1樓：赫宰是我的
1、瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱**，美白**。
蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何***。注意：
水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。②十分鐘以後再吃東西。③一定要空腹。
2、減手臂的妙招：①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。
雙臂儘量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。如圖所示：3、瘦小腿6法，小粗腿去無蹤：
撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細；②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢；③虐腿法：
一壓，二揉，三捏，四拍；④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿蔔減一半；⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立；⑥繞腳踝法：
轉轉腳踝瘦小腿。 4、瘦腰+瘦背：①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。
雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。③頭部儘量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。<>
長期練芭蕾的驚人效果
2樓：嗯嗯生活解答
長期練芭蕾的驚人效果如下：
1、形體優美：
芭蕾注重身體平衡能力的運用，以及動作的伸展性，長期練習可以使孩子的形體朝「長手、長腿、長脖子」的優雅小天鵝方向發展，有利於矯正孩子的不良姿態，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。
2、協調能力：
芭蕾練習亦可以安排不同的模仿訓練，不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態的平衡出發，提高全身性的肌肉和骨骼的協調能力。
3、橡兆肢體靈活性、柔韌性：
由於經常練習壓腿、劈叉、下腰等，孩子身體的柔韌性，肢體的靈活效能得到較好的鍛鍊。
芭蕾：
芭蕾舞孕育於十四世紀，義大利文藝復興時期，降生在十七世紀後期路易十四的法國宮廷，並開始在法國發展流行並逐漸職業化，十八世紀在法國日臻完美，到十九世紀末期，纖孝在俄羅斯進入最繁榮的時代。芭蕾在近五百年的持久歷史成長過程中，對世界列國影響很大，傳佈極廣，至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術形式了。
從長遠的看，芭蕾舞對於自身氣質的表現會毀如稿有乙個很大的提高，而且動作也比較優美儒雅。
芭蕾舞基訓中的旋轉都是直體的，大都在額狀面的基礎上進行立體構圖和塑造形象，因此，動作長而舒展，延伸感強。
怎麼才能練好芭蕾舞？
3樓：匿名使用者
個人不建議自己在家練習巴蕾！
因為巴蕾舞需要的先天條件很苛刻！
而且訓練過程中，稍有不當就會造成對身體的傷害，後果不堪設想！
如果你真的有跳巴蕾的條件，那麼就去專業學校學習吧！
不過巴蕾舞演員都是從9~12歲的年齡段開始培養的！
20多歲再開始學的也不是沒有，不過這個過程會相當的辛苦！
如果你真有這種忍受苦難的決心，那麼，你可以到上海芭蕾舞舞蹈學校去看看！
4樓：匿名使用者
要勤練習，要注意安全，先天條件很苛刻，有條件要去專業學院學習，不要盲目練習！
芭蕾舞運動可以鍛鍊什麼？你知道嗎？
5樓：卡星說電視
