1樓：網友
少吃多餐~公尺飯中含有大量的熱量，含糖份也挺高的。特別是煮的爛爛的飯。
少吃點公尺飯多吃點菜真的有用的哦~我姑姑也是檢測血糖的時候突然很高，但是不能肯定是不是糖尿病，因為吃了點甜的話血糖就會公升高。20天裡她沒有吃糖的東西，然後少吃了公尺飯。現在檢測的時候血糖已經降下來了。
不過以後吃東西當然要注意了，畢竟這麼高的時候就是已經是在危險期的階段了，要是不注意的話患有糖尿病的幾率就更高了。可以買些糖尿病的書籍看看，裡面可以學到很多預防的方法。
番石榴水果是可以吃的，它裡面含有的糖份是適合糖尿病人吃的。
2樓：網友
家中備個血糖儀，定期監測。
你們家中都有糖尿病，都是和生活習慣有關吧，或是遺傳。
控制主食，每天吃6兩（乾的），葷菜每餐吃2兩（帶骨）。蔬菜可適當多吃點。
多吃點粗糧如燕麥。
按時吃藥，堅持鍛鍊身體。
給您乙個糖尿病**，在那。
裡多學習學習。
3樓：網友
平時就要注意定期檢測血糖。
糖尿病遺傳的預防我還沒聽說過。
生活方式要注意 飲食方面不要油膩 合理運動等等。
有糖尿病家族史的人，該如何保健防病？
4樓：瀟瀟的廚房
父母有糖尿病，其子女患糖尿病的風險比無糖尿病家族史更大。但這並不意味著有糖尿病家族病史的孩子會患上糖尿病，也有可能是健康的孩子。因為糖尿病是可以早期預防的。
糖尿病的發病不僅與遺傳因素有關，還與環境因素及自身免疫功能有關。因此，對有糖尿病家族病史的子女，採取合理的飲食、適當的運動、定期檢查等早期預防措施，可以使孩子遠離糖尿病。
糖尿病發病率的快速增長是很多因素綜合作用的結果，例如生活方式的變化、經濟的快速發展、環境的影響等，但遺傳因素是不可忽視的。家庭糖尿病的歷史往往是糖尿病的高危人群，患上糖尿病的危險比普通人高好幾倍，要通過以下方法積極預防：合理的飲食避免過度攝取能量。
食物要少油少鹽，以富含膳食纖維的穀類食物和新鮮蔬菜、水果為主。這種食物會增加飽腹感，不會超過熱量。同時要限制脂肪的攝取。
脂肪含量高的食物主要包括肥肉、堅果等，瘦肉攝入量也要調節。
適當的運動：肥胖是糖尿病的危險因素，所以適當的運動和體重控制對預防糖尿病非常重要。為了使運動成為日常生活的一部分，不需要太激烈，提倡快走、慢跑、騎自行車、游泳等具有一定強度的有氧運動。
定期監測血糖：糖尿病患者有口渴、多尿、飲水量增加、食量增加、體重減少等一些臨床表現，如口渴、多尿、飲水增加、食量增加、體重減少等，但這些症狀往往只有在血糖達到一定高度時才會出現。一旦出現這種症狀，糖尿病可能會隱藏一段時間。
因此，糖尿病風險高的人要定期積極監測，以便及時發現血糖異常。
因此，每年都要帶孩子去醫院進行全面檢查，全面評估孩子的健康狀況。如果有糖尿病的跡象，請立即找醫生進行早期干預。糖尿病對孩子健康的危害是一輩子的。
因此，父母應儘快改變子女糟糕的生活方式，平衡營養，經常運動，定期檢查。
5樓：家博寶貝啊
平時要保證充足的睡眠，飲食上要清淡飲食，儘量少一些糖分的攝入，要適當運動，多吃新鮮的綠色蔬菜和水果等等。
什麼人會得糖尿病？該如何進行預防？
6樓：放眼看看好花
飲食方面不注意控制的人、年紀大的人會得糖尿病。可以通過注意飲食、注意運動進行預防。
一、容易得糖尿病的人群。
飲食方面不注意控制的人，很多人經常會暴飲暴食，經常再加上不注意鍛鍊運動，會導致糖尿疾病加重，所以大家在平時需要注意，這些方面都是需要控制的，儘量減少影響身體健康。年紀大的人更容易出現糖尿病，這是因為年紀大了以後腿腳方面不是很方便，這個時候再加上不注意控制血糖，就會導致患者，出現糖尿疾病，因為長時間不做運動身體的血糖沒有辦法充分的降低。
二、糖尿病的預防。
注意飲食。飲食不當，就可能會引發糖尿病。發表在美國文獻，2008年10月刊上的糖尿病研究證明，每天喝兩份以上含糖果汁的人，比起每月喝乙份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%.
