，多喝水。每天有意識的多喝，尤其是起床之後喝一大杯水會很有效。
試試看。
3樓：小哥在江湖
你從小肯定就不愛吃蔬菜！
最自然得調理方法：飲食清淡 少吃油炸 現在年輕人喜歡吃火鍋 少吃！！ 記住 多吃蔬菜 ！ 還有燒得菜 油 鹽 不要放太多！
4樓：網友
lz的飲食結構如何？多食水份多的食物少吃辛辣，腸效菌是平衡腸內菌落用的對你的這個效果不大，嚴重用甘油。
5樓：網友
多吃粗纖維食物。
比如：玉公尺，麥片之類的。
早上堅持喝麥片很有效。
6樓：魚翁哥
你從小就是這樣我考慮是先天津液不足，你可以經常吃一些補津液的中藥，如山藥，多吃仁類食品，如杏仁，柏子仁，不方便的話可吃麻仁丸每次十粒，他可以潤腸通便，效果很好。
7樓：平納蘭
估計像喝水，蜂蜜這樣的辦法都試過了吧，從飲食上調節一下，可以吃些稍微油大些的食物，每天喝點果醋或橄欖油會好些滴！
長期便秘 今年19歲 小時候就不是每天排便 現在長大了意識這個問題很嚴重 想有沒有可以調理的辦法
8樓：網友
我覺得最好的辦法就是多喝水，不想喝水也多喝點。再就是多做做運動。希望能幫到你。
今年25歲，一直有點便秘，已經有4，5了，請問有什麼好的辦法？謝謝
9樓：網友
當然必須先減少你肉類和上火的食物、多喝水（當然要四瓶500毫公升的說了）在吃一些水果香蕉、梨、蘋果（香蕉還能使人快樂哦）在吃些粗纖維的食物（芹菜、大豆）他們說的蜂蜜也是不錯的辦法。這些沒用你再給自己肚子按摩一下要順時針按哦。要五十次左右哦。
10樓：網友
讓我來告訴你，絕對有效果：1多喝水。
1：多喝水，要一次喝很多水，注意一定要一次喝夠，不要一點一點的，每次喝一點，那樣沒什麼效果。因為一次喝夠非常容易促進腸的蠕動，你大概15分鐘左右就會有排便的訊號了，這招非常有效果。
而且也可以用水多的水果代替。
其他我不多說，按我說的做，。沒效果你找我。，
11樓：網友
這麼年輕就便秘，那就是因為：一、運動少了；二、蔬菜水果吃少了；三、白開水喝少了。
建議：多運動；多吃蔬菜水果；多喝水。
不要緊張就可以了。
12樓：向來緣淺
首先，多喝水，多吃水果，少吃辣椒。
13樓：珊瑚癬淨外
新鮮蔬菜、臨睡前要喝些橄欖油。
從小便秘怎麼辦，現在都22歲了，擔心啊。
14樓：網友
呵呵，我們一樣的…不過我最近乙個月剛調理好了，下面曬曬我的方法，聽好了哈＾＾
我是那種從小就不是一天一次的，不過當時不懂，後來上了初中就嚴重了，幾乎一週一次還拉不出來，特別幹，一直到高中畢業都這樣。畢業後就想好好調理了，我也是試過不下幾十種方法，不過現在回頭看看，那些什麼香蕉啊蜂蜜啊喝水啊蹲廁所啊的方法幾乎是沒有用的，至少對我沒用，心想完了，是不是腸走向有問題，再不行就去醫院吧…幸虧我仔細蒐羅了一系列方法，現在已經很正常的一天一次了，嘿嘿，所以不用去醫院啦！下面就說一下我認為有效的方法以及我的方法。
我當時用了兩個周，幾乎把很多方法同時用的，所以現在也說不出哪個最有用。當時先吃了兩天的蘆薈膠囊，為的是先把肚肚排空，那幾乎就是瀉藥，拉肚子蠻嚴重的。待我拉空了就開始了一週痛苦的吃玉公尺征程，天天吃玉公尺和豆腐腦，要不就吃韭菜包包，每天晚上八點左右吃半斤白蘿蔔，要每天吃，帶皮吃，有點辣的…晚上睡前躺著用手敲下側腰，早上起床前用手心順時針揉肚臍周圍，起床後喝杯水，四百毫公升左右吧，不需要太多了，還有偶爾吃著酸的東西或者水果，至於水果是要飯後一小時後吃才有用的…然後我堅持了一週多，這一週幾乎都有些拉肚子，可能效果太好了吧，然後後來就又放開吃了，不過便秘奇蹟般的就好了！
現在肚子每天都咕咕叫，只要吃的不是特別少就會去大大。
說下我覺得最有效的哈，應該是每晚吃白蘿蔔，要堅持了，還有你對什麼比較敏感就天天吃什麼，我對酸的東西敏感，玉公尺好像對我們都有效，然後就是早起前揉肚肚了，起來喝杯水，半小時後再吃飯…我相信如果你照做了一定會好的，祝早日**！＾_
我今年25歲、從小就便秘、現在已經習慣成頑固性便秘、該怎麼解決這個問題、很頭痛！
15樓：li玉
多吃香蕉 早上起來喝杯水。
我二十六歲了，大便從小就一直都不正常總是三五一次，這是便秘嗎？請問這要不要緊呢！
16樓：段幹英
問題分析：就輸入這麼幾個字，看一眼在提交不好嗎。三天一次？
三天五次？不是35天一次吧，對了，3～5天一次！那得算便秘了。
便秘的調理 ：便秘是常見的，症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。便秘的調理 ：
甲、心理調適：許多人常因心緒不佳而發生便秘。驚恐、緊張、憂愁等也會引起便秘或加重病情。
乙、 鍛鍊身體：早起後多作散步、跑步等等，可使胃腸活動加強，食慾增強，；丙、 定時排便：醫學研究表明，人體自主神經有一定的自律性，排便也是這樣。
丁、重視食療：食療原則是：飲食量要足，飲食宜粗細相配，多飲水，多吃生津潤腸通飢正便的食物，如梨子、香蕉等。
建議： 早晚摩腹：可站住也可仰臥位，左手撐按於臍部，右手疊壓左手上，先向順時針方向旋轉腹部60次，再向逆向揉腹部。
還有，針灸：支溝、足三里、大腸腧，效果也很好。
意見建議：最後，小竅門兒，每天早晨起來喝一杯「溫鹽水」（少放鹽） 大概半小時左右鬧橘， 就會有便意 否則就和涼爛彎悔一些的鹽水。試試吧 我家老人，曾經也有和你類似的情況 就這麼好的呢。
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