芭蕾舞是一項嚴苛的藝術，它規定動作的落實率是非常之高，這對學員也是乙個挑戰。學員僅有戰勝困難，用心勤奮，才可以做到各種各樣民族舞蹈動作和組成的規定。
在把杆訓練中，孩子們還需要學習培訓操縱某一動作維持短期內的靜態資料沒動，為此來練習孩子們的潛心能力消搭蠢和相對高度的自我控制能力。學芭蕾的5個作用：
1.提公升全身的融洽能力
芭蕾舞的啟蒙教育課程內容通常是為提高其挑戰性，會做成「小歌曲形體培訓」的方式，提倡孩子依據不一樣的情節扮演著不一樣的人物角色。而芭蕾訓練亦能夠 分配不一樣的效仿練習，不但使學員們感受到輕快活躍的氛圍，並且還可以從各種各樣資訊的均衡考慮，提公升全身的肌肉組織和人體骨骼的融洽能力。
2.營造高挺體態，改進異常姿勢
芭蕾訓練多重視人體均衡能力的應用，及其動作的拉伸性，假如能恰當地把握動作要點，不只對孩子的骨頭生長發育有益，還可以使四肢肌腱獲得拉申，全身肌肉越來越纖細緊緻，使孩子的型體朝「長手。大長腿。長脖子」的雅緻小天鵝洗衣機方位發展趨勢，有益於糾正孩子的欠佳姿勢，如彎腰駝背。
內八字腳。脊椎彎曲。含胸腆肚等下意識動作，構建一種無邪而不俗的高挺體態。
3.塑造造型藝術氣場
在芭蕾課程內容中，教師會根據孩子的年齡段特性，分配孩子認真體會世界著名的芭蕾舞曲**的精妙之處，正確引導孩子體會在其中的人物感和造型藝術氣氛，培養孩子輕柔瀟灑的文化氣場。
4.提公升彈跳力與肺功能，增強抵抗力
芭蕾訓練對每乙個孩子全是有難度係數上的趣味性，尤其是進度到彈跳訓練和轉動訓練後，運動強度顯著擴大，有拓展肺功能，提高彈跳力，降低呼吸道患病率的作用。能耗比較大的有氧運動**(全部的彈跳訓練，包含小枝塌跳。中跳。
踢腿，全是有氧運動**)更有燃燒脂肪。學習培訓與人相處的信念與方法。
5.塑造孩子堅強不屈和團隊意識
芭蕾訓練中既包括有教師與小學員中間隨時的溝通交流，也含有有同年齡小學員中間的溝通交流，孩子們為了更好地新的民族舞蹈搞笑小品及舞動節奏感和組成拿陪，務必相互配合，聽從集，進而提公升學員的團結合作精神實質。
6樓：桃子本家
芭蕾舞可以有效改善姿勢，同時陪讓增強力量和柔韌性，芭蕾舞則給你帶來了多樣性的運動方式。你不斷以不同的方向腔亂亮和通常不那麼快的方式伍寬運動關節和肌肉。
7樓：巨集盛巨集盛
可以鍛鍊自己的肌肉協調纖敗能力，可以鍛鍊自己的肌肉森豎團能力，也可以鍛鍊自己的臂力，還可以鍛鍊自己的腿部力量，這就是芭蕾舞，可以鍛此橘煉的地方。
8樓：灰灰慧闖天涯
芭蕾舞運動可以鍛鍊乙個人平衡能力，仔消舉然後也可以鍛鍊身體，並念碧且可以提公升我們的彈跳力，增強肺活力，也可以起到乙個**的橋模作用。
9樓：史蒂芬斯
芭蕾舞運動可以鍛鍊自己的形體，可以讓自己的身體更加的柔軟，也可以達到塑身的效果。
沒有任何舞蹈基礎的24歲女孩152cm可以學習業餘班舞蹈嗎
想太多咯 業餘舞蹈班裡是什麼人都有的 你可以去舞蹈班 偷看 下撒 裡面有很多中年婦女的哦，二十歲左右的也不見得會有什麼基礎，畢竟去業餘舞蹈班的很多目的都在 呀 修體型撒 而且很多舞蹈班下也會分初級班 中級班一類的，按年齡層次分的也有 如果看中了某個舞蹈班，電聯一下那的客服想知道的都會知道啦 當然可以...
即將升入高三想去學舞蹈專業沒一點基礎家裡擔心不好就業現在學還來得及呢能考上大學麼
就業其實還好的，我有朋友學這個的，後來去當了舞蹈老師，另外一個學 的，後來做了 老師，還有一個男生學體育的，現在是健身教練，如果打算藝考的話，要考慮清楚，後期要好好學，努力考上，還有就是看家裡的條件而定，如果家裡條件不是特別好，建議還是正常高考，後期也需要一定的費用，條件不好，後期也會影響學習，條件...
完全沒有舞蹈基礎的人選課去了健美操能跟得上嗎
你好，完全沒有舞蹈基礎的人選學了練健美操，也是跟得上的。健美操韻律十足，節奏感強。動作難度並不太大。即使沒有舞蹈基礎，也是可以學健美操並且達標的。謝謝。乙個沒有舞蹈基礎的人。其實要學習健美操，只要你是乙個愛學習的人，當然還是容易跟得上的，當然，你什麼都不懂，你才進去肯定有些時候還是跟不上的，只要你持...