預防糖尿病的乙個重要原則，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。注意運動。如果運動和睡眠不當，同樣可能會導致糖尿病的發生。
每週至少做3次有氧活動，每次不少於半小時；每隔一小時，就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則，對於預防糖尿病同樣有指導意義。
三、糖尿病早期症狀。
飢餓和多食。因體內的糖份作為尿糖排洩出去，吸收不到足夠的熱量維持身體的基本需求，會常常感到異常的飢餓，食量大增，但依舊飢餓如故；平時不吃甜食的人也開始不加選擇地吃很多甜食，這就需要去醫院檢查了，這些異常症狀往往是糖尿病的先兆。體重下降。
中年人的身體日漸肥胖，食慾也正常，一旦發現體重下降很快，就應考慮是否的了糖尿病。因肥胖會增大胰島素的需求量，導至病情急劇惡化。多尿。
是由於血糖過高，超過腎糖閾(，經腎小球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，形成滲透性利尿。
7樓：創作者
愛吃甜食的人，經常吃巧克力，或者是愛抽菸喝酒的人，都容易得糖尿病。身體出現不適的情況，或者是出現了糖尿病的病症，應該立即去醫院**，不要經常吃甜食，合理的控制飲食。
8樓：浩海永寧
平時飲食不規律，吃太多甜食，營養不良的人，消化不好的人容易得糖尿病，所以平時 注意飲食規律一些，吃的清淡一點，注意休息，也要加強運動。
9樓：是七七不是柒柒
家人有糖尿病史，飲食不規律，不注意作息等等這些人就會容易得糖尿病，應該要保持規律的飲食，不暴飲暴食，注意運動，這樣才能預防糖尿病。
10樓：微風的暖星
愛吃甜食的人。減少吃甜食的次數，吃完飯之後要記得漱口，按時去醫院做體檢。
有家族糖尿病史，怎樣預防糖尿病？
11樓：愛潔哥
糖尿病的病人主要就是飲食**和運動**。三餐應該定時定量，限制富含澱粉和含糖量高的食物如巧克力，白糖，蜜餞等 飢餓感明顯時可以吃些黃瓜，西紅柿等。 注意休息，適當做些運動。
糖尿病確診了沒**，平時在家飲食上有那些需要注意的？
12樓：雨似清前吹鳥
糖尿病患者首先不宜吃含糖量高的食物，如精製糖、甜飲料、蜜餞、果醬、糖果、糕點等，以免引起血糖快速公升高。糕點是糧食做的，仍和其他食品一樣含碳水化合物，同樣大激基會產生熱量並公升高血糖，故不能隨便多吃。糖尿病患者還要少喝含糖飲料等等。
<>如果長期碳水化合物、脂肪、蛋白質代謝紊亂可引起多系統損害，繼而導致心臟、血管、腎臟、神經等組織器官的慢性病變、功能減退及衰竭，如果控制不好，會進行性加重每天的主食要注意粗細搭配，選擇大公尺搭配糙公尺、黑公尺、燕麥仁、薏公尺等、紅豆、綠豆、豌豆等雜豆類一起煮飯滾謹食用，全穀物與雜豆類的比例能夠佔到每天的1/3~1/2。這樣做主食，不僅攝入碳水化合物，還能夠有豐富的膳食纖維、蛋白質、礦物質等。
很多人認為糖尿病人既然要控制血糖，凡是有甜味的東西都不能吃，這是錯誤的。實際糖尿病人只要通過合理的飲食搭配，沒有絕對禁忌的食物。但像精、白、細、軟、黏的主食要少吃，避免甜食和甜飲料，以降低血糖的波動。
當你患有糖尿病時，重要的是要確保你的飲食中有足夠的正確型別的食物。雖然沒有一種完美的食物可以提供你身體所需的全部營養素，但關鍵是要將各種健康食物融入到你的糖尿病飲食中。
