1樓：問答老師穆穆
1、規律飲食，即規律、定量、定點進餐。 理想的用餐時間是早餐7-8點，午餐12點，晚餐6-7點，用餐時間約半小時至一小時。 吃飯的過程應該是平靜而快樂的。
進餐時，最好保持和諧溫馨的氣氛，儘量避免外界干擾或打斷進餐。 2、營養要均衡、多變，儘可能從食物中獲取人體所需的營養。 不同的食物含有不同的營養成分，其中許多尚未被發現。
因此，建議改變食物型別，每天吃 2 到 5 種不同的食物。 補充營養要科學合理。 不要覺得補品越來越多，拼命補充營養，會導致孕婦發胖，不利於生產。
2樓：雙子小黑嘿
當然是有必要的。孕婦餓了以後再吃東西，千萬不要增加身體的負擔，身體太肥胖了對身體是沒有好處的。
3樓：問答老師子涵
懷孕後，子宮會變大，胃的位置也會相應增加，胃的容量就會受到限制。 按照孕前的飲食，肚子會太飽而引起嘔吐。 所以這個時候可以把「一日三餐」換成「少吃多餐」，而且要確定食量，每天分食，每次少一點，這是確定的。
由孕婦的生理特點決定。 孕婦可以在早餐和午餐後兩小時新增早餐和午餐。
4樓：珠遇
懷孕期間中孕媽媽必須許多的營養成分，一日三餐的飲食結構不可以達到孕婦營養的要求，為了更好的給予營養成分，大夫通常都是會提議孕媽媽科學合理發開展用餐，是懷孕期間補充維生素的方式之一，也就是常說的少食多餐。可是孕媽媽用餐應注意食材的多元化和營養搭配，不可以營養溢位，不能讓增加體重太快太重。一般孕媽媽用餐合適吃全麥麵包、蘇打餅、膳食纖維粉曲奇餅乾；各種各樣乾果及其是藍莓幹。
孕媽媽用餐時不推薦喝果汁或是別的含糖飲料，能夠適度喝純牛奶，每日可以喝300—400ml。此外，油炸食品、煎炸及醃漬的食材，最好是不能用在午餐的食品類。
甜品或生日蛋糕，乳酪麵包這種食材含糖量和油太多，也被覺得並不是懷孕期間用餐的健康食物每日能夠用餐2—3次，早飯和中餐館中間加一次餐，午餐和晚飯中間加一次，晚餐後的用餐需看詳細情況，並非尤其必須能夠不用。但每日但攝取總產量不可以超標準，吃的太多會造成孕期體重增長超標準，會危害胎寶寶和孕媽媽的身心健康。用餐時長。
用餐時長基本上是在兩主食中間，最好飯後2個小時左右。早飯和中餐館中間有有一次用餐，午餐和晚飯中間有一次用餐，晚飯後需不需要用餐，<>
視孕媽媽詳細情況來定。假如孕媽媽感覺很餓，而且離入眠也有一定時間可以再用餐一次。用餐怎麼加。
說白了，用餐並不是主食，因此不必和主食一樣。用餐最好是以身心健康的零食，曲奇餅乾，牛乳，乾果，新鮮水果，能生吃的蔬菜為主導。那樣用餐讓孕媽媽攝取的微量元素更為全方位，有益於宮腔內胎寶寶的成長髮育。
懷孕期間媽媽們不用一天到晚都是在吃，只需在飯後兩小時，適度的填補一些小點心，如牛乳，生雞蛋，曲奇餅乾，新鮮水果，乾果……，這些都能夠做為小點心，儘量減少與正餐食材矛盾，那樣可以人體有大量的營養成分攝取，用餐時，母親那樣適當就能夠，例如一杯牛奶，一包餅乾，增加體重太多偏少都對胎寶寶有危害。總而言之，準媽媽應當開展科學合理的用餐，懷孕期間科學安排飲食搭配，與此同時需要注意不能吃過度寒性，油膩的食物，像蟹腳，野生甲魚等，是準媽媽的忌諱，媽媽要留意，避免對寶寶造成傷害，拉肚子等***。
懷孕期間的飲食，為什麼要少食多餐？
5樓：小葉體壇
通過對肥胖的研究很早就發現，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗條些。原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的熱量。懷孕是一件很開心的事情，當然懷孕也是一件很辛苦的事情，要特別注意孕婦的飲食。
有的孕婦伴有嘔吐，吃不下飯，睡不好覺。但是孕婦在孕期一定要保證充足的營養，禁止生食，少吃多餐，因為胎兒的營養是從母親那裡吸收的，所以孕期的飲食很重要。第一次懷孕的女性不知道如何安排飲食是很正常的現象。
此外，有些女性懷孕時會出現孕吐，食慾不好，影響飲食。但是孕期飲食直接影響胎兒的生長發育，所以孕期合理安排飲食是非常重要的。懷孕期間，為什麼要少吃多吃？