過年少少不了很多好吃的，對於糖尿病患者典鉛慧型的特徵就是三多一少：多吃多飲多尿，體重減輕。對於過年的各種含糖量較多的食物，注意少吃多餐，而不是暴飲暴食。
對於糖尿病打胰島素的患者、血糖波動大，在春節期間要儘可能的和平時一樣，不能改變生活作息和飲食結構。
13樓：裙子
飲食以清淡為主，低糖、低脂肪顫雹、低蛋白飲食，食量要控制，多吃蔬菜。不能吃太鹹，少枝仿吃膽固醇含茄搭帆量高的食物，需要適當運動，多吃粗糧等等。
14樓：邂逅浪漫
糖尿病病人的飲食注意需要每天喝牛奶，吃雞蛋堅果類的食物，肉類的食物，海鮮類螞慎遊的食物以悶銷及新鮮的水果和蔬菜，每天都是要均衡的孝賣攝入的。
家裡有糖尿病史，該怎樣預防糖尿病呢？
15樓：l哚哚
1、提倡膳食平衡，無論是何種疾病，好的飲食都起到預防作用，因此專家提倡孩子首先要調節飲食，避免能量的過多攝入。膳食纖維有益於控制血糖，改善脂蛋白構成，因此富含纖維素的天然食品如穀類、水果、蔬菜應該首選。其次，減少飽和脂肪酸的攝入，有糖尿病陽性家族史人尤應注意避免飽和脂肪酸的攝入過多。
2、食物多樣、穀類為主，每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物並不難。得糖尿病後，擔心主食公升血糖太快，在此建議糖友多吃全穀物，如雜糧或雜豆。
為了促消化，可以熬粥吃喝，並提前幾小時將食材泡好。
3、少油少鹽，吃油方面，國人主要有兩大問題，一是攝入量超標。每人每天的油攝入量為50克以上，遠高於25~30克的推薦值，容易導致高血脂、脂肪肝等問題；二是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。
國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應控制在6克以內，相當於一啤酒瓶蓋。
16樓：outsiders莉
首先要注意清淡飲食，避免暴飲暴食，忌食辛辣、油炸、甜膩、醃製食物，忌菸酒、碳酸飲料。同時積極參加各種體育鍛煉，比如快走、慢跑、騎自行車、游泳等，每天堅持半小時以上。除此之外，還要定期複查空腹、餐後血糖，不要熬夜，保持心情愉快，保持大便通暢。
17樓：教育知識之家
暴飲暴食這個時候往往是會加劇不舒服的症狀。這個時候其實可以定時定量進餐，一天吃物流噸，這樣的惡化，有利於減慢葡萄糖的吸收，往往可以提高體質，然後促進胰島素的釋放。
糖尿病確診了沒**，平時在家飲食上都需要注意什麼？
18樓：haoo一
在飲食上要少食多餐，另外要禁食辛辣油膩，甘甜性含糖量比較高的食物和水果。平時多做有氧運動。
19樓：hada藍精靈
控制主食量：在一般情況下，休息的病人每天吃主食（公尺、面、玉公尺、小公尺、蕎麥等）控制飲食絕不是意味著儘量少吃，因為長期飢餓，熱量不足可導致機體自身消耗，不僅會出現消瘦、抵抗力減弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要聽醫生的建議，合理安排每日總熱量、蛋白質等，儘量不吃零食，戒菸、忌酒。
飲食中嚴格限制膽固醇攝入量。動物脂肪等含膽固醇較高，應少吃或不吃。糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。