緩解反流，減少孕期燒心。生長中的子宮在進食後會壓迫胃部，將胃酸推入敏感的食道，導致孕期胃灼熱，尤其是吃了一頓大餐之後。但如果準媽媽總是有少吃多餐的飲食習慣，這種情況就會減少。
當你狼吞虎嚥地吃下一頓大餐時，大量未消化的食物會留在腸道內，導致消化不良和便秘。你會發現懷孕期間你的胃和胃明顯跟你聊過，好像在說「別給我太多吃的，也別吃的太快，不然我會很辛苦的！」通過少吃多吃，腸道上部會做更多的工作，從而減少更受子宮生長影響的下部不適。
少吃多餐的另乙個好處是降低了患痔瘡的風險。
通過少食多餐，腸道的上半部分就會做更多的工作，這樣就減少了腸道下半部的不適，，這樣會間接減少患痔瘡的風險。通過對肥胖的研究很早就發現，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗條些。原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的熱量。
6樓：小徐談生活
首先就是因為子宮壓迫內臟，吃多了胃部會不舒服。其次就是孕期當中會孕吐，在嘔吐大量食物時更容易發生危險。
7樓：大超說教育
因為少食多餐有利於解決孕婦的消化不良問題，有利於健康。
8樓：網友
懷孕的時候容易餓的，如果只吃三頓，每一頓又吃非常多的話，就會很容易長胖，營養過剩。
9樓：行樂樂樂行
這是因為吃多的話都會對腹部造成一定的影響，而且也會擠壓到孩子的生長環境，而且孕婦本來是乙個身體兩個生命，所以食物的消耗量也比較大。
少食多餐的飲食方式適合所有孕婦嗎？為什麼呢？
10樓：圓圓的汽車車
孕媽媽平常能夠多吃些新鮮水果、蔬菜水果、蛋類食品、奶製品、豆類食品、魚種、肉類食品等富含蛋白質及其維他命的食物，儘可能多吃些口味淡、易消化的食物，那樣對孕媽本身和寶寶的成長髮育都能夠給予營養元素。懷孕期還要多飲水，能夠更快的促使身體的基礎代謝。孕爸們不要擔心孕媽會由於攝取食物偏少而造成宮腔內寶寶的生長發育，孕初期的寶寶必須的養分非常少，孕媽們還可以在懷孕中期時開展補回來就可以。
氣溫超溫，所以就請不要勸食，孕媽並不是不想吃，是真的沒有食慾，請給孕媽們填補充足的液態，獲得足夠多的液態其實就是水份比積極主動進餐更為重要，特別是在在身體不舒服的前提下會讓孕媽喪失很多的水份，並且在身體難受的前提下，液態要比食物更強的領孕媽們接納。孕爸們能讓孕媽應用水果奶昔，滋補湯或是水果汁來開展維他命的補給和人體需要的礦物。
假如孕媽確實比較嚴重到沒法攝取其他的食物，就請服食懷孕期間補充品吧！懷孕期間補充品能讓孕媽們填補缺乏的營養成分，孕爸要悉知就算一天只服食一次襲老兆，還會改進孕媽沒法攝取食物噁心反胃的病症。再者不必拍租打攪孕媽的歇息，請讓孕媽保持穩定的睡眠，孕媽也應當儘可能的多休息和入睡，是因為疲憊會加劇食慾不振的心態，並且每一次歇息後起床時行為要儘可能慢一些，強烈活動會加劇胃裡的不適感，應當慢吞吞從容不迫的進餐，儘可能保持穩定釋放壓力的情緒，工作壓力緩解的與此同時胃裡噁心想吐不適感的覺得還會消退許多。
懷孕期間的飲食搭配以口味淡為主導，特別是對味道特別敏感的孕媽。過於油膩感會使她感到噁心嘔吐，可以吃一些餅乾，稻公尺或小公尺稀飯。這可以緩解孕吐遺失的水份。
一些相對性乾躁含春的食物，可以緩解噁心乾嘔的產生，例如吃話梅乾等，還可以增強食慾。在依據孕媽自身的口感和愛好，採用不一樣的烹調方法。例如孕媽愛吃酸的，可以把食物味兒做的略微酸一些，那樣媽媽也就可多吃一些。
有一些孕媽較為苛刻，不但規定食物的口味和營養成分，還喜歡顏色和形狀較為有吸引力，能選青瓜，西紅柿，火紅蘿蔔等。
11樓：路邊的風兒
是的；孕婦如果一次性吃太多的話會影響腸胃消掘肢化，而且會導致體內胰島素突然上公升，可能會形成妊娠期糖尿病，少食多餐不僅能夠有利於保持她們的族散鬧身材也能夠讓胎兒得到兆罩充足的營養。
12樓：天鵝怎麼飛
孕婦在整個孕期基本都要注意少食多餐，這樣對首衝孕婦者行殲及胎兒都有好處。孕婦一次吃太多不止會影響腸胃不適，還容易造成孕婦體內胰島素帶梁突然上公升，孕婦可以餓了就吃，但是不要一次吃太多。
13樓：隨遇而安
我覺高做肢得少食多餐的方式並不適合所有的孕婦一些本身胃腸道功能戚世就不太好的使用者胡早，還有身體非常接受的使用者是不太適合這種飲食方式的，主要就是這樣的方式很有可能會導致自己消化不良或者是缺乏營養。
孕婦應該少食多餐，這種說法有依據嗎？
14樓：藍莓說說車
根據研究，孕婦在懷孕期間少量多餐，有助於保持血糖水平的平衡。隨著懷孕時間的延長，孕婦會發現她們的胃更容易消化少量多餐，所以建議吃少量多餐。這時有必要少吃多餐。
孕婦和圍產期要有少吃多餐的節奏，不能吃得太多，特別是在孕早期出現晨吐的情況下，要在胃腸道比較舒服的時候吃點東西補充熱量和營養。
婦女懷孕後，子宮增大，燻蒸的位置也相應增加，燻蒸的胃容量也因此受到限制，按懷孕前的常規量進食也會使胃部過飽。因此，此時可以 "少食多餐 "代替 "一日三餐"，定好食物的攝入量，每天攝入幾次，每次少吃一點，這是由孕婦的生理特點決定的。孕婦可以在早餐和午餐後兩小時分別增加早餐和午餐。
<>孕婦不消化，少吃多餐，這樣既不覺得餓，也不會導致胃脹。可以用橘子皮煲湯喝，可以**消化不良，還可以補充營養，孕婦心情要放鬆，不能有焦慮等症狀，要多聽**，多散步，會緩解消化不良症狀。孕婦不消化，可以吃一些蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、黃瓜、菠蘿等。
兩者都含有豐富的維生素，有助於腸道蠕動，緩解消化不良。
一切都應適量食用。胎兒發育迅速，準媽媽在這一時期體重迅速增加。這時，準媽媽應補充足夠的熱量和營養，以滿足自身和胎兒快速生長的需要。
當然，準媽媽也不能加限制吃得太多，以免身體負擔過重，還可能導致各種疾病的發生。在此期間，飲食應葷素搭配，食物種類應多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質和微量元素的缺乏。
避免過多攝入高熱量、高蛋白食物，防止出現自身體重增長過快的現象。
孕媽媽應該熟悉經常吃少量的食物，因為醫生在檢查時經常建議這樣做。許多準媽媽還會發現，戰勝 "完全飢餓 "的方法是在一天中不斷進食。少吃多餐的飲食習慣不僅可以使準媽媽們不感到飢餓，對於孕媽媽和嬰兒還有很多其他好處。
15樓：無能為力大蒜
這種說法是有依據的，少食多餐能夠讓孕婦攝入比較少的熱量，那麼孕婦不容易長胖，那麼分娩的時候就比較容易，你不會對胎兒造成傷害。
16樓：遊戲的另類智多星
在孕期少食多餐能夠避免脂肪堆積，而且能夠補充身體需要的營養元素，所以孕婦應該採取這樣的進食方式，對身體有好處。
懷孕了，還要工作嗎？懷孕之後還有必要在工作嗎？
懷孕之後還有必要在工作嗎？因為準媽媽需要通過少食多餐或調整作息時間來滿足孕期需求，當然，這種問題在懷孕初期比較嚴重，所以，有的準媽媽會在懷孕初期請假在家休息，等早孕反應結束再恢復正常上班。胎兒發育好，孕媽可以正常上班，懷孕後女性比較敏感，孕媽想得比較多，正常的工作可以轉移注意力，有助於孕媽輕鬆度過孕...
和單位同事鬧了矛盾之後，有必要害怕對方嗎？為什麼我會有點兒害怕？
因為在單位鬧矛盾呢，你不知道他會不會給你使絆子，影響你公升職加薪，而且日常要接觸啊，所以說和單位同事呢儘量不要撕破臉，因為你還要在乙個單位混下去啊，活下去其實就會擔心相處吧。我覺得沒有必要害怕對方的。同事之間有一點小矛盾也是很正常的。不過時間久了我覺得這個矛盾應該看淡一點吧，平時有工作交集的地方還應該...
有必要做個甲醛檢測嗎，新房裝修完後有必要做甲醛檢測嗎
甲醛引發的各種問題不斷，經常關注的人應該都知道，所以他們也知道解決甲醛問題的必要性和重要性，並開始採取各種措施，試圖在特定的時間內通過集中的處理來減少甲醛帶來的危害。很多人卻只注重了除甲醛這個環節，但是大部分人在去除甲醛前容易忽略乙個新房的主要工作 室內甲醛含量的檢測，那麼不注意檢測會有什麼後果呢？...