這些高糖食物易被機體吸收而促使血糖公升高、增加胰腺負擔，從而加重病情。
糖尿病確診了沒**，平時在家飲食上應該注意什麼？
20樓：劉哥侃侃科技
保持營養均衡，雖然糖尿病患者要求限制能量攝入，但也要注意營養均衡，每日飲食中應該包括穀類薯類即雜豆、蔬菜、水果、畜禽肉類、魚蝦類、奶類及奶製品、大豆及堅果類、足夠飲水等。糖尿病患者的主食一般以公尺、面為主，但是粗雜糧中的無機鹽、維生素含量高，膳食纖維多，因此糖尿病患者可以選擇燕麥、麥片、玉公尺麵等膳食纖維豐富的食物。
<>肉蛋等蛋白質的攝入量，糖尿病容易造成腎臟的慢性損害，腎功能正常時，肉蛋等蛋白質的攝入量可佔總能量的20%左右，保證蛋、肉等優質蛋白的**超過總的三分之一。糖友吃飯切忌狼吞虎嚥，吃得慢消化吸收也慢，公升糖速度自然也就慢了。另外，這裡還有個控制血糖的技巧，那就是吃飯前先喝碗蔬菜湯，或者吃些蔬菜，再吃肉類和主食，這樣蔬菜中的膳食纖維能很好的包裹住食物。
深色蔬菜的營養價值相對更高，含有更多的類胡蘿蔔素、維生素c、葉綠素、番茄紅素、花青素、葉黃素等，常見的有胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、紫甘藍、油菜、芹菜、韭菜、茼蒿、番茄、柿子椒、青椒等。糖尿病人完全可以喝牛奶，有糖友可能是擔心牛奶裡面含有乳糖，有乙個「糖」字不經令人膽寒。但牛奶裡乳糖含量大概只有5%左右，而且乳糖本身消化速度是很慢的。
可選擇血糖指數較低、膳食纖維含量高的食物，如粗糧中的蕎麥、小公尺、燕麥等，公尺飯可將燕麥、蕎麥、小公尺、黑豆等粗糧雜豆，加入大公尺中混合煮食，可增加飽腹感並有助於控制血糖；多喝水不僅可降低尿路感染幾率，增加抗菌藥物對糖尿病的**；還能。降低血黏度，減少糖尿病併發症的形成；最主要的是能減少糖尿病性高滲昏迷的發生。
糖尿病怎麼預防，怎樣預防糖尿病呢？
糖尿病預防的主要工作包括三個方面 一是宣傳糖尿病知識 二是提倡健康的行為，如合理飲食 適量運動 避免肥胖 戒菸限酒 心理平衡等 三是定期檢查，一旦發現有糖耐量受損 igt 或空腹血糖受損 ifg 應及早地實行干預。預防糖尿病，一定要從飲食上控制，多吃蔬菜和水果，避免暴飲暴食，不要辛辣煎炸油膩飲食，注...
怎麼樣預防糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！天然 胰島素 找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病 如何預防糖尿病呢？星知計畫 怎樣預防糖尿病呢？1.碳水化合物 2.脂肪 3.蛋白質 對於1型糖尿病患者來說，嚴重的胰島素缺乏可能會導致蛋白質缺失。但對於2型糖尿病患者來說，不會發生嚴重的胰...
怎麼做能早期預防糖尿病？糖尿病的早期怎麼預防
空腹血糖達到但 125mg dl 稱空腹血糖受損，餐後2小時達到7.8mmol l 140mg dl 但 11mmol l 199mg dl 稱為糖耐量受損，兩者均被認為是糖尿病前期，即血糖水平高於正常值，但還不能診斷為糖尿病，是任何型別糖尿病均可能經過的由正常人發展至糖尿病者的移行階段。此期的血糖...